第32課：《老公回家就看手機(jī)笑诅，我真的是喪偶式育兒?jiǎn)岬饔В俊?/p>
溝通有三種，無(wú)效溝通吆你、放棄溝通弦叶、有效溝通。
面質(zhì)性我信息的三個(gè)組成部分妇多。
第一伤哺，行為。
第二者祖，影響立莉。
第三，感受七问。
影響接納線的三個(gè)因素是自我蜓耻、環(huán)境和他人，溝通的時(shí)候也要考慮的三個(gè)要素是自我械巡、環(huán)境和他人刹淌。
所以溝通一定要選擇時(shí)機(jī)。
和老公溝通手機(jī)這個(gè)問(wèn)題上來(lái)讥耗，總結(jié)起來(lái)就是：第一有勾，無(wú)問(wèn)題區(qū)搞好關(guān)系；第二古程，多肯定他蔼卡，讓他愿意聽(tīng)你說(shuō)話。
在無(wú)問(wèn)題區(qū)進(jìn)行溝通挣磨，先發(fā)我信息雇逞，當(dāng)對(duì)方有情緒再傾聽(tīng)荤懂，傾聽(tīng)過(guò)后我們還有情緒，再面質(zhì)換擋就可以了喝峦。其實(shí)就是要在表達(dá)自己需求的時(shí)候势誊，看見(jiàn)他的需求，看見(jiàn)才能帶來(lái)改變谣蠢，批判是不會(huì)帶來(lái)任何改變的粟耻。
作業(yè):
1、老公回家刷手機(jī)眉踱？老公不帶孩子挤忙？……不知道你的家庭是否也有這樣的困擾。請(qǐng)就親密關(guān)系中的一兩個(gè)問(wèn)題理清一下我信息的表達(dá)谈喳，然后試著不帶指責(zé)的表達(dá)册烈。
老公，回家能不能別看手機(jī)婿禽，我看著心里不舒服赏僧，我想和你一起輔導(dǎo)孩子，也希望你多陪陪我們扭倾。
2淀零、分享一下你在實(shí)踐的過(guò)程中的發(fā)現(xiàn)，比如什么樣的情況下傾聽(tīng)和表達(dá)更有效膛壹，怎樣使用無(wú)問(wèn)題區(qū)的表達(dá)讓關(guān)系更親密
在無(wú)問(wèn)題區(qū)的情況下傾聽(tīng)和表達(dá)更有效驾中。不帶指責(zé)的表達(dá)和傾聽(tīng)讓關(guān)系更親密。
3模聋、給老公發(fā)一條“肯定性我信息”吧肩民！
老公，你昨天沒(méi)出去链方，在家給我們做飯持痰，收拾家務(wù)，我感覺(jué)好幸福祟蚀，我希望你能天天抽時(shí)間在家共啃，陪我們。
