對(duì)普通人來(lái)講，通過(guò)總結(jié)自己的過(guò)往闪彼，進(jìn)而使得生命質(zhì)量得以改善的事件斧拍，每時(shí)每刻都在發(fā)生惯殊。
系統(tǒng)的、有目的性的、有策略的“總結(jié)和反思”才可以最大限度地幫助我們成長(zhǎng)和進(jìn)步村象。
僅僅重復(fù)1萬(wàn)次動(dòng)作的人永遠(yuǎn)也成不了專家梯啤，只有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的营勤、有目的性的旁舰、有策略的總結(jié)、反思并及時(shí)糾正了1萬(wàn)次的人才可以成為專家铭污！重復(fù)并糾正的過(guò)程恋日，其實(shí)就是復(fù)盤的過(guò)程膀篮。
所以，復(fù)盤除了需要“回顧和反思”之外岂膳，還需要植入“目標(biāo)和方法”各拷。
這應(yīng)該就是復(fù)盤工具雖然簡(jiǎn)單，但將其運(yùn)用得出色的人卻寥寥無(wú)幾的原因吧闷营。
那么烤黍，如何才能做到有效的自我反思呢？我們可以從以下幾方面做些努力傻盟。
第一速蕊，跳出當(dāng)局者的層面，從另外一個(gè)層次來(lái)審視自己的過(guò)往娘赴。我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)规哲，如果我是他/她，我肯定會(huì)怎樣诽表，然后結(jié)果會(huì)如何······這就是旁觀者的角度了唉锌。也就是說(shuō)，我們可以從另外一個(gè)層面去看待某個(gè)問(wèn)題竿奏，可以客觀公正地審視整個(gè)事件的始末袄简，拋開(kāi)個(gè)人主觀性，拋開(kāi)自我防御機(jī)制泛啸，這時(shí)候绿语，我們可以看得很通透。所以候址，當(dāng)再次面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候吕粹，我們不妨先深呼吸三次，讓思緒停頓幾秒鐘岗仑，然后想一想：“如果我是客戶匹耕，是領(lǐng)導(dǎo)，是其他同事荠雕，應(yīng)該怎么看這事稳其？”
第二，積極進(jìn)行真實(shí)的自我覺(jué)察舞虱。這很難欢际，我們?nèi)菀装炎约旱膬?yōu)點(diǎn)擴(kuò)大母市，把自己的不足縮小甚至忽略矾兜。人所謂的成熟并不在于人情世故多么通透，也不在于言談舉止多么優(yōu)雅患久，而是不斷完善自我認(rèn)知椅寺。我們?cè)匠墒炀驮綍?huì)發(fā)現(xiàn)浑槽，自己不是以前認(rèn)識(shí)的自己了。我們所謂的成熟返帕，就是遇見(jiàn)并面對(duì)真實(shí)的自己桐玻。
