早睡早起300天
時間管理第165篇文章
小的時候家里只要吃好吃的，動筷子之前光羞，爺爺奶奶都會念念有詞喊已經(jīng)逝去的老人們“先吃”绩鸣，每個月十五號全家人必須吃素，這個習(xí)慣他們堅持了幾十年纱兑。
我的小學(xué)在烏魯木齊上的呀闻，每年回族和維吾爾族同學(xué)他們都要“封齋”一個月，這一個月當(dāng)中白天是不可以吃任何食物的潜慎，不能喝水捡多，不能往嘴里放任何東西☆盱牛”
盡管老師多次勸他們長身體的時候不要“封齋”垒手，但沒有一個少數(shù)民族同學(xué)違背他們自己的規(guī)定。
不管是爺爺奶奶驳遵，還是我的同學(xué)淫奔，他們能做到規(guī)定的事情，是源于“信仰”堤结。
德國人特別守規(guī)矩到了刻板的程度唆迁，以致鬧了“笑話”。有一回紅燈壞了竞穷，一個晚上亮紅燈唐责，有位過馬路的人，在那里等了一個晚上瘾带。
但從佛教的角度來講鼠哥，這表明了一種非常強的自律、自我約束精神，也充分顯示了德國民族令人敬畏民族精神朴恳。
在歐美國家里抄罕，對規(guī)矩的遵守是來源于宗教---基督教、天主教于颖、猶太教呆贿。德國總理默克爾所屬的政黨聯(lián)盟黨就是由基督教民主聯(lián)盟和基督教社會聯(lián)盟組成的。
這些國家的元首的政策有宗教背景森渐，有宗教作為精神支柱做入，會時刻約束自己的行為。
由于信仰缺乏同衣，現(xiàn)代人都很迷茫竟块，每天都異常忙碌，但又不知道自己到底忙什么耐齐，也找不到答案浪秘。
于是將大量的時間耗費在了娛樂和游戲上，做如何事情都是三分鐘熱度蚪缀。
一．什么在妨礙我們成功秫逝？
我一直在思考一個問題：對于大多數(shù)普通人來說，到底是什么在阻礙著我們成功询枚？
行動力差违帆、沒有夢想、計較太多金蜀、無法堅持刷后、沒有背景和金錢≡ǔ可選的原因太多了尝胆，但任何一條都沒有說到根本。
平凡的人和成功的人护桦，他們究竟差在哪里含衔？書中我找不到答案，現(xiàn)實中更找不到結(jié)果二庵，畢竟我還太年輕贪染，沉淀太少，閱歷不多催享。
最近我開始有了自己的一些想法杭隙，一個人之所以不成功，是因為看起來就不是一個成功的人因妙。
走路都看手機痰憎，吃飯的間隙玩著各種游戲票髓，刷著各種信息，關(guān)心明星的八卦新聞铣耘，每個月不斷的刷信用卡洽沟，又每個月還最低額度，這樣的狀態(tài)能成功嗎蜗细？
但凡事業(yè)上有所成就的高手玲躯，都是書不離手，俞洪敏那么忙鳄乏，一年都要看50幾本書。
還有一個叫司馬騰的優(yōu)秀青年棘利，每天的閱讀時間都在2個小時以上橱野，電腦包里隨時放著一本書。
1.你的方向正確嗎善玫？
如果你走了一條南轅北轍的路水援，在這條路上越是努力，成功會離你越來越遠茅郎。但是一個成功的人蜗元，他可以清醒地看到自己，能夠找到真正屬于自己的方向系冗。
他知道奕扣，方向正確了，未來才會變得明確和清晰掌敬，否則付出越多惯豆，結(jié)果也就越糟糕。
上個月我做了一個重要而又艱難的決定奔害，關(guān)閉了經(jīng)營幾年的婚慶公司楷兽，全職投入到時間管理的課程體系設(shè)計中。
因為我看到了婚禮行業(yè)的“天花板”华临，未來的市場空間將會越來越狹小芯杀。
而隨著人工智能的普及，未來我們的生存環(huán)境將面臨嚴(yán)峻考驗雅潭，無數(shù)人會陷入知識焦慮和信息焦慮的洪流中揭厚，成為科技的“奴隸”，每個人都需要時間管理寻馏。
這時棋弥，誰能幫助大家解決選擇無能和執(zhí)行無能，誰將會獲得資源和財富诚欠，至于正確與否顽染，時間是最好的證明漾岳。
妻子是航空公司的，她明白這個行業(yè)正在快速的走“下坡路”粉寞，所以將大量的業(yè)余時間用于兒童時間管理和新媒體的學(xué)習(xí)尼荆。
很多人之所以一直生活在舒適圈，是因為沒有看見“危機”唧垦，這是由一個人的知識儲備和圈層決定的捅儒。
未來比較有發(fā)展?jié)摿Φ牡目隙ㄊ恰爸R的場景升級”，既可以教你將資料轉(zhuǎn)化為知識振亮，又能實踐和運用巧还，還有反饋系統(tǒng)監(jiān)督你去執(zhí)行。
少點舒適坊秸，多點挑戰(zhàn)麸祷，只有系統(tǒng)的輸入和輸出，才能看清楚未來的市場大趨勢褒搔。
2.你清楚自己的性格嗎阶牍？
思想決定行動,行動決定習(xí)慣,習(xí)慣決定性格,性格決定命運，騰哥很清楚自己的性格是什么樣子的星瘾。
20幾歲的時候走孽，浮躁，輕狂琳状，知識淺薄磕瓷，好高騖遠。為了改善自這些念逞，天天做家務(wù)來修身養(yǎng)性生宛，閱讀運動磨煉自己的心智。
與此同時肮柜，我堅定的追求自己認(rèn)為正確的事情陷舅。如果一個人拋棄了自己的性格，去追求與自身完全不相吻合的東西审洞，就會進入一條充滿濃霧的迷途莱睁，注定一事無成，碌碌無為芒澜，最終抱憾終身仰剿。
性格決定我們的命運，一個不了解自己的人痴晦，他又怎么能夠把握自己命運的走向呢南吮？了解自己又何其難啊誊酌！不僅隨便需要有良師益友部凑，還更需要自己持續(xù)的進步和學(xué)習(xí)露乏。
3.你有沒有樹立自己的理想？
這個問題在一次同學(xué)聚會的時候涂邀，瞬間鴉雀無聲了瘟仿，所有人都悲哀的不知道自己的理想是什么了，現(xiàn)實社會磨平了我們的棱角比勉，更找不到了奮斗的方向劳较。
太多的人在高談闊論，卻懶于行動浩聋。在理想方面朝秦暮楚观蜗，三心二意，今天想成為一個優(yōu)秀的工程師衣洁，明天又想開店創(chuàng)業(yè)嫂便，引領(lǐng)某個行業(yè)的時尚≌⒂耄空談?wù)咦⒍ㄒ皇聼o成。
我的理想很簡單岸售，就是五年之后成為時間管理領(lǐng)域絕對權(quán)威的人物践樱，所以我要求自己每天日更3000字以上的文章，堅持晚十早五的作息規(guī)律凸丸。
4.你的思路是不是存在問題拷邢？
當(dāng)思路不同時，做事的效果就會有差別屎慢。成功者做任何一件事時都會深思熟慮瞭稼，為自己找到一條趨利避害的捷徑，然后克服困難腻惠，爭取勝利环肘。
即使我們的理想一樣，也只有正確的思路才能取得好的結(jié)果集灌，這就是為什么許多人目標(biāo)一致悔雹，但最后走到終點的只有少數(shù)人。
多數(shù)人都輸在了自己的思路上欣喧，他們在這方面表現(xiàn)出來的“無知”就是在自殺腌零。
我個人的建議就是學(xué)習(xí)行業(yè)優(yōu)秀者他們的營銷思路，越大的企業(yè)唆阿，他們的每一個方案都是經(jīng)過“智囊團”反復(fù)推敲研究的益涧，以我們個人的能力是完全不能敏銳洞察到市場前景和趨勢。
二．你到底想要什么驯鳖？
一個人最大的失敗不是他想要的東西沒有得到闲询，也不是他努力了卻距離成功還有十萬八千里久免，而是他連自己想要什么都不知道。
有時我也會思考：“嘿嘹裂，看看你自己妄壶，到底想要什么呢？”回頭審視自己過去的努力寄狼，我們都發(fā)現(xiàn)心中充滿迷惑丁寄。
如果解決不了這個問題，我們的一切努力都失去了價值泊愧，很容易進入一種“失控狀態(tài)”伊磺。
即看起來充滿活力，干勁十足删咱，在父母眼中是好孩子屑埋，在妻子眼中是好丈夫，在孩子眼中是好父親痰滋，實際上他沒有靈魂摘能，也沒有方向。
我的目標(biāo)很明確敲街，想要財富团搞，能給家人優(yōu)質(zhì)而安逸的生活。說說就能實現(xiàn)嗎多艇？所以要針對性學(xué)習(xí)以下內(nèi)容：
1.營銷
2.引流
3.團隊建設(shè)
4.商業(yè)知識
5.信息知識
6.資源整合
7.股權(quán)設(shè)計
知道自己想要什么之后逻恐，還要刻意練習(xí)，才能做到自律峻黍，走向成功复隆。
三．什么是自制力？
自制就是“自我控制”姆涩，指的是人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動挽拂，成為自己的方向盤，既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行某些決定骨饿。
又可以抑制那些不符合既定目的的愿望轻局、動機、行為和情緒样刷，進而成為一個理性的人仑扑。
為了自律，我已經(jīng)有兩年的時間沒有吃火鍋置鼻，對于吃了28年辣椒的四川人镇饮，突然不吃辣的了，全部以清淡食物為主箕母，真的是一種煎熬储藐。
但是為了讓自己成為知識界中聲音最好聽的人俱济，毅然放棄了各種美食的誘惑。
我們的在學(xué)校的時候能按照既定的時間表學(xué)習(xí)休息钙勃，但是工作之后蛛碌，我們?nèi)狈α思s束，自己又不能通過后天的練習(xí)辖源、改變來提升自制力蔚携，在獨立做事時就無法堅持下去，毫無意志力克饶。
工作幾年之后工作效率低下酝蜒，工作收入依然沒有得到提升。
四．為什么我們不能做到自律矾湃？
讓自己變得勤奮起來亡脑，其實并不需要多么強大的能力或意志去挑戰(zhàn)或者去攻克什么世界級難題，它僅僅只是讓我們對自己的“生活經(jīng)營”投入更多的時間邀跃，做好人生的“基礎(chǔ)設(shè)施”建設(shè)霉咨，許多人為什么連這一最基礎(chǔ)的事情都做不到呢？
1.習(xí)慣問題
我爸爸患有高血壓和冠心病拍屑，卻依然我行我素抽煙喝酒途戒，到了醫(yī)院，醫(yī)生給告訴他丽涩，如果再繼續(xù)不愛惜自己的身體，下一步就是住院裁蚁。
回來馬上戒煙戒酒矢渊，可是不到3個月，見病情好轉(zhuǎn)又開始抽煙喝酒枉证。
一個人能否自律是習(xí)慣矮男，而不是自控力。
想想在高考之前的那種緊張的學(xué)習(xí)氛圍里室谚，我們被動的養(yǎng)成了很多習(xí)慣——每天規(guī)律的上課毡鉴、自習(xí)、吃飯和睡覺秒赤，我們目標(biāo)明確——每個月猪瞬、每個星期乃至每天復(fù)習(xí)什么，老師們都替我們安排好了入篮。這些我們習(xí)以為常陈瘦，
高中的那些學(xué)習(xí)，其實并不需要太多自控力潮售。而當(dāng)進了大學(xué)痊项，課程安排變得自由了锅风，喪失了那些被動習(xí)慣，開始自己規(guī)劃學(xué)習(xí)和生活時鞍泉，就不能自律了皱埠。
2.滿足感問題
你為什么沉迷于朋友圈的點贊和評論，因為可以獲得即時滿足感咖驮，為什么很多人減肥總是半途而廢边器，因為在短時間內(nèi)看不到效果。家里應(yīng)該放一個“秤”游沿。
騰哥最胖的時候155斤饰抒，后來經(jīng)過每天持續(xù)不斷的運動，成功瘦身到現(xiàn)在的128斤诀黍，成功的關(guān)鍵是我每天都會去電子秤看看自己的體重變化袋坑，體重下降的喜悅心情是無法用語言來形容的。
自控屬于意志的范疇眯勾，它是一種無形的精神能量枣宫，我們很難輕易地抓住它的軌跡，需要可視化的呈現(xiàn)出來吃环。
3.速成心態(tài)
為什么建立一個鍛煉的習(xí)慣這么難呢也颤？因為太多人不了解習(xí)慣背后的原理，更重要的原因是郁轻，太多人太急了翅娶，太想在短期內(nèi)看到顯著的改變。
我們都希望一夜暴富好唯，一朝成名竭沫，都喜歡看“窮小子白手起家創(chuàng)業(yè)成功，一年變身億萬富翁”骑篙、“胖女孩半年瘦身八十斤俘獲男神芳心”的故事蜕提。
但這些不是我們的錯，我們之所以天生短視靶端，喜歡即時的反饋和滿足感谎势，是因為大腦里，住著一個看不見的敵人在搗亂杨名。首先你得意識到它的存在脏榆，然后才能戰(zhàn)勝它。
五．怎么樣才能做到自律台谍？
想要做到自律姐霍，就必須要養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣的養(yǎng)成，依賴于四個部分：觸機镊折、慣性行為胯府、獎勵、和信念。
1.觸機
騰哥早起就會寫晨間日記，這就是觸機门烂，告訴我新的一天開始了辞友，有助于行為習(xí)慣的養(yǎng)成，其實就是一種“儀式感”。
2.慣性行為
之所以叫慣性，是因為它是無意識的，比如一打開電腦就先上網(wǎng)看看娛樂新聞俄烁；比如睡前一定要刷一下朋友圈。
在建立新習(xí)慣的過程中级野，我們的自制力页屠，就用于修正那些引起拖延的舊行為，將其替換為新的慣性蓖柔。比如睡覺前看書辰企，泡腳等。
3.獎勵
這是習(xí)慣養(yǎng)成中至關(guān)重要的一環(huán)况鸣，它往往被人們忽略牢贸。為什么壞習(xí)慣容易養(yǎng)成且難以改變？因為它們的獎勵往往即時而明顯：打游戲镐捧、刷網(wǎng)頁潜索、吃零食這些哪個不是這樣？
好習(xí)慣難以形成懂酱，也恰恰因為短期的獎勵不夠明顯竹习。背單詞、健身玩焰、練書法這些行為往往需要較長的時間才能看到效果由驹，有些人天生能從過程中獲得精神激勵芍锚。
但很多人不行昔园，那我們需要人為的賦予自己獎勵：比如記錄自己的成長和進步、時不時發(fā)個微博鼓勵下自己并炮。
4.信念
這是支撐你建立習(xí)慣的內(nèi)在動力：你想要每天背單詞默刚，是為了干掉英語考試；你想要學(xué)會彈吉他逃魄，是為了能在各種晚會上一顯身手荤西；你想要規(guī)律飲食、早睡早起，是為了身體健康邪锌；你想要健身減肥勉躺，可能是想俘獲女神/男神的芳心。
總之觅丰，你是想成為一個更好的人饵溅，信念能讓你你在養(yǎng)成好的習(xí)慣時獲得精神上的正向反饋，同時妇萄，你的信念越強烈蜕企，就越能忍受改變過程中的痛苦與反復(fù)。
希望今天這篇文章能對你有所幫助冠句！
自律改變生活轻掩！
