今天是什么日子
2019最后一個月的第一個周末。
起床： 5:35
就寢： 23:05
天氣： 未知
心情： 開心
紀念日： 認真復盤第二天
決定每周認真完成一篇文章交作業(yè)冲秽，到了昨天該交作業(yè)的時候還沒想好寫些什么呢芽卿？前段時間每天會記錄自己飲食狀況，體重變化，運動照片等呀舔，稍微暴飲暴食就不想記錄了粱栖。想想還是從每日的晨間日記開始吧话浇，總要記錄一些東西，才能證明自己每天的成長和變化闹究，積少成多也是將來可以感動的依據(jù)幔崖。
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1.完成周六的培優(yōu)輔導渣淤，還需仔細檢查每個孩子的作業(yè)赏寇，找出大家做錯的地方。
2.口頭幫六年級的嘉志復習了英語知識點价认，然后直接習題檢驗蹋订，結果不是特別滿意，繼續(xù)加油刻伊。
3.上完課下樓散步了一圈露戒，和老公同事的媳婦鄰居一起走了走椒功，再次被她的精致能干碾壓。
改進：
1.每周四前完成周末的輔導總結和下周準備智什，為孩子們的更好提高做出實際努力动漾。
2.思考怎樣讓嘉志的英語提高更快更明顯，知識點能夠徹底掌握荠锭。
3.讓自己不要總是拖延旱眯，多和比自己更好的人玩耍，讓自己變得更好证九。
習慣養(yǎng)成：1.昨晚去了老公同事家吃火鍋删豺，自己的輕斷食和低碳飲食再次中斷，還在心里安慰自己周末容易爆碳和吃多愧怜，到了周一讓自己好好休息呀页，睡覺，斷食拥坛，維持體重蓬蝶。
2.運動沒有做好，只走了一圈就回家了猜惋，然后又吃的飽飽的丸氛，沒有一個人下去跑步轉圈，直接洗洗睡了著摔。
3.最后一個月缓窜，務必讓自己的減重目標達到，管不住吃是不可以的谍咆，實在不行禾锤，加大運動強度，夜跑走起卧波。
周目標·完成進度
下周目標:
1.斷食至少一天，重新進入低碳飲食庇茫。
2.體重進入一個新的環(huán)節(jié)港粱，保持在53kg以下。
3.周四前完成周末的輔導總結和準備旦签。
4.開始一些鍛煉和學習的微習慣查坪。
學習·信息·閱讀
每天至少讀書半小時，必須完成宁炫，可在睡前或早起后偿曙，早晚各半小時，一天也有一小時的讀書時間了羔巢，長此以往望忆，定能成長不少罩阵。
健康·飲食·鍛煉
每日記錄昨日飲食和運動詳情
飲食: 晚餐兩三小碗金針菇西紅柿雞蛋湯。
? ? ? 中午酸蘿卜炒牛肉启摄，豌豆炒肉稿壁，素炒菜心。
? ? ? ? 晚上羊肉火鍋歉备，各種菜傅是，許多炸花生米。
? ? ? 淡茶水至少1500ml蕾羊。
運動: 樓下散步一圈喧笔。
人際·家人·朋友
1.媽媽來家里，給了她好用的馬油護手霜龟再，還給她買了暖和的珊瑚絨睡衣书闸，拿了襪子給她。要對媽媽好一點吸申，不能因為她自己對自己不好就光是怒其不爭梗劫，哀其不幸，除了生氣更要理解和心疼截碴。畢竟她已經(jīng)幾十年如一日的這般活過梳侨，又辛苦將我們養(yǎng)大，我的好生活不也是因為她的支持才有如今的樣子嗎日丹？
2.和老公同事的老婆一起玩耍走哺，還去人家家里吃了火鍋，臨走因為覺得非常好吃哲虾，還被主人饋贈了很多好吃的丙躏，比如老家?guī)淼聂~，臘肉束凑，還有我吃了很多的花生米晒旅。真的太感謝人家了，得找機會回饋呢汪诉，否則多不好意思胺狭怠！
工作·思考
這個周末的補習沒有做出充分的準備扒寄，純粹是臨時決定鱼鼓，下周一定要在周四前完成總結和準備，馬上期末了该编，希望能給孩子們帶去些提升迄本。
美好的三件事
1.一天的補課讓人精神抖擻。
2.和鄰居一起散步并去蹭飯课竣。
3.孩子積極去上舞蹈課嘉赎，進步很大置媳。
思考·創(chuàng)意·未來
考慮清楚自己未來想要做的事情，不斷嘗試曹阔，折騰出個名堂半开。
