今天我要跟大家分享的主題是如何幫助孩子建立界限
今天的分享我分為四個(gè)大的部分：
第一项阴，到底什么是界限？
第二笆包，界限不清的癥狀环揽。
第三，如何建立界限庵佣？
第四歉胶，建立界限注意事項(xiàng)。
1
什么是界限巴粪？
心理學(xué)家給界限下了一個(gè)定義：每一個(gè)活著的動(dòng)物或人時(shí)刻都在盡力保持著自己的兩種生存空間通今，物理和心理空間。它們與外界的邊界稱(chēng)為界限肛根。
打一個(gè)比較明顯的比方辫塌，比如說(shuō)國(guó)家與國(guó)家之間，城市和城市之間派哲，再小一點(diǎn)臼氨，區(qū)和區(qū)之間都會(huì)有一些界限。同樣的作為動(dòng)物與動(dòng)物之間也會(huì)有一些界限芭届，比如說(shuō)小狗也會(huì)建立自己的界限一也，它的方式大家應(yīng)該很熟悉，它會(huì)用撒尿的這種形式告訴大家：這是我的地盤(pán)喉脖。
我們?nèi)艘矔?huì)有界限，人與人之間也是有一定的距離的抑月。心理學(xué)研究過(guò)树叽，人與人之間的距離分為五種：
第一種是戀人、夫妻關(guān)系谦絮，他們的距離大概是0到15厘米题诵；
第二個(gè)是貼心朋友，比如說(shuō)閨蜜层皱，他們的距離是15厘米到44厘米性锭；
第三個(gè)是熟人之間的關(guān)系，距離是45厘米到1.2米叫胖；
第四種是社交關(guān)系草冈，他們的距離是1.2米到3.7米；
第五個(gè)是公眾距離，是3.7米到4.6米怎棱。這個(gè)距離指的是可以說(shuō)是物理上的一個(gè)距離哩俭。
在心理界限方面，我們可以先做這樣的練習(xí)：你可以深呼吸拳恋，閉上眼睛凡资，在放松之后，你想象一個(gè)比較熟悉的人谬运，你可以想象那個(gè)人從遠(yuǎn)處慢慢的向你走來(lái)隙赁，你們之間距離不停地縮小，縮小梆暖，縮小……縮到最小的時(shí)候伞访，你覺(jué)得他不能再走近了，那么這個(gè)距離就是你們心與心的距離式廷。
2
界限不清的癥狀
據(jù)調(diào)查咐扭，80%的家庭矛盾，都是因?yàn)榻缦薏磺宓膯?wèn)題導(dǎo)致的滑废。那么界限不清有哪些癥狀呢蝗肪？
第一是沒(méi)有力量建立并維護(hù)自己的界限，第二是無(wú)法尊重或者感知?jiǎng)e人的界限蠕趁。
這亮點(diǎn)主要表現(xiàn)在哪些地方呢薛闪？
一是那種討好型的老好人，總被依賴(lài)俺陋；
再一個(gè)就是拯救型豁延，認(rèn)為自己很厲害，把別人的事都當(dāng)做自己的事腊状；
第三個(gè)就是控制诱咏，這個(gè)控制體現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)孩子的一種控制，體現(xiàn)在沒(méi)有尊重孩子的這種界限缴挖；
另外就是猜忌袋狞，比如說(shuō)夫妻之間，有的人會(huì)查先生的手機(jī)映屋，或者他要是沒(méi)回來(lái)就不停的打電話(huà)苟鸯，甚至就想到是不是有小三了之類(lèi)的這種猜忌；
再就是暴力棚点，有的人可能是習(xí)慣性的對(duì)別人施暴早处，就表現(xiàn)在校園內(nèi)的校園欺凌，然后家庭暴力瘫析，這些都是侵犯了別人的界限砌梆；
最后還有性侵默责，性侵是非常明顯地侵犯了別人的表現(xiàn)。
3
該如何建立界限么库？
重點(diǎn)來(lái)了傻丝，該如何建立界限？我們可以從六個(gè)方面開(kāi)始：
第一就是建立身體界限诉儒；
第二就是建立領(lǐng)域界限葡缰；
第三是建立物權(quán)界限；
第四是建立情緒界限忱反；
第五是建立思想界限泛释；
第六是建立主權(quán)界限。
第一個(gè)温算，建立身體界限添诉。
比如說(shuō)嬰兒幾個(gè)月的時(shí)候宿饱，有些孩子會(huì)出現(xiàn)認(rèn)生，這個(gè)時(shí)候孩子就開(kāi)始有自己的身體界限意識(shí)了。有些人看到朋友抱著小孩就忍不住要去抱甚至親捕传，這個(gè)時(shí)候孩子可能就會(huì)抗拒不讓抱初狰。爸爸媽媽可能會(huì)說(shuō)：“這個(gè)叔叔是跟你玩呢密浑，他是喜歡你亭珍。”
其實(shí)這樣就是沒(méi)有明確的告訴孩子宣谈，這就是身體的界限愈犹。如果經(jīng)常這樣，以后可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的后果闻丑。孩子會(huì)以為這樣是正常的漩怎，以后可能遇到陌生人對(duì)他身體的侵犯他都會(huì)覺(jué)得，這是正常的嗦嗡。
在這里我想分享一個(gè)案例勋锤，是之前在新聞里面看到一個(gè)這樣的故事，新聞的標(biāo)題大概是女孩因?yàn)樵谵k公室里留宿被性侵侥祭。
這個(gè)女孩的辦公室有個(gè)男同事叁执，跟她打賭說(shuō)：“你如果今天晚上敢在這個(gè)辦公室留宿的話(huà)，我保證給你招到十個(gè)人卑硫。”因?yàn)樗侨耸虏康牟隙希赡苷腥吮容^難欢伏，一聽(tīng)說(shuō)可以招到十個(gè)人，她就頓時(shí)想到大不了就是留宿一晚亿乳。大家可以想想結(jié)果硝拧，到最后就是這個(gè)女孩被性侵了径筏，所以這個(gè)女孩很明顯的就是沒(méi)有建立自己的身體界限。
記得前不久有一個(gè)臺(tái)灣的女作家自殺了障陶。她是因?yàn)樾r(shí)候被性侵了滋恬，父母也不理解，她最后抑郁自殺了抱究。
家長(zhǎng)經(jīng)常犯的侵犯孩子身體界限的一個(gè)非常典型的行為就是打孩子恢氯。有的動(dòng)不動(dòng)就打罵孩子，當(dāng)然如果說(shuō)孩子犯了很?chē)?yán)重的錯(cuò)誤鼓寺，偶爾打一次也是在所難免的勋拟，因?yàn)檫@是讓孩子知道自己錯(cuò)了，而且家長(zhǎng)是因?yàn)橄胱屗恼e(cuò)誤妈候，是因?yàn)閻?ài)敢靡。但是如果動(dòng)不動(dòng)就打孩子，罵孩子苦银，那么對(duì)他造成的傷害真的是很大的啸胧。他除了憎恨，還有恐懼幔虏，所以這些情緒纺念，都會(huì)對(duì)他造成很大的心理的創(chuàng)傷。
如果一個(gè)女人的婚姻里面所计，她經(jīng)常被她老公打柠辞，那你會(huì)怎么想呢？如果一個(gè)父親以后經(jīng)常對(duì)他的妻子主胧、孩子實(shí)施暴力叭首，搞得家里面雞犬不寧，你肯定也會(huì)很難受踪栋。所以請(qǐng)一定不要隨意打罵孩子焙格。
有的人可能會(huì)想，我以前也被我父母打過(guò)呀夷都，但我現(xiàn)在長(zhǎng)大了不也還好好的眷唉，我也會(huì)出錢(qián)給我父母，過(guò)年過(guò)節(jié)我也會(huì)給她買(mǎi)東西啊囤官。當(dāng)然這個(gè)也是可以理解的冬阳，作為長(zhǎng)大后的成人，或者也成為爸爸媽媽了党饮，你能夠理解當(dāng)時(shí)的父母是因?yàn)閻?ài)你肝陪，或者為了使你改正錯(cuò)誤。
但是這種創(chuàng)傷很深刑顺，導(dǎo)致你可能基于責(zé)任氯窍，更多的只是在物質(zhì)上給予父母饲常，但是在精神上可能就很難去做到一些事，比如說(shuō)陪他聊天狼讨，陪他散步贝淤，跟他談心，給他洗腳政供，可能這種事情就很難去做到了播聪。
所以現(xiàn)在開(kāi)始，請(qǐng)你去告訴你的孩子鲫骗，告訴他：你的身體是神圣不可侵犯的犬耻。同時(shí)，我們也不要去打罵孩子执泰，用我們修遠(yuǎn)家庭教育體系里面欣賞枕磁、肯定這些方法跟孩子去溝通。
第二术吝，建立領(lǐng)域界限
這里可以用一句話(huà)來(lái)概括如何建立領(lǐng)域界限计济，就是“我的地盤(pán)，我做主”排苍÷偌牛可以說(shuō)國(guó)家也是一樣的，比如中國(guó)的事情淘衙，我們中國(guó)人做主传藏，用不著美國(guó)來(lái)指手畫(huà)腳對(duì)不對(duì)？這是作為國(guó)家彤守，那我們?nèi)伺c人之間也是這樣的毯侦，我們每個(gè)人和每個(gè)人之間的地盤(pán)，比如說(shuō)鄰居之間具垫。為什么我們要買(mǎi)房子侈离，我們也是為了有自己的地盤(pán)。
第三筝蚕，建立物權(quán)界限
“物權(quán)界限”是說(shuō)卦碾，自己的東西要意識(shí)到自己是有權(quán)利去支配的，不是自己的東西起宽，我們也不要去覬覦洲胖。如果你想要用別人的東西，你就要征詢(xún)別人的意見(jiàn)坯沪。
這里我想分享一個(gè)案例绿映，像我兒子大概在三歲左右，我?guī)ネ瑢W(xué)家玩屏箍，當(dāng)時(shí)提了一些水果绘梦，里面有個(gè)大西瓜，在我們準(zhǔn)備出門(mén)之前赴魁，他突然說(shuō)：“這個(gè)西瓜是我們的卸奉。”搞得大家都很好笑颖御。我說(shuō)：“這是送給叔叔阿姨的伴谩！”可以說(shuō)這個(gè)時(shí)候他已經(jīng)有了物權(quán)界限的意識(shí)了潘拱。
這里我還想說(shuō)談一下分享疹鳄，有一些大人認(rèn)為分享是一種美德，所以希望自己的孩子學(xué)會(huì)分享芦岂，如果有小朋友過(guò)來(lái)玩瘪弓，就要讓孩子分享自己的好吃的好玩的，如果孩子不同意禽最，就會(huì)說(shuō)：“哎呀腺怯，你怎么這么小氣呀？你不是有很多嗎川无？你跟小朋友在一起要分享呛占。”其實(shí)這也是不夠尊重孩子的物權(quán)界限懦趋。這是對(duì)于自己的東西晾虑，對(duì)不是自己的東西就不能去覬覦。
再分享一個(gè)案例仅叫，對(duì)于不是自己的東西怎么去處理帜篇。
我們小學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，一些小伙伴就去趕集惑芭，想買(mǎi)一些小賀卡去送給同學(xué)坠狡。其中有一個(gè)同學(xué)說(shuō)：“我們可以圍成一圈，其他人可以先擋住那個(gè)攤主的視線遂跟，然后其中一個(gè)人從后面把那個(gè)卡片偷偷的拿出來(lái)逃沿。”我也跟著拿了一張回去幻锁，回去之后我爸就發(fā)現(xiàn)了凯亮，問(wèn)：“這個(gè)東西是哪里來(lái)的？”我就如實(shí)的告訴他哄尔，結(jié)果他讓我第二天去還給那個(gè)攤主假消。這個(gè)事情我印象特別深，爸爸帶著我去還卡片岭接，并且道了歉富拗，我真的很感恩我父親在這個(gè)事情上給我的教育臼予。
現(xiàn)在幾十年過(guò)去之后我還記得，不是自己的東西就不能去覬覦啃沪。如果想要得到不是自己的東西粘拾，我們得征詢(xún)別人的意見(jiàn)，別人同意你就可以拿创千，別人不同意你是絕對(duì)不能拿的缰雇。這對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)講，其實(shí)就體現(xiàn)了他的修養(yǎng)追驴。當(dāng)他能夠做到這一點(diǎn)械哟，別人會(huì)覺(jué)得這孩子真的很有修養(yǎng)。
所以我們教孩子如何建立自己的物權(quán)界限殿雪，就是現(xiàn)在開(kāi)始告訴他暇咆，我們得尊重咱們的對(duì)自己的物品有完全的支配權(quán)，不要強(qiáng)迫他分享丙曙，他可以捍衛(wèi)他的物品糯崎。
第四個(gè)方面是情緒界限
可以用一句話(huà)來(lái)概括，如何建立情緒界限：就是我的情緒河泳，我自己處理沃呢。
這里就分為兩個(gè)意思，第一個(gè)就是我們不要讓別人為我們的情緒負(fù)責(zé)拆挥，自己的情緒自己負(fù)責(zé)薄霜。第二個(gè)方面就是不要為別人的情緒負(fù)責(zé)。
不要讓別人為自己的情緒負(fù)責(zé)纸兔，這個(gè)體現(xiàn)在父母經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說(shuō)的一句話(huà)：“你看你把我氣的惰瓜。”就是把自己生氣的原因都?xì)w結(jié)于孩子汉矿。
那我們到底怎么樣去做呢崎坊？比如說(shuō)我們要是有情緒了，我們可以跟孩子說(shuō)：“今天我心情有點(diǎn)不好洲拇，但是這不關(guān)你的事奈揍，你讓我先平靜一下「承”這樣男翰，就是在做一個(gè)好的榜樣。包括父母離婚纽乱，有的孩子會(huì)認(rèn)為父母離婚是因?yàn)樽约耗睦餂](méi)做好蛾绎，所以會(huì)有很多內(nèi)疚的心理。
我記得之前有一個(gè)學(xué)生，他在小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候父母離婚了租冠，他跟著爸爸鹏倘，爸爸后來(lái)娶了后媽?zhuān)@個(gè)后媽關(guān)系不是很好。同時(shí)顽爹，他也非常想念自己的親生媽媽第股。到我們這里來(lái)補(bǔ)習(xí)的時(shí)候，他經(jīng)常跟我講他的媽媽话原。他總說(shuō)是不是他不夠好，所以他父母才離婚诲锹，他很期望自己的親生父母能在一起繁仁。
我就跟他說(shuō)：“其實(shí)，爸爸媽媽離婚是因?yàn)樗麄冏约旱母星槌霈F(xiàn)了問(wèn)題归园，不關(guān)你的事黄虱。但是不變的是他們永遠(yuǎn)是你的爸爸媽媽?zhuān)麄兌际菒?ài)你的∮褂眨”跟他溝通之后他的情緒明顯就好多了捻浦，要不然他動(dòng)不動(dòng)就會(huì)在地上打滾，甚至一個(gè)字沒(méi)寫(xiě)好桥爽，他就會(huì)大哭：“好像什么都跟我作對(duì)朱灿，就是老天爺也跟我作對(duì)，就連這個(gè)筆都跟我作對(duì)钠四，你讓我的字都寫(xiě)不好盗扒！”
他就是很容易情緒爆發(fā)，后來(lái)我跟他慢慢的溝通缀去，給他做心理疏導(dǎo)之后侣灶，他的情緒就平穩(wěn)多了。
第五是建立思想界限
思想界限有兩個(gè)方面：第一缕碎，我有我的想法褥影；第二，要尊重別人的想法咏雌。
有一位老師分享的案例凡怎，我印象特別深刻。他說(shuō)他的一個(gè)學(xué)生赊抖，沒(méi)有一點(diǎn)主見(jiàn)栅贴，什么東西都聽(tīng)媽媽的，媽媽說(shuō)什么就是什么熏迹，這個(gè)孩子讓他特別無(wú)語(yǔ)也不知道怎樣去引導(dǎo)檐薯。可以想象這個(gè)孩子如果一直這樣下去，長(zhǎng)大以后真的會(huì)什么都聽(tīng)別人的坛缕，結(jié)婚以后聽(tīng)老婆的墓猎，上班以后聽(tīng)領(lǐng)導(dǎo)的，也就是說(shuō)他整個(gè)人生真的就沒(méi)有了自己赚楚。
我們很多家長(zhǎng)都要求孩子要聽(tīng)話(huà)毙沾，從幼兒園開(kāi)始就要做一個(gè)聽(tīng)話(huà)的孩子。要聽(tīng)老師的話(huà)宠页，要聽(tīng)大人的話(huà)左胞，這個(gè)時(shí)候孩子如果真的是很聽(tīng)話(huà)，長(zhǎng)大以后他可能會(huì)聽(tīng)老婆的或者聽(tīng)老公的举户，沒(méi)有一點(diǎn)自己的主見(jiàn)烤宙，或者很容易被別人的思想左右。我們就從現(xiàn)在開(kāi)始尊重孩子俭嘁，尊重她們的想法躺枕。
第六是建立主權(quán)界限
這也是六個(gè)界限里面最重要的一個(gè)。
說(shuō)到主權(quán)供填，大家肯定也會(huì)想到國(guó)家與國(guó)家之間的主權(quán)拐云。我們中國(guó)的外交原則就是，國(guó)家無(wú)論大小近她、貧富強(qiáng)弱叉瘩，都是國(guó)際社會(huì)平等的一員。就憑這一個(gè)外交原則粘捎，我們中國(guó)就交到了很多真誠(chéng)的朋友房揭。我們也可以把每一個(gè)人都當(dāng)作是一個(gè)獨(dú)立的國(guó)王，我們孩子也是晌端。
孩子也是一個(gè)小小的國(guó)王捅暴，我們要完全尊重他的主權(quán)，要相信他能有管理好自己國(guó)家的能力咧纠，不要擅自去插手蓬痒。這里可以從兩個(gè)方面來(lái)理解：第一個(gè)是，我有我的主權(quán)漆羔，安排我自己的生活梧奢；第二是，你有你的主權(quán)演痒，安排你自己的生活亲轨。
家長(zhǎng)總認(rèn)為這個(gè)小小的國(guó)王太小了，無(wú)法管理自己的國(guó)家鸟顺，喜歡去插手惦蚊、控制器虾、護(hù)著以及過(guò)分的包辦。當(dāng)然孩子在嬰兒時(shí)期什么事情都不會(huì)蹦锋，不會(huì)走兆沙，不會(huì)說(shuō)話(huà)，肯定很多東西需要家長(zhǎng)去幫忙莉掂，這個(gè)幫助是必須的葛圃。但是如果孩子慢慢的長(zhǎng)大了，比如說(shuō)一個(gè)孩子會(huì)跑步了憎妙，如果我們還想著要去扶他库正，那孩子就會(huì)覺(jué)得你很煩，因?yàn)樗静恍枰愕膸椭死逋佟褥符？晌覀兒芏嗉议L(zhǎng)還真是很難做到。
不過(guò)我們既然有這個(gè)覺(jué)察阅嘶，我們不可能一下子做到百分之百的把主權(quán)交還給孩子，但是我們至少可以做到慢慢把主權(quán)還給他载迄，可以先給他10%的主權(quán)讯柔，然后再慢慢20%的主權(quán)。有一些事情上可以完全讓他自己做主护昧，這樣孩子也有很大的福音了魂迄。
4
建立界限的注意事項(xiàng)
這里有兩個(gè)：第一是清，界限要清晰惋耙；第二是保持愛(ài)的流動(dòng)捣炬。
這里我想用籬笆打一個(gè)比方，比如說(shuō)這里有塊果園绽榛，我們需要做一個(gè)籬笆圍一個(gè)圈湿酸，為什么要籬笆而不是高高的墻，或者建一個(gè)很大的房子把它全部包起來(lái)灭美？這樣表面上會(huì)保護(hù)到果園的果子不被別人偷摘推溃，但同時(shí)會(huì)有一個(gè)不好的地方就是你把它都密封起來(lái)，它可能對(duì)吸收陽(yáng)光各種方面都有影響届腐，到最后可能果子都結(jié)不出來(lái)了或者直接就枯死了铁坎。所以建一個(gè)籬笆的好處就是既保證了空氣的流通，同時(shí)陽(yáng)光也可以射進(jìn)來(lái)犁苏，這就保持了愛(ài)的流動(dòng)硬萍。
怎么保持清晰界限，把所有的事情得分為三種：一種是自己的事围详；一種是別人的事朴乖；第三個(gè)就是老天的事。“自己的事寒砖，關(guān)別人屁事赐劣；別人的事關(guān)我屁事；老天的事哩都，我算個(gè)屁魁兼！”這是區(qū)分界限的一個(gè)非常好的辦法就是，自己的事我們自己負(fù)責(zé)漠嵌，對(duì)別人的事我們保持尊重咐汞，老天的事，我們就臣服儒鹿。
有一個(gè)故事“杞人憂(yōu)天”化撕，有個(gè)人每次出門(mén)都擔(dān)心天會(huì)塌下來(lái)，每天都非常擔(dān)憂(yōu)约炎。其實(shí)這種事情就是老天的事植阴，他總是擔(dān)心老天的事，天要下雨圾浅，或要出太陽(yáng)這都是我們無(wú)法控制的掠手。我們可以做的就是我們自己，比如說(shuō)下雨了我們可以打傘狸捕，出太陽(yáng)了我們可以涂防曬霜喷鸽，這是可以我們自己做的事。
說(shuō)到界限不清灸拍，其實(shí)我們很多的家庭矛盾做祝，80%都是因?yàn)榻缦薏磺逡l(fā)的。如果說(shuō)我們能夠在家庭保持這個(gè)清晰的界限鸡岗，可以減少大概80%的矛盾混槐，整個(gè)家庭就會(huì)和睦相處。
最后我們來(lái)總結(jié)一下：
第一轩性，界限是什么纵隔？
給界限下了一個(gè)定義，人與人之間的距離炮姨。
第二捌刮，界限不清的癥狀
分為兩個(gè)大的癥狀：第一，沒(méi)有力量建立并維護(hù)自己的界限舒岸；第二绅作，人無(wú)法尊重或者感知對(duì)方的界限。
第三蛾派，重點(diǎn)如何建立自己的界限
分為六個(gè)方面俄认。
第一是建立身體界限个少，這里我們要告訴孩子自己的身體是神圣不可侵犯的，我們要保護(hù)好自己的隱私眯杏；
第二是建立領(lǐng)域界限夜焦，就是“我的地盤(pán)我做主”；
第三是建立物權(quán)界限岂贩，我們要尊重我們的孩子茫经，他對(duì)自己的物品有完全的支配權(quán)，他有捍衛(wèi)他自己物品的權(quán)力萎津，我們不要勉強(qiáng)孩子去分享卸伞，也不要去逼迫他；
第四建立情緒界限锉屈，就是我的情緒我自己處理荤傲。這里分為兩個(gè)部分，一不要為別人的情緒負(fù)責(zé)颈渊，二不要讓別人為自己的情緒負(fù)責(zé)遂黍；
第五建立思想界限，允許孩子有自己獨(dú)立的思想俊嗽，我們每個(gè)人都有自己的想法雾家，同時(shí)對(duì)別人的想法保持尊重；
第六是建立主權(quán)界限乌询。
第四榜贴，建立界限的注意事項(xiàng)
主要分兩個(gè)部分：第一界限要清晰豌研，第二要保持愛(ài)的流動(dòng)妹田。
第一，怎么樣保持這個(gè)界限的清晰呢鹃共？就是把這些事情分為了三大類(lèi)：對(duì)自己的事要負(fù)責(zé)鬼佣，對(duì)別人的事要尊重，對(duì)老天的事要臣服霜浴。
第二晶衷，保持愛(ài)的流動(dòng)，這里分兩個(gè)部分來(lái)講解：第一當(dāng)家庭成員有需求的時(shí)候要及時(shí)地去表達(dá)阴孟；第二個(gè)方面就是及時(shí)回應(yīng)晌纫，當(dāng)別人表達(dá)出來(lái)了，你要及時(shí)的回應(yīng)永丝。及時(shí)回應(yīng)分為兩個(gè)部分锹漱，一個(gè)是能夠滿(mǎn)足，你就及時(shí)滿(mǎn)足慕嚷；如果不能滿(mǎn)足哥牍，那就平靜的拒絕毕泌。
關(guān)于愛(ài)如是
做以愛(ài)為底色的教育
愛(ài)，如他所是嗅辣，
非撼泛，如我所愿
