新學(xué)期要開始了！不論上學(xué)期有成績還是有遺憾，馬上我們都要面對一個(gè)全新的開始了唯咬！20個(gè)能夠幫你在生活和工作里都保持快樂的習(xí)慣席楚，送給站在嶄新起跑線上的老師們咬崔！
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Be grateful.
要學(xué)會感恩。
放慢腳步烦秩，看看你的四周垮斯，關(guān)注生活中的細(xì)微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落只祠，洗去你一天疲憊的淋浴兜蠕，伴侶眼中的笑意……當(dāng)你能夠欣賞生活的美、思考和祝福抛寝，你自然就充滿了幸福感熊杨。
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Choose your friends wisely.
明智地選擇自己的朋友。
影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系盗舰。所以如果你想變得開心的話晶府，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實(shí)的自己钻趋，讓你的生活變得更豐富川陆、快樂、有意義蛮位。
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Cultivate compassion.
培養(yǎng)同情心较沪。
當(dāng)我們代替別人，站在另一個(gè)角度看問題失仁，我們更能用同情心尸曼，客觀和有效的處理問題。生活中就會少一些沖突萄焦、多一點(diǎn)快樂骡苞。
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Keep learning.
不斷學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)讓我們保持年輕楷扬，夢想讓我們充滿活力解幽。充分運(yùn)用大腦思考學(xué)習(xí)的時(shí)候，就不大會想過多的瑣事烘苹，也會變得更開心和滿足躲株。
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Become a problem solver.
學(xué)會解決問題。
開心的人是會解決問題的人镣衡。在生活中遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候霜定，他們不會自虐档悠，然后變得很消沉。他們會直面挑戰(zhàn)望浩，調(diào)動(dòng)全身力量尋找解決辦法辖所。通過變成一個(gè)解決問題的人，你會建立自己的自信心磨德，會找到下決心要的事情缘回，也會擁有直面挑戰(zhàn)的能力。
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Do what you love.
做你想做的事情典挑。
既然我們成人生活的三分之一時(shí)間都在工作酥宴，那么做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。如果現(xiàn)在不能做你想做的事情您觉，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂和意義拙寡，或者培養(yǎng)一個(gè)愛好。
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Live in the present.
活在當(dāng)下琳水。
你感到沮喪肆糕，是因?yàn)榛钤谶^去。感到擔(dān)憂和焦慮在孝，是因?yàn)榛钤谖磥沓峡小．?dāng)你感到滿足、平和時(shí)浑玛，才是活在當(dāng)下绍申。
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Laugh often.
要經(jīng)常笑噩咪。
笑可以對抗生氣或沮喪顾彰。簡單的嘴巴上揚(yáng)也可以增加幸福感。不要把生活看得太嚴(yán)肅胃碾。要學(xué)會在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲涨享。
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Practice forgiveness.
學(xué)會原諒。
憎恨和生氣是對自我的懲罰仆百。當(dāng)你釋懷的時(shí)候厕隧，事實(shí)上你是在對自己施以善意。最重要的是俄周，學(xué)會原諒自己吁讨。每個(gè)人都會犯錯(cuò)，只有通過錯(cuò)誤峦朗，才能慢慢學(xué)會如何成為一個(gè)更強(qiáng)大建丧、更優(yōu)秀的人。
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Say thanks often.
要經(jīng)常說謝謝波势。
對生活中的祝福要學(xué)會欣賞翎朱。向那些讓你生活變好的人橄维，無論或大或小，表達(dá)出你的欣賞之情也同樣重要拴曲。
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Create deeper connections.
學(xué)會深交争舞。
我們的幸福感會在和另一個(gè)人的深交中不斷增加。專注聆聽是加強(qiáng)這種關(guān)系紐帶和把幸福感帶給自己和別人的重要方式澈灼。
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Keep your agreement.
守承諾竞川。
我們的自尊是建立在對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關(guān)聯(lián)蕉汪。所以要對自己和別人遵守承諾流译。
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Meditate.
冥想。
冥想可以促進(jìn)大腦結(jié)構(gòu)變化者疤，包括海馬體黑色物質(zhì)的密度福澡，對學(xué)習(xí)和記憶很重要。
14/20
Focus on what you’re doing.
關(guān)注你在做的事情驹马。
當(dāng)你全身心投入一件事的時(shí)候革砸，你就會處于一個(gè)開心的狀態(tài)，就不大會關(guān)心別人對你怎么看糯累，不大會被不重要的事情干擾算利。結(jié)果呢？當(dāng)然是更幸福泳姐！
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Be optimistic.
要樂觀效拭。
每當(dāng)你面對一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)，如果你傾向于最壞的想象胖秒，就需要扭轉(zhuǎn)這種看法缎患，尋找挑戰(zhàn)中的好處或者從中學(xué)到的東西，樂觀能驅(qū)動(dòng)成功和幸福阎肝。
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Love unconditionally.
無條件的愛挤渔。
沒人是完美的。接受你自己所有的不完美风题，同時(shí)也要這樣對待別人判导。無條件的愛一個(gè)人并不意味著你要花所有的時(shí)間和他們在一起，或者幫助他們解決問題沛硅。無條件的愛意味著接受真實(shí)的他們眼刃，尊重他們的步伐，允許他們自己去探索摇肌。
17/20
Don’t give up.
不要放棄擂红。
沒有完成的方案和不斷的失敗不可避免地會削弱你的自尊和自信。如果你決定做某事那就做完它朦蕴。
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Do your best and then let go.
做最好的自己篮条，然后放手弟头。
每個(gè)人都有局限性。而且有時(shí)候盡管我們很努力做一件事情涉茧，卻總會事與愿違赴恨。所以做最好的自己，然后放手伴栓。當(dāng)你盡了全力伦连，就沒有遺憾了。
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Take care of yourself.
好好照顧自己钳垮。
一個(gè)健康的身體是幸福的關(guān)鍵惑淳。如果你身體不好，你無論如何努力饺窿，都很難快樂歧焦。確信自己吃得好、做鍛煉肚医、找點(diǎn)時(shí)間休息绢馍。好好照顧你的身體、大腦和精神肠套。
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Give back.
學(xué)會給予舰涌。
做好事是最能確保你心情好的方法之一。做好事時(shí)你稚，人的大腦會變得活躍瓷耙，就好像當(dāng)你經(jīng)歷別的獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，大腦所受的刺激刁赖。所以搁痛，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開心。
