女生：老師，我想向您請教點問題：如何提高自己的人際交往能力逊彭？
我：這樣的問題很不具體，你都可以問百度（微笑）构订。當你問這樣的問題時侮叮，你自己有什么人際困惑？
女生：我就是內向悼瘾，跟別人說話說的少囊榜。還有就是與人相處時不知道該說些什么。
我：不知道說些什么亥宿，就可以不說呀卸勺。為什么會成為一個困惑？
女生：我表達的可能有一些不準確烫扼，情景是一群人曙求，例如宿舍里面三四個人走在一起，其她幾個人可以你一言我一語的說，而且她們邊說還能邊笑悟狱，而我在里面就是說話說的最少的那一個静浴，但是我擔心如果長時間下去，我一直不說話挤渐，到后面可能也就沒人會主動跟我說話了苹享。
我：嗯嗯，這樣你的問題就清晰多了挣菲。沒人和你說話富稻，就會讓你有什么感受掷邦？
女生：我感覺失落白胀，不開心。我很想融入進去說抚岗，但大部分時候不知道說什么或杠，偶爾有時候有些話到嘴邊了卻說不出來。
我：是什么東西障礙了你發(fā)出自己的聲音呢宣蔚？你覺得自己說出來的話怎么了向抢？
女生：可能不被他人認同，感覺有點害怕她們認為我怎么會這么想胚委。
我：嗯挟鸠，你擔心自己說的話不被認同。
女生：是的是的亩冬。同時也怕說出的有些話惹別人不開心艘希。
我：嗯嗯，你的內心比較敏感細膩硅急，擔心傷害到別人覆享。
女生：是呀，我發(fā)現(xiàn)自己在與人相處的過程中很難建立親密的關系营袜。
我：嗯嗯撒顿，情況我基本了解了。為了改變這樣的狀況荚板，你做了哪些努力呢凤壁？
女生：我很努力地盡量和別人多說話，然后盡量少想一些別人怎么看我說的話跪另，減少內在的干擾客扎。
我：這樣的努力有效果嗎？
女生：有一點點效果罚斗，但是也不明顯徙鱼，我還是挺苦惱的。
我：你期待達成什么樣的效果呢？
女生：讓人對我的印象是好相處袱吆，熱情開朗的厌衙；不是乖巧，安靜绞绒，不愛說話婶希，性格弱勢的。
我：為了達成這樣的目標蓬衡，你還可以做些什么努力喻杈？
女生：我要關心與我在一起相處的人，了解她們狰晚，多找機會與她們在一起筒饰，例如周六日約出去一起出去逛一逛，玩一玩壁晒。遇到不是很熟悉的人也要主動說一些話瓷们，提高表達自己的能力，說話聲音要比現(xiàn)在大一點秒咐。
我：你身邊有這樣的女孩子嗎谬晕？
女生：是的，我很羨慕她携取，但是跟她不熟悉攒钳。
我：那你可以跟她學一些什么？
女生：關心舍友雷滋，注意每一個人的當下在做什么不撑。多跟宿舍人主動說話，跟同班同學說話面帶微笑……
我：這些都很好呢惊豺。你覺得你自己最容易做到的是哪一點燎孟？
女生：對我來說最容易的是一起出去玩兒，玩的時候很放松尸昧，我的表現(xiàn)也好一些揩页。
我：計劃一段時間出去玩幾次？都和誰烹俗？每次玩的時候從哪里開始改善爆侣？
女生：初步計劃一個月至少組織大家（舍友）玩兒一次，玩兒的時候主動和每個人說話幢妄。
我：嗯嗯兔仰，如果做一個記錄，相信一段時間后可以看到自己的成長蕉鸳！
女生：我知道啦乎赴！謝謝老師忍法！
