? ? 原生家庭就像一只老虎士葫，在平靜的時候，它會特別的溫順哈踱，但當(dāng)遇到壓力狀況時荒适，它會變得非常兇猛。而且爪子不斷的向外延伸开镣，這隱喻著關(guān)系當(dāng)中的糾纏刀诬。
? 如果一個人在原生家庭中沒有得到關(guān)注，缺乏情感鏈接邪财，那么他的情緒會變得喜怒無常陕壹，思想也會不成熟，會用二元進(jìn)行評判树埠，比如有用沒用糠馆。
? ? 這種情感的缺失就像痕跡，會在身體當(dāng)中形成滴水石穿的習(xí)性弥奸。如果自己缺乏關(guān)愛榨惠，特別容易找一個跟自己一樣缺乏關(guān)愛的人。陷入到情感的漩渦中盛霎，忽視很多現(xiàn)實赠橙，會不斷證明自己是對的，我是清白的愤炸。清白感會讓自己成為弱者期揪，并且不斷邊緣化。
? 這一切源自于內(nèi)在安全感的缺乏规个，沒有安全感凤薛，就沒有情感互動。當(dāng)自己通過哭來表達(dá)需求時诞仓，會遭到打壓缤苫。打壓后會覺得情感表達(dá)不對，陷入羞愧墅拭，自卑活玲，情感封閉。造成情感缺失，特別想要找到一個在意自己舒憾，關(guān)心自己镀钓，無條件包容自己的知音知己。如果找不到镀迂，就會陷入孤獨感中丁溅，內(nèi)心空虛，失去自我探遵。
情感成熟：
出現(xiàn)問題時自己跟他人溝通窟赏，彼此找到差異，合作協(xié)調(diào)處理
能高水平且事宜的情感控制和表達(dá)
情感不成熟：
思維僵化别凤，并且簡單化饰序，主觀個人化」婺模抗壓能力弱求豫，怎么舒服怎么來，不尊重人與人之間的差異诉稍，缺乏同理心蝠嘉。自我為中心，求認(rèn)同杯巨，認(rèn)為自己是第一蚤告。什么話題都往自己身上扯，關(guān)系糾纏服爷，沒有清晰地界限杜恰，控制指責(zé)。
? 內(nèi)心不成熟的父母在面對小孩時仍源，會使出殺手锏心褐。1.一走了之 2.威脅恐嚇 3.打罵揍 4.精神控制講道理
跟孩子的互動方式將決定她的一生，不斷陷入因果輪回笼踩。學(xué)會表達(dá)自己的感受逗爹，等情緒穩(wěn)定時再給對方講道理，自己的真實想法嚎于，一定說話算數(shù)掘而，真實感。
沒有完美的人于购，只有不會反省的人袍睡。在建立了情感鏈接之后，會自動反省很多事情肋僧。
今天沒有得到滿足女蜈，就不是真實的自己持舆。在遭受到拒絕或忽視時色瘩，會造成情感封閉伪窖。情感封閉會有很大的影響：
1.缺乏自我意識與自我認(rèn)同
2.焦慮，情緒化居兆，很難理性的思考覆山。缺乏自我反省的能力，非黑即白泥栖。
3.告知自己的經(jīng)歷是相互孤立的事件簇宽。
那么究竟該怎么辦呢母截？
第一店乐，覺察自己的情緒，先接納滑进，陪伴钢颂。勇敢面對自己的情緒感受钞它。覺察他人情緒，當(dāng)他人有情緒時千萬不要刺激對方殊鞭，學(xué)會自我保護(hù)遭垛。
第二，培養(yǎng)成熟的心智操灿。情緒-想法-后果锯仪。學(xué)會澄清，從因果角度分享看待問題趾盐。通過結(jié)果的嚴(yán)重性倒推自己的行為以及念頭庶喜。
第三，學(xué)會定位救鲤，清晰地知道我是誰~要去哪里~怎么去久窟？學(xué)會寫反省日記，當(dāng)自己有情緒時蜒简，不要做決定瘸羡。提升心理能量，心理能量強大時搓茬，有很多資源會冒出來犹赖。
第四，慢慢陪伴自己親密的人卷仑。做自己人生的導(dǎo)演而不是演員峻村。
自己在成長過程當(dāng)中，情感特別不成熟锡凝，內(nèi)心不斷封閉自我粘昨。不斷傷害著自己身邊的人。通過學(xué)習(xí)讓我看到自己的冷漠，發(fā)現(xiàn)問題是解決問題的第一步张肾，接下來需要好好覺察芭析，反省，不斷面對真實的自己吞瞪。
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