這段時(shí)間，喜歡上了自由舞動(dòng)巧骚。
在工作無人來訪時(shí)赊颠，關(guān)上門，脫掉旗袍劈彪，換上瑜伽服竣蹦，薰上喜歡的精油，打開當(dāng)下有感覺的音樂沧奴，開始一段同自己的共舞痘括。
工作室有一整面墻是落地的大鏡子，舞動(dòng)時(shí)我會(huì)把白紗簾拉起來扼仲，遮住鏡子——否則我的小我會(huì)溜出來远寸，忍不住去瞄鏡中的自己抄淑，要么去到自戀屠凶，要么去到頭腦對(duì)肢體的指揮。那么肆资，我的心離開了全然的自由矗愧，這次獨(dú)舞就失去了意義。
沒有觀眾郑原，不需要?jiǎng)幼鲀?yōu)美唉韭，不需要刻意表演，一個(gè)人時(shí)犯犁，總是最真實(shí)属愤。而真實(shí)，就是當(dāng)下最好的修行酸役。
漸漸的住诸，我發(fā)現(xiàn)在最近的舞動(dòng)中驾胆，我的肢體表現(xiàn)越來越自由，許多之前做不出來的動(dòng)作甚至手印開始出現(xiàn)贱呐。而不知何時(shí)起丧诺，跳舞過程中我也可以保持像瑜伽時(shí)一樣的深呼吸了。
漸漸的奄薇，我開始越來越能跟隨一些極其舒緩的音樂驳阎。比如許多古琴音樂，以前覺得太慢了馁蒂，沒法跳呵晚，而現(xiàn)在，從那些緩慢的音樂中沫屡，我更能夠捕捉到體內(nèi)氣脈的微妙蕩漾和流動(dòng)劣纲，并允許它們細(xì)致地，不急不燥地谁鳍，和音樂一同起伏癞季。
偶爾，會(huì)有不同的畫面浮現(xiàn)倘潜。
有時(shí)绷柒，是寧靜的湖畔，一只鳥兒正對(duì)著琥珀般的湖面梳理羽毛涮因；
有時(shí)废睦，是霧靄晨嵐中，早起的白衣少年正臨風(fēng)舞劍养泡；
有時(shí)嗜湃，是晚霞醉然，漁舟唱晚澜掩，年輕的漁家姑娘正撐著竹蒿款款歸來购披；
有時(shí)，是愛笑的嬰兒肩榕，正四腳朝天刚陡，好奇地逗弄著自己的小胖腳丫……
偶爾，也會(huì)有不同的情緒流動(dòng)出來株汉】鹑椋或一份忍不住笑出聲的喜悅，或一份迫不急的想要打破的沉悶和僵化乔妈，或一種天人合一的深深感動(dòng)蝙云。
而這一切，自由出現(xiàn)的肢體動(dòng)作也好路召，畫面也好勃刨，情緒也好匀泊，它們的生滅都像天空中自由來去的白云，不必掛礙朵你，也不受我的主導(dǎo)各聘。
有時(shí)，我的頭腦會(huì)有聲音跑出來抡医。比如躲因，剛才那個(gè)動(dòng)作好像很好看哎，我是怎么做的忌傻？剛才那個(gè)畫面好生動(dòng)大脉，難道我上輩子是只鳥？剛才我為什么會(huì)在地上打滾水孩，好奇怪镰矿！——而有趣的是，一旦我離開了中立的覺知俘种，開始被頭腦中這些聲音帶走秤标，身體的舞動(dòng)立刻失去了豐富的創(chuàng)造力。
原來一切皆修行宙刘。當(dāng)舞者完全靜心放空苍姜，是音樂在帶著身體游走，而不是意識(shí)帶著肢體舞動(dòng)悬包。這個(gè)時(shí)候衙猪，舞動(dòng)和靜坐一樣，都是放掉小我布近，歸于和宇宙連接的方式垫释。
以前，我是從不會(huì)跳舞的撑瞧。記得讀小學(xué)時(shí)棵譬，班級(jí)挑選小朋友參加學(xué)校的舞蹈演出，我有兩次都是初選被選上季蚂，排練幾次后被刷下來——估計(jì)是肢體太笨拙不協(xié)調(diào)吧茫船。
還記得成年后第一次跳舞，是2010年扭屁，在身心壓力幾近崩潰的狀態(tài)下，參加李艾儒老師的舞道療愈工作坊涩禀，我只會(huì)做大猩猩一般僵硬的大幅度揮舞料滥，隨便什么音樂一響就忍不住流淚，課程三天我哭了整整三天艾船。
再后來葵腹，學(xué)黃庭禪高每，學(xué)瑜伽教練，學(xué)頭薦骨療法践宴，學(xué)各種身心療愈方法鲸匿，越來越多練習(xí)帶著和自己的內(nèi)在相處，身心內(nèi)淤積的壓力和情緒毒素不斷釋放清理阻肩，身心越來越通透柔軟带欢，身體智慧逐漸打開。不知什么時(shí)候起烤惊，我變得越來越能感知他人的身體狀況和周邊的空間能量狀況乔煞，也漸漸的，放什么音樂柒室，就會(huì)跳什么舞了渡贾。
身體是如此的忠實(shí)和智慧，它記錄了我們身心成長的全部過程雄右。
回顧這一路的成長空骚，想起四個(gè)字：以覺為師。
以覺為師擂仍，意味著以內(nèi)在覺性為師府怯，以清明的覺知為師，以身體的覺察為師防楷，不以觀念和外在權(quán)威為師牺丙，亦不以頭腦和自戀的小我為師。
以覺為師复局，意味著對(duì)內(nèi)外發(fā)生的一切都泰然包容冲簿，不評(píng)判不逃避，只留下那個(gè)中正的“覺”亿昏，感受著生命能量的不同樣貌峦剔。
以覺為師，還意味著角钩，相信每個(gè)人內(nèi)在原本具足的覺性智慧吝沫，相信每個(gè)人都能夠與內(nèi)在的真我連接，獲得內(nèi)在靈感递礼、高維智慧的指引惨险。
一個(gè)走內(nèi)在探索旅程的人，“以覺為師”是最安全脊髓、最有效辫愉、最適合自己的成長方式。
生命如此短暫将硝，想做什么恭朗，就做什么吧屏镊！想跳舞就跳舞，想跑步就跑步痰腮，想戀愛就戀愛而芥。想喝酒吃肉就大快朵頤，想獨(dú)自沉思就靜靜待著膀值。想罵就罵棍丐，想笑就笑，想哭就哭虫腋。
只是——在做這一切時(shí)骄酗，請(qǐng)帶上你的覺察。
去覺察自己每一次心念和情緒浪花的起伏悦冀，去覺察自己肉身之外的這廣闊的海天和微風(fēng)吹動(dòng)樹葉的細(xì)膩趋翻，去覺察自己時(shí)刻活躍的小我，是如何習(xí)慣于自我評(píng)判或逃避盒蟆。
去覺察自己在焦慮和混亂時(shí)踏烙，是如何喪失了與身體的連接。而在和平喜悅時(shí)历等，身體又是如何的放松和柔軟讨惩。
去覺察自己在每一處平凡的動(dòng)作和語言中，有多少隱微的自戀和暴力寒屯，多少涌動(dòng)的愛與慈悲荐捻，多少次呼吸的無意識(shí)和有意識(shí)。
去覺察自己在每一個(gè)當(dāng)下寡夹，對(duì)內(nèi)在真我有多少的信任和敞開处面，而真我又對(duì)我們有著怎樣深情的守護(hù)和陪伴。
慢慢的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)菩掏，人生就是一場平實(shí)而自然的行走魂角。走著走著，花就開了智绸。走著走著野揪，就遇到了自己。
如此瞧栗，便抵達(dá)了生命的自由斯稳。
