今天的閱讀讓我對(duì)當(dāng)下生活所發(fā)生的事很有感觸昼激，其實(shí)我們每個(gè)人都在生活中經(jīng)歷過(guò)評(píng)判別人或者被別人評(píng)判障本，或者道德綁架，或者比較懊亡，讀完這一章讓我清楚的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤行為依啰，原來(lái)是這些溝通方式蒙蔽了我們看到對(duì)人對(duì)已的愛(ài)。
這章讓我感觸頗深的句子有以下兩句話
1.對(duì)他人的評(píng)價(jià)實(shí)際上反映了我們的需要和價(jià)值觀斋配。
今年我打算對(duì)自己的生活方式進(jìn)行改變一些孔飒，讓它更有益于身心健康一些，比如去年很多時(shí)候都是晚睡晚起艰争，今年就想早睡早起坏瞄，去年沒(méi)怎么閱讀，今年想好好閱讀甩卓，一直沒(méi)有堅(jiān)持做完過(guò)一件小事鸠匀，今年計(jì)劃堅(jiān)持每天寫(xiě)心經(jīng)，目前都做的不錯(cuò)逾柿，不過(guò)最近來(lái)了新的同住室友缀棍，晚睡晚起宅此，刷手機(jī)聊天不愛(ài)閱讀，我就又開(kāi)始評(píng)判別人了哈哈爬范，但我去年也是這么過(guò)的啊父腕，人真實(shí)善變，自己做的時(shí)間不說(shuō)自己青瀑，別人做的時(shí)候開(kāi)始說(shuō)別人了哈哈璧亮。每個(gè)人都有一個(gè)變化的過(guò)程，都有自己當(dāng)下的選擇斥难，做好自己枝嘶，也選擇尊重別人吧。
2哑诊、我們可以用負(fù)責(zé)任的語(yǔ)言代替回避責(zé)任的語(yǔ)言群扶。
這句話讓我想起閱讀《成長(zhǎng)自控者》這本書(shū)的一個(gè)觀點(diǎn)，作者說(shuō)把自己不喜歡的和不愿意做的事情前面加上“我選擇”镀裤，和我負(fù)責(zé)我覺(jué)得差不多的意思竞阐，加上我選擇之后，內(nèi)心的抗拒情緒和不滿就會(huì)少很多淹禾，會(huì)有自主意識(shí)馁菜，更愿意去做好一件事。行動(dòng)力也會(huì)更強(qiáng)铃岔。作者好像也列舉了《非暴力溝通》這本書(shū)的一些練習(xí)汪疮，好的知識(shí)看來(lái)是共通的。
聽(tīng)老師的分享會(huì)時(shí)毁习，在自己的日常生活中智嚷，也發(fā)現(xiàn)自己的溝通方式屬于冷暴力溝通，通過(guò)不理別人纺且，讓其意識(shí)到我生氣了哈哈盏道，要不就是悶聲氣，不會(huì)表達(dá)自己的情緒和不開(kāi)心载碌，在乎自己難過(guò)的同時(shí)猜嘱，也在擔(dān)心自己說(shuō)的話會(huì)不會(huì)讓別人心理不舒服，從小父母的表達(dá)方式就是評(píng)論嫁艇，讓我很傷心自卑朗伶，同時(shí)也下定決心絕不說(shuō)讓別人難過(guò)的話，這樣的決定有好處步咪，也有壞處论皆，好處就是自己會(huì)是一個(gè)溫暖同理心強(qiáng)的人，壞處就是因?yàn)樘诤醣蝗说母惺芏桓艺f(shuō)出自己真心話
閱讀第三、第四章点晴，讓我學(xué)會(huì)區(qū)分評(píng)判和觀察感凤，自己在生活中也會(huì)和其他人有些不同習(xí)慣的摩擦，有時(shí)候會(huì)看不慣別人的行為粒督，自己內(nèi)心會(huì)有很多評(píng)判之聲陪竿，不會(huì)表達(dá)出來(lái)讓別人不高興，要在日常生活中多去踐行只表達(dá)觀察的事實(shí)屠橄，再加上自己的內(nèi)心感受萨惑，感受和情緒是一體的，把感受表達(dá)出來(lái)仇矾，就是把情緒也釋放出來(lái)了，讓自己和別人都更加懂的自己需求解总，體會(huì)到自己的感受贮匕，就會(huì)看見(jiàn)自己的內(nèi)在小孩，看見(jiàn)就會(huì)被治愈花枫，被關(guān)注到的內(nèi)在小孩刻盐，也會(huì)更開(kāi)心，更加的敞開(kāi)劳翰。最近很喜歡書(shū)寫(xiě)敦锌，和晨間日記差不多，書(shū)寫(xiě)自己的煩惱和情緒佳簸，讓他們被看到和釋放乙墙。然后答案就會(huì)在書(shū)寫(xiě)中清晰的出現(xiàn)。
就寫(xiě)到這里了生均，接下來(lái)就在生活中更好的踐行和關(guān)注彼此內(nèi)心感受和需求听想。讓愛(ài)融入生活和內(nèi)心。
