這是李婷365日寫作計(jì)劃第241天的寫作內(nèi)容
這是第二對這本書寫讀書筆記师崎，第一次讀來覺得作者說出了我的心里話默终，大部分人都在走平常路，因?yàn)槠匠Ｂ肥翘颖芸嚯y的犁罩。少有人走的路是直面困難的齐蔽。
偉大的真理--人生苦難重重
人生苦難重重。 這是個偉大的真理床估，是世界上最偉大的真理之一含滴。
但是，大部分人卻不愿正視它丐巫。在他們看來谈况，似乎人生本該既舒適又順利勺美。他們不是怨天尤人，就是抱怨自己生而不幸碑韵。
承認(rèn)人生是苦難重重的赡茸，不再對人生的苦難耿耿于懷了，就能實(shí)現(xiàn)人生的超越祝闻。這是很偉大的真理占卧，讓我們不再局限于困難，而是注重目標(biāo)联喘。
解決困難的首要方案--自律
面對問題屉栓，聰明者不因害怕痛苦而選擇逃避，而是迎上前去耸袜。 直至將其戰(zhàn)勝為止。遺憾的是牲平，大多數(shù)人似乎不是聰明者堤框。在某種程度上，人人都害怕承受痛苦纵柿，遇到問題就慌不擇路蜈抓，望風(fēng)而逃。
正確的做法是：我們要讓我們自己昂儒，也要讓我們的孩子認(rèn)識到沟使，人生的問題和痛苦具有非凡的價值。
勇于承擔(dān)責(zé)任渊跋，敢于面對困難腊嗡，才能夠使心靈變得健康。自律拾酝，是解決人生問題的首要工具燕少，也是消除人生痛苦的重要手段。
自律的四個方面--推遲滿足感蒿囤、承擔(dān)責(zé)任客们、尊重事實(shí)、保持平衡材诽。
接下來底挫，分別從四個方面深入闡述自律，然后再探討它們背后的原動力--愛脸侥。
推遲滿足感--家庭教育起著相當(dāng)大的作用
從先吃奶油建邓，再吃蛋糕；先做簡單的事湿痢，再做繁瑣的事涝缝；從先看電視扑庞，在做課后作業(yè)······，人們的這些生活習(xí)慣可以看出：人是貪圖安逸的拒逮，并希望當(dāng)前享受快樂罐氨。
遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸滩援，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先栅隐，面對問題并感受痛苦；然后玩徊，解決問題并享受更大的快樂租悄，這是惟一可行的生活方式。
一些人不懂得推遲滿足感恩袱，最終成為失敗者泣棋，其中的原因還未有定論。但畔塔，大部分跡象表明潭辈，在這方面，家庭教育起著相當(dāng)大的作用澈吨。不是說缺乏自律的孩子家庭教育不嚴(yán)格把敢，而是父母沒有用對教育方法，用暴力來控制孩子谅辣，例如掌捆修赞、腳踢、鞭打桑阶、拳擊柏副。
自尊自愛的感覺，是自律的基礎(chǔ)蚣录。
自律的核心搓扯，就是學(xué)習(xí)自我照顧，承認(rèn)自我價值的重要性包归，并采取一切措施照顧自己．這是走向自立的關(guān)鍵锨推。
要讓孩子養(yǎng)成推遲滿足感的習(xí)慣，就必須讓他們學(xué)會自律公壤；要讓他們養(yǎng)成自律意識换可，對安全感產(chǎn)生信任，父母必須以身作則厦幅。這些心靈的財(cái)富沾鳄，來自父母表里如一的愛，來自父母持之以恒的照顧确憨，這是父母送給子女最好的禮物译荞。
承擔(dān)責(zé)任
人生一世瓤的，正確評估自己的角色，判定該為何人吞歼、何事負(fù)責(zé)圈膏，既是我們的責(zé)任，也是無法逃避的問題篙骡。
評估責(zé)任歸屬稽坤，必然讓我們感覺痛苦，從而產(chǎn)生回避傾向糯俗。缺少承擔(dān)責(zé)任的原則尿褪，很可能是人格失調(diào)癥患者，患者強(qiáng)調(diào)“我不能”得湘、“我不可能”杖玲、 “我做不到”，他們?nèi)鄙僮灾髋袛嗉俺袚?dān)責(zé)任的能力淘正√煲荆患有人格失調(diào)的父母，為孩子樹立的是反面的榜樣跪帝，會不自主得把責(zé)任退給配偶、孩子些阅、朋友伞剑、父母、上司或者其他抽象事物市埋。他們的病情黎泣，也會影響到婚姻、交友和事業(yè)缤谎。
尊重事實(shí)
尊重事實(shí)抒倚，意味著如實(shí)看待現(xiàn)實(shí)，杜絕虛假坷澡，因?yàn)樘摷倥c事實(shí)完全對立托呕。
獻(xiàn)身真理，意味著敢于接受其他制圖者——外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)频敛，由此確定地圖是否與事實(shí)符合项郊。
父母有時會說白色謊言來回答孩子的提問，例如自己是從哪來的斟赚，為什么父母不住在一起着降。父母以害怕真實(shí)的回答傷害孩子為由而對孩子說白色謊言，這種做法不是對孩子的保護(hù)拗军，而是對孩子權(quán)利的剝奪任洞，讓他們接觸的不是誠實(shí)的“角色榜樣”蓄喇，而是殘缺的誠實(shí)、局部的坦率以及有限的勇氣交掏。
在日常交往中妆偏，我們有時要開誠布公，有時則要抑制傾吐想法和感覺的欲望耀销。
那么楼眷，如何不違背尊重事實(shí)：
首先，永遠(yuǎn)不要說假話熊尉，避免黑色謊言罐柳。
其次，要牢牢記渍 ：一般說來张吉，不說出全部真相，基本上就等于說謊催植；非得 保留部分真相肮蛹，那一定是情非得已，且是出于重大道德因素的考慮创南。
第三伦忠，不可因令人自私自利的欲望，例如滿足權(quán)力欲稿辙、刻意爭取上司的歡心昆码、逃避修訂心靈地圖的挑戰(zhàn)等等，將部分真相隱瞞下來邻储。
第四赋咽，只有在對對方確有好處的情況下，才可有選擇地隱瞞部分真相吨娜。
第五脓匿，盡可能忠實(shí)地評估對方的需要。
第六宦赠，評估他人對事實(shí)的需要陪毡，在于對方能否借助我們提供的事實(shí)，使心靈獲得成長勾扭。
保持平衡
自律本身仍需要特殊的“約束”缤骨，我稱之為“保持平衡”。
保持平衡尺借。意味著確立富有彈性的約束機(jī)制绊起。
以生氣為例，有些人會恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)生氣的情緒燎斩，時而婉轉(zhuǎn)虱歪，時而直接蜂绎。但有些人卻缺乏靈活的情緒反饋系統(tǒng)，甚至從來不生氣笋鄙。從來不會生氣的人师枣，注定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅萧落。所以践美，恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)是“保持平衡”。
保持平衡的最高原則:放棄
要使心智成熟找岖，就須在彼此沖突的需要陨倡、目標(biāo)、責(zé)任之間许布。取得微妙的平衡兴革，這就要求我們利用機(jī)遇，不斷自我調(diào)整蜜唾。保持平衡的最高原則就是“放棄”杂曲。
放棄人生的某些東西，一定會給心靈帶來痛苦袁余。小規(guī)模的放棄——放棄速度擎勘、放棄發(fā)怒、放棄寫演說辭式的感謝信颖榜，類似的放棄不會帶來太大的痛苦棚饵。放棄固有的人格、放棄根深蒂固的行為模式或意識形態(tài)甚至整個人生理念朱转，其痛苦之大可想而知。一個人要想有所作為积暖，在人生旅途上不斷邁進(jìn)藤为，或早或晚，都要經(jīng)歷需要放棄的重大時刻夺刑。
保持平衡的心理技巧：兼容并包
放棄自我缅疟，是耗時長久、逐步適應(yīng)的過程遍愿，我們需要經(jīng)歷各種各樣的痛苦存淫。為了減少痛苦，我們需要學(xué)習(xí)一種極為重要的保持平衡的心理技巧沼填，我稱之為“兼容并包”桅咆。
兼容并包，意味著既要肯定自我坞笙。以保持穩(wěn)定岩饼，又要放棄自我荚虚，以騰出空間，接納新的想法和觀念籍茧，實(shí)現(xiàn)自我平衡版述。
兼容并包的前提，在于你獲得的永遠(yuǎn)比放棄的多寞冯。自律渴析，就是一種自我完善的過程，其中必然經(jīng)歷放棄的痛苦吮龄，其劇烈丁少 的程度俭茧，甚至如同面對死亡。但是螟蝙，如同死亡的本質(zhì)一樣恢恼，舊有 的事物消失胰默，新的事物才會誕生场斑。
為了放棄，首先必須擁有某種事物牵署。
關(guān)于平衡和放棄的本質(zhì)漏隐，我還要補(bǔ)充一句：為了放棄，首先必須擁有某種事物奴迅。你不可能放棄從來沒有的事物青责。這類似獲勝前就想放棄勝利，完全無從談起取具。
同樣脖隶，首先確立自我．才能夠放棄自我。為數(shù)眾多的人暇检，就是因?yàn)槿狈?shí)踐的欲望产阱，害怕痛苦的感受，致使心靈無法成長块仆。
從頭做起构蹬，進(jìn)行自律，才是惟一的捷徑悔据，如同他們須經(jīng)歷不可或缺的青春期庄敛、青年時期和中年成長階段。
