一、面對人際關系的失敗
1.人際關系定義：關于社會交往和情緒的技巧
2.僵固思維：認為被定義了——報復+沒有治療的藥
3.成長思維：吸取教訓+理解辩蛋、寬恕、走出陰影
二挽霉、戀愛關系
1.衡量標準
（1）靜態(tài)
僵固多了兩組：你的伴侶和戀愛關系本身+你自己，對三者定性变汪，追求我/伴侶/關系都不變且完美
成長認為這三者都會變化
（2）動態(tài)標準：
僵固：若需改變侠坎，證明兩個人和關系都不對
成長：美好結果需不斷磨合
2.具體心態(tài)分析
（1）靈性一致&理性一致
僵固思維：心有靈犀&對任何事都達成一致
成長思維：不斷溝通交流從而弄清對方意思&達成權責看法上的一致
（2）權責問題
僵固思維：責怪他人/他人無錯全在己
成長思維：想好自己要達成的目標，改變自己能掌控的那一半
轉變的開始：與其受苦折磨裙盾，不如發(fā)展新關系
（3）人際關系出現(xiàn)問題
僵固思維：對方缺點——性格缺陷——責難埋怨對方
成長思維：相信對方有可改變的潛能不同于相信對方能改變实胸，必須對方想改，承諾改番官，改變才能行動
（4）競爭現(xiàn)象：為了超過對方
三庐完、友誼關系
僵固思維：為證明自己而貶低朋友 ? ? ? ? ? ? ?成長思維：堅決不接受這種朋友
四、一般人際關系
1.害怕被評判——害羞
僵固思維：害怕被評判 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?成長思維：主動
僵固思維：擔心犯錯 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?成長思維：關注錯誤并修正
2.已經(jīng)被評判——被拒徘熔，學校欺凌
（1）如何評價欺壓者和受害者门躯？
僵固思維：欺壓者通過評判、貶低別人提高了自尊心+獲得社會地位
受害者會懷疑自我+想報復對方
成長思維：欺壓者這么做是他們自身的心理原因酷师，我們應該問他們?yōu)槭裁雌圬撐?/p>
欺壓者這么做和我沒關系生音，不是我的錯
（2）解決：
學校創(chuàng)造合作成長氛圍
鼓勵圍觀者站在受害者一方（讓大家定義校園氛圍）
不指責欺壓者缺點，讓他們覺得自己在學校每天都很受歡迎窒升，表揚他們?yōu)楦淖冏约盒袨樽鞒龅呐?/p>
