很喜歡這句話：
在生命最初的30年里岂津，你養(yǎng)成了習(xí)慣虱黄；在生命之后的30年里，習(xí)慣決定了你吮成。
回顧這些年橱乱，正是一直踐行那些微小的習(xí)慣，我的成長(zhǎng)才頗多粱甫，跨度才夠深泳叠。
比如每天堅(jiān)持看幾頁(yè)書(shū)，在書(shū)里體會(huì)他人的思想茶宵，帶入自己的思考危纫，解開(kāi)自己的疑惑；
比如堅(jiān)持早起乌庶，做重要的事种蝶。這樣多出來(lái)的時(shí)間，就能把一整年過(guò)成了最獨(dú)特的13月瞒大；
比如堅(jiān)持早睡螃征，充足的睡眠是精力管理的基礎(chǔ)，保持足夠精力透敌，美容養(yǎng)顏Plus...
比如拒絕無(wú)效社交盯滚，給自己更多獨(dú)處的時(shí)間。享受獨(dú)處酗电，其實(shí)是個(gè)人提升最好的機(jī)會(huì)淌山。
比如堅(jiān)持健身，保持足夠的體力應(yīng)對(duì)生活上的繁雜顾瞻，工作中的挑戰(zhàn)...
有句話說(shuō)：我們每天高達(dá)90%的行為來(lái)自習(xí)慣泼疑。倘若我們能認(rèn)清并修正壞習(xí)慣，堅(jiān)持好習(xí)慣荷荤，我們的人生就能得90分退渗。
明天就是2022年的最后1個(gè)月了，和你分享這22個(gè)好習(xí)慣蕴纳。
2023年洪燥，做更好的自己。
1吕世、早睡早起檐盟。
《擊壤歌》：日出而作都许，日入而息。講的就是作息規(guī)律嫂冻，不光規(guī)律還要健康胶征。健康且規(guī)律的作息才是抵達(dá)目標(biāo)的基礎(chǔ)。
2桨仿、午休睛低。
午休是為了給下午的自己，補(bǔ)充能量和精力服傍，讓學(xué)習(xí)或工作更有效率钱雷。
關(guān)掉手機(jī)來(lái)電、信息提醒吹零，倒計(jì)時(shí)30分鐘罩抗，把手機(jī)放在你要起身才能接觸到的地方。
小小的習(xí)慣帶來(lái)大大的能量灿椅。
3澄暮、睡前10分鐘復(fù)盤(pán)。
寫(xiě)一寫(xiě)今天哪里做得好阱扬，哪里可以進(jìn)步泣懊，產(chǎn)生了負(fù)面的情緒是因?yàn)槭裁丛颍麓稳绾螒?yīng)對(duì)麻惶。
4馍刮、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)讓人快樂(lè)窃蹋，你有多愛(ài)運(yùn)動(dòng)卡啰，就有多自由。未來(lái)30歲警没，40歲的時(shí)候匈辱，你會(huì)感謝自己保持了這么棒的一個(gè)習(xí)慣。
5杀迹、歌單里有固定的音樂(lè)亡脸。
煩心的時(shí)候拿出來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)，讓音樂(lè)療愈自己树酪。
6浅碾、學(xué)會(huì)獨(dú)處。
社交是一種能力续语，獨(dú)處同樣是一種能力垂谢。不用靠參加無(wú)意義的聚會(huì)來(lái)證明自己的合群，和自己相處是一種智慧疮茄，真正的富有是你內(nèi)心的安寧滥朱。
7根暑、好好愛(ài)自己。
只有學(xué)會(huì)自愛(ài)徙邻，才會(huì)愛(ài)他人排嫌。有一天，你會(huì)明白那些再苦再難的日子鹃栽，都要靠你自己躏率。
你愛(ài)現(xiàn)在的自己的程度躯畴，可能決定著未來(lái)的你的幸福程度民鼓。
8、多讀書(shū)蓬抄。
知識(shí)在任何時(shí)代都最時(shí)髦丰嘉。未來(lái)有一天，你會(huì)感謝讀了很多書(shū)的自己嚷缭。
見(jiàn)天地饮亏、見(jiàn)眾生、見(jiàn)自己阅爽÷沸遥或許現(xiàn)在的你無(wú)法遠(yuǎn)行，但是讀書(shū)卻可以帶你暢游遠(yuǎn)方付翁。
9简肴、多閱讀經(jīng)典。
經(jīng)典蘊(yùn)藏古人的智慧百侧，橫跨時(shí)間砰识、縱跨人群。不會(huì)因?yàn)闀r(shí)代變化佣渴，歲月流逝而失去意義辫狼，任何時(shí)候，都能給你智者的啟迪辛润。
10膨处、少些抱怨、少些計(jì)較
有句話說(shuō)：不知他人苦砂竖，莫?jiǎng)袼松啤?/p>
自己的處境灵迫，外人是很難感同身受的。因?yàn)槿耸紫瓤吹降亩际亲约骸?/p>
不要怪別人不理解你晦溪。想想看瀑粥，我們其實(shí)也很少理解他人。
11三圆、初次見(jiàn)的朋友狞换，準(zhǔn)備一份小禮物避咆。
禮物不在于貴重，在心意修噪。所有的美好都蘊(yùn)藏著你對(duì)他人的善意查库。
12、記得家人朋友的生日黄琼。
把他人放在心里樊销。因?yàn)椋總€(gè)人都希望被重視脏款。
13围苫、適當(dāng)放過(guò)自己。
人無(wú)完人撤师。道理都懂剂府，做起來(lái)卻好難。學(xué)著適當(dāng)放過(guò)自己剃盾，留有遺憾是為了更好的抵達(dá)腺占。
14、敢于公眾承諾立Flag痒谴。
不要在意別人的評(píng)價(jià)衰伯，因?yàn)楫?dāng)你公眾承諾后，比起別人的評(píng)價(jià)积蔚，你更在意是否打自己的臉意鲸。
15、保持善意库倘。
今天的善意临扮，會(huì)在以后的日子轉(zhuǎn)化成禮物，呈現(xiàn)在你的生命里教翩。
16杆勇、看問(wèn)題多元化。
答案除了是和否饱亿，對(duì)和錯(cuò)蚜退，我們還有第三種選擇。不同的角度看到不同的情緒彪笼，多站在對(duì)方的角度思考钻注，多站在共贏的角度思考，會(huì)讓你成為更被需要的人配猫。
17幅恋、每一筆收入存10%（包括你的生活費(fèi)）。
生活從來(lái)都不是一帆風(fēng)順泵肄，總有那么一些時(shí)刻捆交，我們會(huì)很需要錢(qián)淑翼。
18、怕什么做什么品追。
想都是問(wèn)題玄括，做才是答案。比如你害怕公眾表達(dá)肉瓦，你就主動(dòng)爭(zhēng)取公眾表達(dá)的機(jī)會(huì)遭京。很多事情你做過(guò)以后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有想象的那么恐懼泞莉，恐懼都來(lái)自你的臆想哪雕。
19、想遇貴人戒财，先成能人热监。
不管你是20歲捺弦，還是30歲饮寞，40歲...每個(gè)人的人生都需要貴人，想要遇到貴人列吼，首先要自己是能人幽崩，持續(xù)注重自我提升。因?yàn)閯e人想拉你一把的時(shí)候寞钥，起碼知道你的手在哪里慌申。
20、把自己收拾得好看理郑。
因?yàn)楸绕鹑倓e人蹄溉，取悅自己更重要。
21您炉、少論是非柒爵。
你看到的、聽(tīng)到的都不一定是真的赚爵。鞋子穿在誰(shuí)的腳里棉胀，誰(shuí)才知道。
22冀膝、保持記錄唁奢。
記錄是對(duì)過(guò)往人生最好的梳理。就像我梳理10年故事窝剖，因?yàn)橛辛擞涗浡榈В庞袡C(jī)會(huì)實(shí)實(shí)在在得回顧〈蜕矗回顧會(huì)幫助你找到力量脊奋，因?yàn)椴衫桑愕纳鋵?shí)沒(méi)有自己想象的那么平庸。
如果你想養(yǎng)成某些的習(xí)慣狂魔，卻一直沒(méi)有行動(dòng)蒜埋，你可以先從小目標(biāo)給自己制定，比如從7天開(kāi)始最楷，完成目標(biāo)后整份，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。
因?yàn)樽阉铮说谋灸芟矚g及時(shí)滿足烈评。達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)幫助你增加自信和動(dòng)力，再走向下一個(gè)目標(biāo)犯建。
管理學(xué)大師德魯克說(shuō)：
你如何過(guò)一天讲冠，就如何過(guò)一生。
今天碌碌無(wú)為适瓦，來(lái)日就只是今天的重復(fù)竿开，今天逼自己一把，未來(lái)就有無(wú)限可能玻熙。
想否彩，都是問(wèn)題；做嗦随，才是答案×欣螅現(xiàn)在開(kāi)始，馬上行動(dòng)枚尼，做更好的自己贴浙。
歡迎點(diǎn)亮在看，和更多朋友一起養(yǎng)成好習(xí)慣署恍。
