在贊揚(yáng)他人時(shí)汞扎，我們很少揭示內(nèi)心活動(dòng)膏潮，而把自己放在裁判的位置劲适。贊揚(yáng)也常常被人用來(lái)實(shí)現(xiàn)個(gè)人目的。
非暴力溝通鼓勵(lì)我們充分表達(dá)感激作喘。
非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個(gè)部分：
1.對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善理疙；
2.我們有哪些需要得到了滿足；
3.我們的心情怎么樣泞坦？
在表達(dá)感激時(shí)窖贤，這三個(gè)部分的先后次序并不重要；有時(shí)，我們甚至可以通過(guò)微笑或說(shuō)聲“謝謝”來(lái)表達(dá)這三個(gè)部分赃梧。然而滤蝠，如果我們要確保對(duì)方能夠明白我們的意思，那么授嘀，用語(yǔ)言具體地描述這三個(gè)部分是值得的物咳。以下是我和一個(gè)非暴力溝通研討班參加者的一段對(duì)話。在對(duì)旖中蹄皱，我試圖理解他為什么要贊揚(yáng)我所森。
參加者：（在研討會(huì)結(jié)束后走近我）“馬歇爾，你真了不起夯接！”
馬歇爾：“我想知道你為什么這么說(shuō)焕济。”
參加者：“為什么呢盔几？”
馬歇爾：“在我的一生中晴弃，人們用各種各樣的話來(lái)評(píng)價(jià)我。這對(duì)我并沒(méi)有多大的幫助逊拍。我需要更多的信息來(lái)理解你的評(píng)價(jià)上鞠。”
參加者：“什么樣的信息芯丧？”
馬歇爾：“首先芍阎，我想知道，我做了什么缨恒，你認(rèn)為對(duì)你的生活有幫助谴咸？”
參加者：“哦，你聰明過(guò)人骗露×爰眩”
馬歇爾：“也許這又是一個(gè)評(píng)價(jià)。我還是不清楚我做了什么對(duì)你有益的事情萧锉∩核妫”
她想了想，然后拿出筆記本柿隙，指著其中的兩段話說(shuō)：“就是這兩點(diǎn)叶洞。你今天在研討班中提到它們≠餮拢”
馬歇爾：“哦衩辟，你很欣賞這兩個(gè)觀點(diǎn)》溃”
參加者：“是的惭婿〔还В”
馬歇爾：“聽(tīng)到這兩個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，你的心情怎么樣财饥？”
參加者：“我感覺(jué)一陣輕松换吧，對(duì)將來(lái)更有信心了≡啃牵”
馬歇爾：“現(xiàn)在沾瓦，我想知道，這兩個(gè)觀點(diǎn)使你什么樣的需要得到了滿足谦炒？”
參加者：“我沒(méi)法和兒子溝通贯莺。他今年18歲了。我一直盼望著能有辦法和他溝通宁改，你今天的這兩個(gè)觀點(diǎn)給我很大的啟發(fā)缕探。”
這樣还蹲，我就知道了我所做的事情爹耗、她的感受以及她的需要。我很高興自己幫到了她谜喊。如果她一開(kāi)始能夠以非暴力溝通的方式表達(dá)感激潭兽，她也許就會(huì)說(shuō)：“馬歇爾，當(dāng)你提到這兩個(gè)觀點(diǎn)時(shí)（讓我看她的筆記本）斗遏，我很欣喜山卦，感到將來(lái)有盼頭了，我一直在尋找和兒子溝通的辦法诵次，這兩個(gè)觀點(diǎn)給我很大的啟發(fā)账蓉。”
在贊揚(yáng)他人時(shí)藻懒，我們很少揭示內(nèi)心活動(dòng)剔猿，而把自己放在裁判的位置。贊揚(yáng)也常常被人用來(lái)實(shí)現(xiàn)個(gè)人目的嬉荆。
非暴力溝通鼓勵(lì)我們充分表達(dá)感激。
非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個(gè)部分：
1.對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善酷含；
2.我們有哪些需要得到了滿足鄙早；
3.我們的心情怎么樣？
在表達(dá)感激時(shí)椅亚，這三個(gè)部分的先后次序并不重要限番；有時(shí)，我們甚至可以通過(guò)微笑或說(shuō)聲“謝謝”來(lái)表達(dá)這三個(gè)部分呀舔。然而弥虐，如果我們要確保對(duì)方能夠明白我們的意思扩灯，那么，用語(yǔ)言具體地描述這三個(gè)部分是值得的霜瘪。以下是我和一個(gè)非暴力溝通研討班參加者的一段對(duì)話珠插。在對(duì)旖中，我試圖理解他為什么要贊揚(yáng)我颖对。
參加者：（在研討會(huì)結(jié)束后走近我）“馬歇爾捻撑，你真了不起！”
馬歇爾：“我想知道你為什么這么說(shuō)缤底」嘶迹”
參加者：“為什么呢？”
馬歇爾：“在我的一生中个唧，人們用各種各樣的話來(lái)評(píng)價(jià)我江解。這對(duì)我并沒(méi)有多大的幫助。我需要更多的信息來(lái)理解你的評(píng)價(jià)徙歼”炝鳎”
參加者：“什么樣的信息？”
馬歇爾：“首先鲁沥，我想知道呼股，我做了什么，你認(rèn)為對(duì)你的生活有幫助画恰？”
參加者：“哦彭谁，你聰明過(guò)人≡噬龋”
馬歇爾：“也許這又是一個(gè)評(píng)價(jià)缠局。我還是不清楚我做了什么對(duì)你有益的事情】既螅”
她想了想狭园，然后拿出筆記本，指著其中的兩段話說(shuō)：“就是這兩點(diǎn)糊治。你今天在研討班中提到它們唱矛。”
馬歇爾：“哦井辜，你很欣賞這兩個(gè)觀點(diǎn)绎谦。”
參加者：“是的粥脚∏猿Γ”
馬歇爾：“聽(tīng)到這兩個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，你的心情怎么樣刷允？”
參加者：“我感覺(jué)一陣輕松冤留，對(duì)將來(lái)更有信心了碧囊。”
馬歇爾：“現(xiàn)在纤怒，我想知道糯而，這兩個(gè)觀點(diǎn)使你什么樣的需要得到了滿足？”
參加者：“我沒(méi)法和兒子溝通肪跋。他今年18歲了歧蒋。我一直盼望著能有辦法和他溝通，你今天的這兩個(gè)觀點(diǎn)給我很大的啟發(fā)州既∶涨ⅲ”
這樣，我就知道了我所做的事情吴叶、她的感受以及她的需要阐虚。我很高興自己幫到了她。如果她一開(kāi)始能夠以非暴力溝通的方式表達(dá)感激蚌卤，她也許就會(huì)說(shuō)：“馬歇爾实束，當(dāng)你提到這兩個(gè)觀點(diǎn)時(shí)（讓我看她的筆記本），我很欣喜逊彭，感到將來(lái)有盼頭了咸灿，我一直在尋找和兒子溝通的辦法，這兩個(gè)觀點(diǎn)給我很大的啟發(fā)侮叮”苁福”
