今天上課開始募寨，我問大家還記得瑜伽的含義是什么嗎慈格？
結(jié)合芍阎，思行說心和身體顶捷，我繼續(xù)引導(dǎo)谷誓，再具體一些就是呼吸和身體的結(jié)合助赞。
我們上次做了什么呼吸法的練習(xí)呢昵宇？
妮妮說卷舌還有嘶式矗愧，對的梯醒，當(dāng)我們身體有燥熱宽堆，頭腦思緒很煩亂的時候，可以通過這個呼吸法讓身心平靜下來茸习，帶來冷卻的效果畜隶。
我問大家，練習(xí)后有什么的感覺嗎号胚？
思行很可愛的說籽慢，我的牙齒感覺好多了。
上節(jié)課還講了OM猫胁，我繼續(xù)引申說箱亿，OM 由A,U,M三個音組成，捌选（A）是所有聲音的開始届惋，所有的語言都是以A或ah（啊）字開始菠赚。你只要張開口盼樟，發(fā)個聲音，就是啊锈至。當(dāng)聲音從舌頭與上顎之間慢慢地往前走到嘴唇晨缴，出來的聲音是嗚（U）。然后峡捡，閉上嘴巴击碗，嗯（M）的音就發(fā)出來了。
OM包括了一個聲音的整個過程们拙。其他所有的聲音全部包含在內(nèi)了稍途。所以，有人說OM是起源或是根源砚婆，是宇宙之初的振動械拍。
講到體式環(huán)節(jié)突勇，問大家身體最重要的是哪個部位？
團(tuán)團(tuán)因為跟過暑期課坷虑，很快搶答甲馋，是脊柱！
對迄损，因為五臟六腑都懸掛在脊柱上定躏，脊柱足夠柔韌，人才會有更健康的狀態(tài)芹敌。
脊柱的根基是骨盆痊远。骨盆就像花盆，脊柱就像花盆里的樹氏捞，如果花盆不端正碧聪，小樹就會有歪斜。只有讓花盆中正液茎，脊柱這棵樹才會更加挺拔矾削。
我繼續(xù)問，身體最末端的地方在哪里豁护？
大家搶著說哼凯，腳趾和手指。
我?guī)ьI(lǐng)大家一起在做腳趾的練習(xí)楚里，妮妮因為練過舞蹈的原因断部，身體很靈活。昕妮之前可能很少鍛煉班缎，剛開始可能身體相當(dāng)會僵硬一些蝴光，沒辦法很好的打開腳趾。
后面我們還一起做了石頭剪刀布的游戲达址。
我說蔑祟，大家的手指使用都非常靈活，腳趾為什么做起來很困難呢沉唠，可能以前關(guān)注的要少一些疆虚。相信孩子們通過練習(xí)，也能夠跟身體最末梢的部位建立更多的聯(lián)結(jié)满葛。
在接下來的練習(xí)中径簿，我給大家講了關(guān)于毗濕奴的傳說。
毗濕奴是印度教三大主神之一嘀韧，梵天主管“創(chuàng)造”篇亭、濕婆主掌“毀滅”，而毗濕奴即是“維護(hù)”之神锄贷。
傳說毗濕奴千頭眼鏡蛇的蛇床上译蒂，在宇宙之海上沉睡漂浮曼月。每當(dāng)宇宙循環(huán)的周期一“劫”之始，毗濕奴一覺醒來柔昼，從他的肚臍里長出的一朵蓮花中誕生的梵天就開始創(chuàng)造世界哑芹，而一劫之末濕婆又毀滅世界。毗濕奴反復(fù)沉睡岳锁、蘇醒，宇宙不斷循環(huán)蹦魔、更新激率。
孩子們最喜歡聽故事，看到他們的眼睛都發(fā)光了勿决，練習(xí)也不覺得吃力乒躺，開始很用心的感受自己身體的狀態(tài)。
最后當(dāng)孩子們伴隨著soham唱誦低缩，完全的放松嘉冒，剛剛還很熱鬧的教室變得安靜下來。
結(jié)束課程時咆繁，妮妮感嘆說讳推，時間過得好快啊。我微微一笑玩般，心想银觅，和你們這群小天使在一起，我也覺得時光飛逝呢坏为。
