1，先思考好了再說(shuō)措左，慢沒(méi)關(guān)系，控制好情緒避除。
2怎披，不傷害他人，不犧牲自己
3瓶摆，拋棄那些只能帶來(lái)短期快感的東西凉逛，多投入長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效的事情，比如讀書(shū)健身
4做決策要權(quán)衡成本和收益
5能救自己的人只有自己群井，戰(zhàn)勝自己状飞，自律
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