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莫名其妙的眩暈發(fā)作了赐稽，來勢(shì)洶洶把自己嚇到了叫榕，醫(yī)院各大科室一頓檢查浑侥，沒有所以然，眩暈仍在繼續(xù)晰绎，身體開始適應(yīng)寓落，畢竟，身體如愿以償可以休息了荞下！
待在家里養(yǎng)病的日子大把的時(shí)間都屬于自己啦伶选，開始翻了翻以前看過的書，《當(dāng)下的力量》這本書提到的自我覺察方法：
一.當(dāng)你的身體某個(gè)部位不舒服時(shí)尖昏，覺察它仰税，只是覺察它，而不做任何分析和想象抽诉。
二陨簇、每天早上起床時(shí)，花15分鐘掸鹅，細(xì)細(xì)覺察你的身體塞帐，從腳到頭，再從頭到腳巍沙，不用急葵姥，要試著去覺察每一個(gè)細(xì)微的部位。一開始句携，很多部位你只能想象而覺察不到榔幸，但這個(gè)練習(xí)做到最后，你就可以覺察身體每一個(gè)細(xì)致的部位矮嫉。
真的要好好實(shí)踐啦削咆。起床必須慢動(dòng)作了，好好覺察自己的身體蠢笋，避免下次她要休息的時(shí)候讓我不至于手足無措……
