1、很久之前就接觸到“微習慣”這個詞析校，當時并不以為意拍棕。真正讓我留意的是我的組員靜雯在一次分享中，提到她之所以能堅持跑步勺良，源于她培養(yǎng)了一個“微習慣”绰播，這讓我感觸很大，因為當時的我正處在一個想養(yǎng)成一些習慣尚困、卻遲遲不能做到的痛苦中蠢箩。
她提到為了克服懶性去跑步，每天上班前把跑步的裝備都擺在桌子旁邊事甜∶冢回家后，只要把衣服一換逻谦，鞋子一穿掌实，就馬上能出去跑步了。因為培養(yǎng)成了這個把跑步裝備放在顯眼地方的微習慣邦马，原先經(jīng)常找借口不跑步的她贱鼻，現(xiàn)在已經(jīng)可以做到每天都跑步了宴卖。
2、微習慣能帶來的好處真是數(shù)不勝數(shù)邻悬。比如症昏，我是一個在寫作方面要求完美的人，所以有時候糾結了好幾天父丰，都沒開始寫一個字肝谭。后來受到靜雯的啟發(fā)，我先試著去寫哪怕一個字蛾扇，一旦開始后攘烛，我的大腦就會啟動繼續(xù)模式，會想方設法完成一篇文章镀首。
現(xiàn)在寫作對我來說坟漱，已經(jīng)不是那么痛苦的事情了。比如今天雖然很忙碌蘑斧，但還是在大魚號上面發(fā)表了5篇文章靖秩，這個量對之前的我來說，是不可想象的竖瘾。
3沟突、要想培養(yǎng)一個微習慣，正如文中推薦的捕传，先制定一個很輕松就能做到的動作賦予意義惠拭。比如，每天看一頁書庸论，都是為了不斷增加自己的內(nèi)功职辅。另外，自己完成一個微習慣后聂示，要給自己鼓勵域携。比如，我會給自己獎勵一些好吃的進口食品鱼喉。在此以往秀鞭，才會有動力不斷繼續(xù)下去！
