第一個(gè)13天蛻變營(yíng)生活就這麼結(jié)束了，時(shí)間過(guò)得好快，剛開始參加的時(shí)候很怕自己堅(jiān)持不下來(lái)陆盘，沒(méi)想到最後堅(jiān)持下來(lái)了普筹，並且收穫頗豐。
首先隘马，經(jīng)過(guò)13天的蛻變營(yíng)生活太防，身、心祟霍、靈方面都能到了較好地提昇杏头。
身體方面，每天練瑜伽或慢走沸呐，身體得到了鍛煉醇王，以前雖然練過(guò)瑜伽，但已經(jīng)兩年沒(méi)有再練了崭添，身體有些僵硬寓娩，所以剛開始練瑜伽的時(shí)候，晚上下班回到家不想動(dòng)呼渣，心裡有點(diǎn)抵觸棘伴，但每次做完都感覺(jué)身體得到了拉伸，特別舒服屁置，後面慢慢地愛(ài)上了做瑜伽焊夸，現(xiàn)在每天晚上回到家第一件事就是練瑜伽冥想，然後才開始洗漱做別的事蓝角，非常充實(shí)阱穗。
心的方面，開始讀一些以前看的比較少的一類書使鹅，而且這些書都非常經(jīng)典揪阶，打開了一個(gè)新世界。並且每天還要寫蛻變心得和讀書心得患朱，這在以前是不敢想像的鲁僚。一是以前寫的比較少，寫作能力比較差裁厅，所以就不愛(ài)寫作冰沙，總覺(jué)得寫作很難，對(duì)寫作有種恐懼执虹，看到別人寫出的好文章祇有羨慕的倦淀，想到自己是無(wú)論如何也寫不出那樣優(yōu)美的文章的。現(xiàn)在卻每天這声畏，簡(jiǎn)直太不可思議了撞叽。二是每天寫可以將每天的蛻變心得做一個(gè)記錄姻成，以後回過(guò)頭來(lái)看很有意思。寫作也是一個(gè)思考的過(guò)程愿棋，是對(duì)一天發(fā)生的事和心得的一種提煉和總結(jié)科展，寫作的過(guò)程是一個(gè)讓自己靜下來(lái)思考的過(guò)程蓝厌，這個(gè)過(guò)程也是一個(gè)自我覺(jué)察的過(guò)程徽千。以前的我不太喜歡表達(dá)自己锅尘，包括多父母寿桨，久而久之，我甚至都忘記了如何表達(dá)自己的想法伟骨，忘記了如何表達(dá)自己的感受玩般，這是非常糟糕的爆袍，為此我內(nèi)心很掙扎松邪。通過(guò)每天的寫作練習(xí)坞琴，我開始慢慢地表達(dá)自己的想法和心得，不管是好的還是不好的逗抑，也忽略了對(duì)寫作的各種要求剧辐，每天都是想些什麼就隨意寫，跟著自己的心走邮府，這種感覺(jué)很棒荧关。每天還能看到別的朋友的蛻變心得和讀書感悟，能學(xué)到好多東西褂傀。
靈的方面忍啤，每天堅(jiān)持冥想或進(jìn)行自我覺(jué)察練習(xí)，每天抽出一定的時(shí)間讓自己勇敢面對(duì)真實(shí)的自己仙辟，再進(jìn)行反思同波，讓自己更瞭解自己。
總之第一個(gè)13天的蛻變收穫很大欺嗤，學(xué)到了很多，感謝宋老師建立蛻變營(yíng)卫枝，給大家蛻變提昇自己的機(jī)會(huì)煎饼！
