一、短期自律提升表截圖及刻意訓(xùn)練分享 在幾次刻意訓(xùn)練中第股，收益最大的一個應(yīng)該是注銷多余的信用卡這件事砂吞。在這之前我收集了十幾個銀行的信用卡...

筆記： 真自由法則：人生只此一次穗酥，你決定了自己的方向 自律系宜，活成一個真正的人沛豌。 每個人都是基因的機器人咳榜。 自律究竟為了什么？ 自律是個人成長得以...

筆記： 目的：解決痛點：總是被問題困住1匙隔、澄清問題對成長的意義2、明確自律到底用在哪熏版？3纷责、澄清自律對成長的價值真自由法則：正念，在源頭把握正確1...

筆記： 自律——成長核心第一步分享會目標(biāo)：1再膳、理解自律的本質(zhì)、自律的核心2曲横、學(xué)會使用工具表之所以痛喂柒，是因為認(rèn)知錯誤八大認(rèn)知誤區(qū)：1、自律就是堅持...

信念是人對事情的看法。非常牢固孽椰。意志力的來源昭娩，積極主動行為的基礎(chǔ)。 哪些信念會帶會負(fù)面情緒： 限定性信念（執(zhí)念和妄念）：絕對化的要求（應(yīng)該的暴君...

重要信念：任何消極負(fù)面情緒都有積極的正面意義黍匾。 覺察：問我怎么了栏渺？分離小我 傾聽：它在說什么？憤怒是由于期待未達(dá)成 理解：它是什么樣的身份呢锐涯？ ...

第一磕诊，改變消極的語言。盡量避免以下語言： 1強化小我： 我不會 這個我做不了 2推卸責(zé)任： 要不是……我早就 都怪…… 3逃避現(xiàn)實： 如果……就...