一 讀《解碼青春期》P168
擔(dān)心孩子正在自殘
青少年面對(duì)難以想象的精神壓力卻得不到可信賴的成年人的幫助時(shí)畔裕，常常會(huì)采用一種被稱為自我傷害的不當(dāng)應(yīng)對(duì)方式吨灭。
割傷自己的孩子或者青少年實(shí)際上在與內(nèi)心的痛苦做斗爭(zhēng)进胯，他們覺(jué)得在家里找不到一個(gè)溫暖像鸡，安全得地方訴說(shuō)自己的痛苦辫塌。孩子割傷自己是因?yàn)樗麄冇X(jué)得太孤獨(dú)漏策，被人拋棄或者被自己生活中的成年人視而不見(jiàn)。
應(yīng)對(duì)措施：
1與過(guò)去的羞恥臼氨，內(nèi)疚和否定做斗爭(zhēng)掺喻，分清事情的輕重緩急。
2消除房子里的安全隱患储矩。
3尋求專業(yè)幫助感耙。
不要批評(píng)，不要評(píng)價(jià)椰苟，不要打罵抑月。只要幫助。
見(jiàn)專業(yè)咨詢師的好處不勝枚舉舆蝴。
1敬業(yè)的專業(yè)人士?jī)A聽(tīng)他們的心聲谦絮，這個(gè)過(guò)程本身就有極好的治療效果。
2隨著進(jìn)展洁仗，孩子們會(huì)接受相關(guān)訓(xùn)練层皱，逐漸掌握一系列實(shí)用的策略。包括應(yīng)對(duì)強(qiáng)烈情緒的方法（畫畫赠潦，寫日記）叫胖，自我撫慰（洗澡，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)）她奥，驅(qū)散孤獨(dú)感（給治療師或者朋友打電話）瓮增，釋放緊張（鍛煉怎棱，撕紙張，握壓力球）绷跑，祛除麻木感（嚼味道強(qiáng)烈的東西）拳恋。
二 傳遞
工作量增加，腦袋有了“漿糊感”砸捏，能體會(huì)他人的不易谬运。自己適當(dāng)調(diào)整了工作和學(xué)習(xí)的安排。照顧好自己垦藏。
老公突然給我打電話梆暖，投資有一點(diǎn)兒收益了，給我打點(diǎn)錢掂骏。很意外轰驳。坦然接受，謝謝老公想著家芭挽，想著我滑废。
難得大寶的兩個(gè)主動(dòng)。
帶按摩功能的泡腳桶到家了袜爪，裝了給孩子泡上了蠕趁，希望能對(duì)改善睡眠有幫助。
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我們是互相關(guān)心的一家人俺陋。
