天氣突然驟降到0度，前天杭州迎來了第一場雪亡蓉，因為突然變冷晕翠，還下雨加雪，所以跑步停止了幾天砍濒。
今天最高氣溫4度淋肾，最低1度，陰天梯影∥自保看明天又要下雨，所以趕緊出門跑一場甲棍。停太久了身體都開始發(fā)胖了简识。
都說晴西湖不如雨西湖，雨西湖不如雪西湖感猛，昨天的西湖大雪紛飛應(yīng)該很美七扰，今天很多雪都化了，沒有拍到大雪覆蓋的西湖陪白。
今日跑步14.58KM,用時1小時40分鐘颈走，平均配速6分52秒，7分內(nèi)都是好成績咱士。
這是12月的第一次跑立由，本月目標(biāo)100KM轧钓。冬天了雨雪多，跑步目標(biāo)也完成了锐膜，只要維持住體能就可以毕箍，健康才是王道。
現(xiàn)在各地都發(fā)生了放開道盏，躲也不是辦法而柑，唯有提升自己的抵抗力。各安天命荷逞，各自珍重媒咳。
所以老鐵們，今天你鍛煉了嗎种远？
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