減肥日記2021-11-18

昨晚上失眠了...迷迷糊糊的凌晨3點多才睡著...還好早上醒得及時斥滤,沒有遲到谍椅,錢包保住了,可喜可賀界赔!

想了一晚上還是沒想到該怎么做丢习,但一步步來總是沒錯的,如:

減肥...

學習一門新語言...

學習一門新技能...


飲食方面

早餐:華夫餅1塊+香蕉1根

午餐:米飯100g+炒青菜50g+青椒炒肉50g+炒土豆片100g

晚餐:自己做的肉末湯飯1碗(中)

下午茶:無

喝水情況:8杯水

運動方面

結(jié)果

體重:60.45Kg

保持健康淮悼,快樂減肥咐低!

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