早上出門(mén)時(shí)還想著娃是不是半夜看平板的事，再加上半夜一個(gè)半小時(shí)的清醒牢酵，有點(diǎn)困頓悬包，直到公司開(kāi)始早餐，感覺(jué)狀態(tài)都不太好馍乙。
食物分量:吃完9分飽布近，感覺(jué)略多垫释。多次猶豫早餐又吃蔬菜又吃水果，能否減掉一樣撑瞧。
食物結(jié)構(gòu):
蛋白質(zhì)充足（一杯牛奶棵譬，兩個(gè)雞蛋）
碳水充足（一塊紅薯、一個(gè)肉包子—透明皮预伺、水果）
纖維素&維生素:蔬菜订咸、水果
下次肉包子可以換成紅薯，感覺(jué)有點(diǎn)油酬诀。也許早餐可以不吃水果脏嚷。看看中晚餐我會(huì)吃到足量水果嗎瞒御？
