你焦慮嗎晤郑？也許你焦慮，也許也不焦慮贸宏。其實我們要正視焦慮造寝，因為焦慮人人都有。所以我們需要明白吭练，焦慮是與生俱來的诫龙。
我們明白焦慮是與生俱來的，接下來我們需要用到下面的幾個鲫咽，即有效重寫原則签赃。
重寫原則：給大腦做一套“安全檢查”、重寫規(guī)則能極大程度地緩解我們的焦慮分尸。
焦慮自助原則锦聊，當我們遇到一些讓我們焦慮的事時，現在就需要用一些方法進行自我緩解箩绍，比如你很焦慮工作一直的完成的不好孔庭，或是到了要結婚的年紀，還很焦慮自己伶选。
這時需要通過自助的方法緩解焦慮，其實焦慮并不可怕尖昏，人人都會焦慮仰税，當我們正視它，面對它抽诉，解決它陨簇，這時的你就有了進步，哪怕是一點點。
