恐懼是小我產(chǎn)生的原因撵溃，小我會不斷吸收各種負(fù)面情緒葬项，越變越大。
重要信念：任何消極負(fù)面情緒都有積極的正面意義洪鸭。
處理情緒的流程 ：
覺察：問我怎么了？分離小我
傾聽：它在說什么仑扑？憤怒是由于期待未達(dá)成
理解：它是什么樣的身份呢览爵？
調(diào)整：你到底是想怎樣呢？
行動：安排自己要做的事镇饮。
覺察的4個階段：
1不知不覺
2后知后覺
3當(dāng)知當(dāng)覺
4先知先覺
分身術(shù)訓(xùn)練營 第二天
恐懼是小我產(chǎn)生的原因撵溃，小我會不斷吸收各種負(fù)面情緒葬项，越變越大。
處理情緒的流程 ：
覺察的4個階段：
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門左医，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來授帕，“玉大人，你說我怎么就攤上這事浮梢□耸” “怎么了？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵秕硝，是天一觀的道長芥映。 經(jīng)常有香客問我，道長远豺，這世上最難降的妖魔是什么奈偏？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮躯护，結(jié)果婚禮上惊来，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己棺滞，他們只是感情好裁蚁，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著继准，像睡著了一般枉证。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上移必，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼撑螺，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼含思！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起甘晤，我...
- 正文 年R本政府宣布镶柱，位于F島的核電站，受9級特大地震影響歇拆，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏鞋屈。R本人自食惡果不足惜故觅，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望输吏。 院中可真熱鬧权旷，春花似錦、人聲如沸贯溅。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽它浅。三九已至译柏，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間姐霍，已是汗流浹背鄙麦。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 今天這一課程主要講的是觀察情緒赃泡，讓我了解到了小我生長的原理侣签，負(fù)面情緒的處理機制的方法還有如何去覺察小我及覺察的四個...
- 積極主動塘装，看見情緒背后的意義 第02天：觀察情緒 靜觀其變：控制情緒只需6秒 一、小我是如何產(chǎn)生的影所？ 在心理學(xué)上：...
- 前言 百姓日用而不知蹦肴。說的就是自己從出生就開始打交道的東西---情緒。 可是猴娩，從小就開始接觸阴幌，但自己了解嗎？會運用...
