文/張宏濤
最近一年岛杀，“跳出舒適區(qū)”這個話題越來越熱門阔拳，主流觀念認為：如果不跳出舒適區(qū)，你就會像溫水里的青蛙一樣类嗤，廢掉了糊肠。
但依照我的觀察，大部分人并不是生活在舒適區(qū)里遗锣，反而是有很多焦慮货裹、糾結甚至痛苦。
此時精偿，如果再催促他們“跳出舒適區(qū)”弧圆，他們的內心就會更焦慮，更迷茫笔咽，甚至更痛苦搔预，更沒有一片供心靈得以暫時休息的棲息地了。
不信當你走在繁忙的街頭叶组，突然扭頭回望一眼拯田，看看在你后面那些人是什么表情？這些腳步匆匆的行人甩十，大都是一臉木然船庇，或者皺著眉頭一臉不開心的表情。
你讓活得這樣不開心的人枣氧，去跳出舒適區(qū)溢十，于心何忍？
心理咨詢師已經有些應接不暇了达吞。
攘外需先安內张弛！
想要在事業(yè)上發(fā)展得更順利，首先內心需要寧靜下來酪劫。沒有一個穩(wěn)固的后方（內心的安寧）吞鸭，貿然跳出舒適區(qū)，會適得其反覆糟，導致一個人更加焦慮刻剥、更加迷茫，更加脆弱……
《大學》開頭就提出了一個人獲得成長的辦法——“知止而后有定滩字，定而后能靜造虏，靜而后能安御吞，安而后能慮，慮而后能得漓藕√罩椋”
不要貿然往前沖（要成功，先發(fā)瘋享钞，頭腦簡單往前沖——這樣做揍诽，帶來的不是成功，這樣做的人栗竖，往往最后都淪為了“成功者”的炮灰）暑脆，有了初步的夢想后，讓自己的行動先停下來狐肢，讓自己的心靜下來添吗，當你的心安下來了，才能真正去思考处坪，這樣思考后根资，才能有所得，才能找到通向你的夢想最佳的路徑同窘。
所以玄帕，跳出所謂的舒適區(qū)前，要先讓打好基礎想邦。安定好你的心裤纹，冷靜思考，有所感悟之后丧没，再采取行動鹰椒。
不論是跳出舒適區(qū)，還是逐漸擴大舒適區(qū)呕童，都要以有利于接近夢想為原則漆际，而不是為跳出舒適區(qū)而跳出舒適區(qū)。人活著不是為了受苦的夺饲，而是為了實現夢想的奸汇。如果能舒適地實現夢想，何苦要跳出舒適區(qū)往声？如果在舒適區(qū)里不利于實現夢想擂找，那自然需要調整你的狀態(tài)。
現在很多急于跳出舒適區(qū)的人浩销，是什么人贯涎？大都是對自己很不滿意的人，有各種困惑迷茫的人慢洋，被各種感情糾纏的人塘雳，充滿焦慮的人陆盘。
鼓勵他們跳出舒適區(qū)，等于是讓人帶病去參加體育比賽败明，這是不負責任的礁遣。也許一時取得了好成績，但卻有很大的后患肩刃；也可能因為帶著傷病，體育比賽上慘敗杏头，打擊更大盈包，內心創(chuàng)傷更難修復。
我一直信奉一句話——工欲善其事必先利其器醇王！
不過也有很多人拿這句話當借口呢燥，總說自己還沒準備好，就這樣拖了一年又一年寓娩，不知不覺叛氨，青春已逝。等有了家庭棘伴，更趨于保守（要為愛人和孩子負責）寞埠，走不出去了，轉眼白發(fā)叢生焊夸，一輩子就這樣過去了仁连。
花時間調整自己的心態(tài)，提升相關技能是非常有必要的阱穗，正所謂磨刀不誤砍柴工饭冬。但你不能一輩子都在磨刀。很多人就是磨刀磨上癮了揪阶，遲遲不去砍柴昌抠。學習學上癮了，一直學下去鲁僚，而不行動……變成了書櫥炊苫，違背了初衷。
像《飛屋歷險記》里的男主角一樣蕴茴，年輕的時候就說要帶著老婆環(huán)游世界劝评，可等到老伴去世了，他才想起還沒動身倦淀。
對我們個人來說蒋畜，如何磨刀？如何“知止而后有定撞叽，定而后能靜姻成，靜而后能安插龄，安而后能慮，慮而后能得”科展？
方法有很多均牢，我這里提供的是一個快速而通用的的方法。
這個方法就是加入自傳寫作班寫自傳才睹。
這個自傳不是在你功成名就之后才寫的徘跪，而是現在就開始寫的。就像會計琅攘，不僅要做到事后記錄垮庐，還要做到事前預算，事中監(jiān)督坞琴。這樣的自傳對自己的成長才是最有意義的哨查。
自傳分前傳、后傳和正傳三部分剧辐。初步定的是前傳20篇寒亥，后傳10篇，正常20篇荧关。合計50篇溉奕，我會在自傳寫作群公布這50篇的主題，供大家參考忍啤，不會讓大家沒什么可寫腐宋。這些主題都是促使你追憶和思考的窟感。
短短99天枕荞，你會對你的過去、未來和現在训桶，做一次全景式地掃描参萄。
你會更加清晰地了解你自己的過去卫枝，從過去汲取力量，你內心一些過時的觀念會得到修正和升級讹挎。
對未來校赤，你也會心里更有數。以終為始筒溃，你會從未來尋找到現在的方向马篮，讓現在的你更有力量，更清醒地認識自己怜奖、理解自己浑测。
修正了過去，明確了未來的方向，你的迷茫和焦慮就會大大減少迁央，你會清晰地明白自己的優(yōu)勢和方向掷匠，堅定自己的興趣和夢想，不再渾渾噩噩岖圈、隨波逐流讹语，強大的使命感會讓你更有勇氣和信心走向未來，你的人生也會更有意義蜂科。
經過寫自傳的修心歷練后顽决，你不會再沉湎于美好的回憶里，不愿面對現實导匣；也不會再陷入過去的傷害里耿耿于懷地不能自拔擎值；不會陷入對未來的恐慌中；也不會陷入到眼前的焦慮里……
（不過逐抑，冰凍三尺非一日之寒，如果你的某些問題太嚴重屹蚊，通過這短短的99天厕氨，并不能讓你一下就徹底解決你的問題，只能是有所緩解汹粤。解決得太快命斧，也許只是壓抑得更深。
但“看見”是療愈的開始嘱兼，也是療愈最好的辦法国葬。至少，通過寫自傳芹壕，能夠讓你更深地“看見”自己汇四。）
無論你現在所在的位置是舒適區(qū)，還是痛苦區(qū)踢涌，都只是暫時的通孽。你的前面不論是荊棘遍地，還是光明大道睁壁，你都可以逢山開路背苦、遇水架橋，堅定地朝著你的夢想前進潘明。
你愿不愿意在99天的時間里行剂，為自己寫一個自傳，讓自己的心經歷這樣一番修煉呢钳降？
歡迎加入自傳寫作班厚宰！
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作者：張宏濤，心理咨詢師/家庭教育指導師/造夢師/太極作文創(chuàng)始人/寫作指導師(河南省作家協(xié)會會員）遂填。
致力于幫助人們提升心智成熟度固阁，獲得心靈上的寧靜壤躲；提高婚姻、工作方面的幸福指數备燃。
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