手指梳頭氣血暢，晨起用梳子梳頭坠七，睡前則可以用手指梳頭水醋，既起到按摩的效果旗笔，同時(shí)對(duì)睡眠也有很大的幫助。
一般我們都是用梳子梳頭的拄踪，其實(shí)我們?cè)谒坝米约旱氖种甘犷^可以幫助睡眠蝇恶，特別是對(duì)于一些睡眠質(zhì)量不好的伙伴來講，下面是詳細(xì)的有關(guān)于梳頭的內(nèi)容介紹惶桐。
手指梳頭有什么用
手指梳頭氣血暢撮弧。晨起用梳子梳頭，睡前則可以用手指梳頭姚糊。中醫(yī)推拿功法里有一招叫做“拿五經(jīng)”贿衍，即用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)救恨、膽經(jīng)贸辈，左右相加共5條經(jīng)脈，每次梳頭就是在梳五經(jīng)肠槽，有疏通頭皮經(jīng)絡(luò)擎淤、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用署浩。要想起到保健的作用，每次梳頭應(yīng)不少于3分鐘扫尺。
手指梳頭能夠消除百病
在中醫(yī)方面看來筋栋，頭對(duì)于我們身體是非常重要的，身體所有的陽氣都是匯聚在其中正驻，也就是所有的氣血都是聚集在頭部弊攘。如果頭部出現(xiàn)了阻塞的情況，那么很容易出現(xiàn)各種疾病姑曙，例如心血管疾病以及腦梗賽等等襟交。日常經(jīng)常使用手指梳頭，能夠很好的讓我們變得神清氣爽伤靠，這樣就能夠起到消除百病的作用了捣域。
有效的保養(yǎng)頭發(fā)
如果說你的發(fā)質(zhì)并不好，甚至出現(xiàn)了皮屑的問題宴合，甚至有些人在梳頭之后發(fā)現(xiàn)自己滿手油污焕梅，所以認(rèn)為這樣非常的臟不愿意用手指梳頭。事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的想法卦洽，頭發(fā)出現(xiàn)上述這些問題贞言，這就說明你在給自己用手指梳頭的視乎將毛孔之中的黑油，也就是中醫(yī)方面所說的濕氣以及一些臟東西梳出來了阀蒂，這樣以后的頭發(fā)就會(huì)更加的健康了该窗。除了能夠清潔頭發(fā)之外弟蚀，手指梳頭還能夠有效的治療脫發(fā)、白發(fā)以及頭發(fā)暗淡無光的問題酗失。
保健肝腎功能
中醫(yī)方面認(rèn)為义钉，只有頭發(fā)越加的濃密，那就說明體內(nèi)氣血充足级零，同時(shí)肝腎功能也是越來越好了断医。如果說在日常的生活之中想要更好的保健肝腎，如果是使用適量的方法總是不能夠很好的達(dá)到目標(biāo)奏纪，這個(gè)時(shí)候用手指梳頭就是一個(gè)非常好的方法鉴嗤。頭部屬于經(jīng)絡(luò)位置，能夠很好的聯(lián)通身體內(nèi)部以及外部環(huán)境序调，這樣經(jīng)常梳頭就能夠很好的連同肝腎醉锅，身體自然而然就更加的健康了。肝腎和頭發(fā)的濃密程度是相輔相成的发绢，所以只要提高了一方面硬耍，那么另外一方面自然而然就會(huì)提高了。
增強(qiáng)記憶力
用手指梳頭除了能很好的保健肝臟位置之外边酒，還能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用经柴，這樣能夠加快腦部的血液循環(huán)，對(duì)于提高以及增強(qiáng)記憶力有著非常好的作用墩朦，同時(shí)還能夠起到預(yù)防各種老年癡呆癥的作用坯认。
治療感冒
手指梳頭其實(shí)就是對(duì)腦部進(jìn)行一個(gè)很好的按摩作用，這樣能夠起到很好的散風(fēng)作用氓涣，對(duì)于預(yù)防感冒以及減輕頭痛癥狀具有非常好的作用牛哺。
不過，想要治療感冒除了對(duì)頭部的兩側(cè)進(jìn)行梳頭之外劳吠，還應(yīng)該對(duì)正面全梳頭引润。頭部的正面屬于膀胱經(jīng)，他的作用主要就是抵御風(fēng)寒痒玩。很多人經(jīng)常出現(xiàn)感冒的情況淳附，這主要就是由于風(fēng)寒入侵了我們的身體所導(dǎo)致的。所以說蠢古，只需要經(jīng)常梳梳膀胱經(jīng)燃观，那就不容易患有感冒了。
明目便瑟、降低血壓
專家告訴我們缆毁，經(jīng)常用手指梳頭能夠很好的起到明目的作用，特別適合一些學(xué)生以及白領(lǐng)工作者到涂。除此之外脊框，梳頭還能夠有效的起到降低血壓的作用颁督，對(duì)于各種腦血管疾病具有很好的預(yù)防作用。
促進(jìn)睡眠
每天晚上睡覺之前進(jìn)行梳頭浇雹，能夠有效的緩解白天緊張的心情沉御，對(duì)于消除疲勞以及提高睡眠以及休息質(zhì)量有著非常重要的作用。
延年益壽
眾多養(yǎng)生專家推薦昭灵，每天進(jìn)行三百下左右的手指梳頭吠裆，對(duì)于促進(jìn)緩解疲勞以及增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡調(diào)節(jié)能力具有非常重要的作用，長(zhǎng)期撿起則是能夠很好的延長(zhǎng)壽命烂完，身體也能夠更加的健康试疙。
手指梳頭正確的方法
首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始抠蚣，由上往下梳祝旷，力道適中。
再用手指嘶窄，輕輕按摩著頭皮怀跛，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏柄冲，再集中搓揉頭頂吻谋。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻的為止现横。
這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液漓拾，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力长赞、保護(hù)發(fā)根晦攒、鞏固毛囊闽撤、消除大腦疲勞等功效得哆。
要注意的是：指甲長(zhǎng)的MM要注意，下手要輕柔哟旗，不要用指甲狠摳頭皮贩据，盡量用手掌貼近頭皮，用指腹按摩頭皮闸餐。
?睡前不能吃的食物
重口味的東西
重口味的東西饱亮，也就是指必須控制鹽、醬油舍沙、味噌近上、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限于人體拂铡，自然界中濃的東西與淡的東西接觸后壹无，就會(huì)開始進(jìn)行中和葱绒。
吸收了鹽分過多的飲食后，血液中的Na與Cl的濃度也會(huì)上升斗锭，而奪去體內(nèi)的水分導(dǎo)致尿量變多地淀。水分的攝取量也會(huì)增加，導(dǎo)致半夜必須起來上廁所岖是，造成睡眠品質(zhì)低下的結(jié)果帮毁。
大量的牛奶或花草茶
許多報(bào)告顯示，牛奶中所含的鈣質(zhì)與色胺酸能有效助眠豺撑，而花草茶有一定的安寧效果烈疚，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分前硫，想當(dāng)然半夜就會(huì)想要起來上廁所胞得。而且因?yàn)樗謹(jǐn)z取過量導(dǎo)致心神不寧而無法安眠的話，就有點(diǎn)本末倒置了屹电。
甜食
就醫(yī)學(xué)方面的分析來看阶剑，在睡前攝取甜食與假設(shè)在就寢3小時(shí)前攝取甜食相比，在這3個(gè)小時(shí)之內(nèi)所必須消耗之能量危号，就會(huì)直接儲(chǔ)存下來牧愁。但是，甜食不僅會(huì)妨礙減肥外莲。也會(huì)影響到最健康有益的荷爾蒙猪半。飲食過后血糖會(huì)升高，如果一直持續(xù)這樣的狀態(tài)偷线，就會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜磨确、腎臟及末梢神經(jīng)造成傷害。
除此之外声邦，還會(huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌乏奥，這是一種能夠製造肌肉，促進(jìn)骨頭發(fā)育亥曹，并有分解脂肪功能的荷爾蒙邓了。
油膩的東西
油膩，也就是高脂肪的飲食媳瞪，不僅所含的能量很多骗炉，還需要時(shí)間消化，血糖會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于很高的狀態(tài)蛇受。隔天早上也有可能出現(xiàn)胃灼熱的現(xiàn)象句葵，所以睡前最好減少攝取為佳。
酒類
常常說飲酒后睡覺，睡眠較淺乍丈。其實(shí)這是因?yàn)榫凭幸种浦袠猩窠?jīng)的作用熊响。飲酒后會(huì)感到興奮，但是其實(shí)神經(jīng)是處于休眠的狀態(tài)诗赌，所以會(huì)感到容易入睡汗茄。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同铭若，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)解除抑制洪碳，解除后會(huì)加速興奮感。因此容易淺眠叼屠。
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