氣血既為構(gòu)成人體的基本物質(zhì)贝攒，也是維持人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。氣血足了时甚，百病就無(wú)從生起隘弊。
既然氣血對(duì)于人體如此重要哈踱，那么，怎樣簡(jiǎn)單地判斷自己是否氣血充足呢梨熙？大家可以依照以下幾點(diǎn)在家進(jìn)行簡(jiǎn)單的初步診斷开镣，進(jìn)而調(diào)整日常起居飲食，使氣血回到平衡狀態(tài)咽扇。
1.看皮膚
皮膚是反映人體氣血是否充足的一個(gè)重要指標(biāo)邪财。血盛則外表健康，面紅潤(rùn)质欲，皮膚光滑树埠，毛發(fā)潤(rùn)澤。
如果一個(gè)人皮膚白里透著紅嘶伟，且有光澤怎憋、彈性、無(wú)皺紋九昧、無(wú)斑绊袋，就代表他氣血充足。 反之铸鹰，如果皮膚粗糙癌别，沒(méi)光澤，發(fā)暗蹋笼、發(fā)黃展姐、發(fā)白、發(fā)青姓建、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳诞仓、氣血不足。如果面色無(wú)華萎黃速兔、皮膚干燥墅拭，則是血虛的表現(xiàn)。
2.看頭發(fā)
如果頭發(fā)烏黑涣狗、濃密谍婉、柔順就說(shuō)明氣血充足。反之镀钓，如果頭發(fā)干枯穗熬、掉發(fā)、發(fā)黃丁溅、發(fā)白唤蔗、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。
3.手的溫度
每個(gè)人手的溫度都不相同，如果稍稍留意妓柜，也可判斷出自己的氣血狀況箱季。 如果一個(gè)人的手一年四季都是溫暖的，說(shuō)明此人氣血充足棍掐。如果手心偏熱藏雏、出汗或者手冰冷，都是氣血不足的表現(xiàn)作煌。
4.看牙齦
成年人不妨在每天刷牙的時(shí)候留意一下自己的牙齦掘殴，觀察一下牙齦也可以判斷氣血的相關(guān)狀況。 牙齦萎縮說(shuō)明氣血不足粟誓。如果發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了奏寨，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了努酸，這是身體已在走下坡路的表現(xiàn)服爷。
5.看運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候杜恰，如果感覺(jué)到胸悶获诈、氣短、疲勞心褐，過(guò)后又難以恢復(fù)舔涎，就說(shuō)明氣血不足。而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛逗爹、渾身輕松的人氣血狀況就相對(duì)較好亡嫌。
6.看睡眠
成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉掘而、呼吸均勻挟冠，并一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足袍睡；而入睡困難知染、易驚易醒、夜尿多斑胜、呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧控淡。
7.手指的指腹 無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平止潘、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的掺炭，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿凭戴，肉多有彈性涧狮，則說(shuō)明氣血充足。
氣血足，則百病無(wú)者冤，所以在了解了以上這些現(xiàn)象后吧享，我們應(yīng)該注意日常生活，從點(diǎn)滴入手譬嚣，調(diào)整自己的生活習(xí)慣钢颂，努力使自己回歸到自然、健康的狀態(tài)拜银。
