對(duì)于忙碌的辦公室白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，抽時(shí)間去健身幾乎成為不可能蚕冬。長(zhǎng)期坐辦公室很有可能造成你的胸部下垂免猾，那么我們?cè)趺丛谵k公室中也能健美我們的胸部，讓胸部挺起來(lái)呢?一些“隱形”的美胸辦法囤热，讓你在上班時(shí)就能進(jìn)行美胸運(yùn)動(dòng)猎提，不知不覺(jué)的讓罩杯升級(jí)。
保健護(hù)理是采用護(hù)理胸部旁蔼、胸部的辦法來(lái)增大胸部锨苏，方便有效。具體方法：
1.直推胸部：先用右手掌面在左側(cè)胸部上部牌芋，即鎖骨下方著力蚓炬，均勻柔和地向下直推至胸部根部，再向上沿原路線推回躺屁，做20～50次后肯夏，換左手護(hù)理右胸部20～50次。
2.側(cè)推胸部：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)胸部直至腋下驯击，返回時(shí)用五指指面將胸部組織帶回烁兰，反復(fù)20～50次后，換右手護(hù)理左胸部20～50次徊都。
3.熱敷護(hù)理胸部：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)胸部3～5分鐘沪斟，用手掌部護(hù)理胸部周圍，從左到右暇矫，護(hù)理20～50次主之。只需按上述方法每天護(hù)理1次，堅(jiān)持護(hù)理2～3個(gè)月李根，可使胸部隆起2～3厘米槽奕。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐胸的良方。參加體育鍛煉房轿，尤其注意鍛煉胸部肌肉粤攒，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)胸部豐滿囱持。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)夯接，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利胸部發(fā)育纷妆，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙胸健美盔几。
