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1 蛀蟲是壞蛋
蛀牙一般是牙齒里鉆進了微生物崎场，它們在牙齒里鉆上鉆下，破壞牙齒的結構遂蛀，甚至形成洞谭跨，而這些微生物的存在，則主要是由于蔗糖等食物粘在牙齒上形成的李滴。
2 防蛀牙攻略
首先就是要養(yǎng)成早晚刷牙螃宙、飯后漱口的習慣，睡覺前必備的零食也要戒掉哦悬嗓。
3 刷牙的技巧
首先污呼，刷牙不能很用力裕坊，以免傷害到牙齦包竹；然后，比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷周瞎，能有效清潔牙縫里的食物殘渣苗缩。
4 牙膏的選擇
有蛀牙，就找氟化鍶声诸、氟化鈉一類的牙膏酱讶；牙齒總是腫痛出血？那就選有消炎止痛作用的中草藥牙膏彼乌；牙齒遇冷熱酸甜就酸麻酸麻的泻肯？快試試防酸脫敏牙膏吧。
5 注意清潔
刷牙時慰照，為了更好的清潔灶挟，需要刷牙3分鐘以上，并且要保證所有的牙齒都刷到毒租。刷完了牙稚铣，注意清潔杯子和牙刷，以免滋生細菌墅垮。牙刷使用一段時間后惕医，需要定期更換，一般的使用周期為：1-2個月算色。
6 使用好的牙刷
表面光潔度好抬伺，最好是優(yōu)質尼龍絲；粗細適中剃允，刷毛頂端呈圓形沛简，經過過磨圓處理，以免傷到牙齦斥废；刷頭以短椒楣、窄為宜，便于靈活轉換方向牡肉。
7 正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側嚼捧灰，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮统锤。
8 常飲茶水
茶葉中含氟毛俏，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用饲窿。
9 防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品煌寇，防止牙齒損壞。
10 健齒食品
芹菜 鴨梨 無糖口香糖 水
