問題28:我妻子要求我盡量留在家中陪她，也不許我跟其他人說太多話花椭，因為她似乎會因此沒有安全感房午。我感覺被囚禁在自己家中，怎樣做才能改變這個種子嗦锐？
學習摘要：
西藏人說沪曙，你不可以把種子種在空中，必須種在泥土里碳默。
如果我們傷害身體和意識缘眶，尤其是故意為之，那我們其實也在傷害他人该抒。因為我們或許是那些善心人士正在幫助的對象顶燕。
通過傷害自己的意識，你會在意識里種下種子涌攻。我想這是你感到被妻子囚禁的關鍵所在。
兩個境界芝此，一個是高度專注的境界因痛，一個是一般專注的境界。高度專注的境界感覺是明亮和快樂的租副。
如果你過于強求较性，就會到達一個一般專注的境界。
即使你還在看著熒幕责循，注意力卻不集中攀操，也沒能真正享受當下。
你一直都在將你的意識塞進這小箱子里，過于專注剥汤，導致你意識疲憊排惨，也無法得到啟發(fā)。不是說你由于傷害了他人而種下種子鹿驼；相反辕宏，你傷害了自己，重點在于凄鼻，因為如此面哼，你也種下負面的種子。
你需要種相反的種子匈子。你需要讓你的意識有一些空間闯袒；讓它更寬敞，更開闊政敢。
藥方：每晚夜幕低垂時到外頭走走，仰望天空唾那⊥食ⅲ或者用一副望遠鏡還有一張星座的熒光圖，養(yǎng)成了夜晚出去散步的習慣避诽，陶醉于夜空的浩瀚璃谨。
他妻子也完全改變鲤妥，他們之間達成了美妙的平衡拱雏，彼此相當享受對方的陪伴；同時垂券，有時也會自行出去羡滑，花時間陪伴各自的朋友與家人算芯。
案例分享1:
我和太太很膩，可以待在一起很久职祷、很多天。一個沒辦法專注的人届囚，他很難待在家里有梆。比如我和太太到仙岳公園去吃早餐，我們會弄個儀式意系，準備一些喜歡的花泥耀，花兩個小時來享受早餐。別人說我們這樣很費勁蛔添，沒必要那么麻煩痰催。
有時我沒注意，跟異性朋友比較熱情迎瞧，太太也會不開心夸溶。我想我要尊重太太的感受。還有我覺得對待家里的小孩凶硅，我進入他的房間有經(jīng)過他的同意。
廈門伙伴的分享：當我和異性朋友在談話足绅，想象我的伴侶和對方的伴侶也在現(xiàn)場捷绑，和我們在一起，2個人在談話编检，就像是四個人在場的談話胎食。
案例分享2:
我出差外地需要過夜，我住在賓館2天允懂，當?shù)氐漠愋耘笥蜒埼胰ニ易〔蘖Ｔ疚铱紤]到他太太的想法，不去住比較好！后來在朋友的溝通下粥航，我搬去他家住琅捏，并且我和他太太的感情很好。
案例分享3:
我去上海出差递雀，我的異性朋友好意邀請我去他家住柄延，我拒絕了，當時我考慮他太太和我先生的感受缀程。
早期我先生也會對我不放心搜吧，溝通后，現(xiàn)在先生慢慢釋放信任杨凑。他現(xiàn)在對我的社交活動也很放心了滤奈。
上海老師的分享：
微笑冥想：微笑時怎么嘴角上揚；為了什么事情微笑撩满。
感恩冥想：感恩蜒程；為自己的好種子升起喜悅的心情；向上師真實懺悔你種的負面種子伺帘。
在單位里昭躺，每天上下班時看見大家都板著一張臉。最近我在練習微笑冥想伪嫁，那一天在單位的電梯里领炫，我碰到了一個新同事，他朝你笑一笑礼殊，你也回笑他一笑驹吮；過了一會兒，他悄悄地回頭看了我晶伦，我再微笑地看著他碟狞；然后他有點好奇地看了我一下，我還是微笑地看著他婚陪。后來我和他討論了一會族沃，并認識了！
笑的力量是很大的泌参。
案例分享4:
小時候我看別人在相親脆淹，父母親一起來。女方會看男方的父母長輩沽一，如果男方家庭的長輩很恩愛盖溺，女方就會覺得男方的父母關系好，她和這個男孩子的來往也是比較放心的铣缠。這是按邏輯思維的推理嗎烘嘱？
上海老師分享：
花開的四種方式：1.類似的結果：你所給予的昆禽，就會是你所得到的；2.養(yǎng)成習慣蝇庭；3.環(huán)境：你過去的行為創(chuàng)造了你周圍的人事物醉鳖；4.未來：你現(xiàn)在的行為也正在創(chuàng)造你的未來。
