注意力的認(rèn)知基礎(chǔ)
注意力是心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中茫陆。是伴隨著感知覺仗岖、記憶、思維古拴、想象等心理過程的一種共同的心理特征箩帚。
一個(gè)是指向性，是指心理活動(dòng)有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開其余對象黄痪。二是集中性紧帕，是指心理活動(dòng)停留在被選擇對象上的強(qiáng)度或緊張。
作者霍華德·萊茵戈德主張桅打，要實(shí)現(xiàn)對社會(huì)化媒體使用的有`效控制是嗜，執(zhí)行控制力是最強(qiáng)大的武器。
作者霍華德·萊茵戈德解釋注意力的認(rèn)知基礎(chǔ)挺尾，第一條簡化的規(guī)律是：注意力鹅搪、記憶力以及執(zhí)行控制力是思維的基本組成部分。
執(zhí)行控制力還讓我們能夠對自己的思維進(jìn)行思索遭铺，這種行為叫“元認(rèn)知”（Metacognition）丽柿。我們因此能夠利用執(zhí)行控制力來掌控我們的網(wǎng)絡(luò)生活。
我們集中精力處理某件事情時(shí)魂挂，執(zhí)行控制力能幫助我們控制注意力, 所謂的“選擇性忽視”：目標(biāo)和意圖驅(qū)動(dòng)著執(zhí)行控制力為達(dá)成目的而處理信息環(huán)境中最重要的信息甫题，同時(shí)屏蔽無關(guān)的內(nèi)容。即便在你認(rèn)為自己精力非常集中的時(shí)候涂召，你也可能將一些重要信息連同無關(guān)的干擾一并屏蔽坠非。這些信息也許與眼前的任務(wù)無關(guān)，卻對實(shí)現(xiàn)其他戰(zhàn)略性目標(biāo)非常重要果正。
在尋找鑰匙的過程中炎码，你的大腦將記住的信息從潛意識(shí)中調(diào)動(dòng)到注意力可及的地方，即認(rèn)知科學(xué)家所謂的“工作記憶" (“working memory.”)秋泳。
心理學(xué)家對工作記憶都非常熟悉潦闲，這歸功于喬治·米勒（George Miller）在1956年發(fā)表的論文“神奇的數(shù)字七”{7}。米勒稱迫皱，對大多數(shù)人而言矫钓，在某一時(shí)刻，工作記憶中只能保持7個(gè)信息單元（根據(jù)個(gè)體不同有正負(fù)兩個(gè)信息單元的誤差）舍杜。如果要處理7個(gè)以上的信息單元新娜，大腦將啟動(dòng)某種機(jī)制，將當(dāng)前注意力焦點(diǎn)中的信息移除既绩，并將其他信息從記憶中調(diào)動(dòng)出來概龄。
在雜亂的環(huán)境中，你調(diào)動(dòng)起注意力的執(zhí)行控制功能饲握，只聆聽一個(gè)聲音并且將其他人的聲音屏蔽在外（這個(gè)經(jīng)典的例子就是所謂的“雞尾酒會(huì)效應(yīng)” “the cocktail party effect”）私杜。
