對(duì)美的向往和渴望是女人的天性畢生的追求饭冬。美不僅僅是吸引異性使鹅，美是一種自信揪阶，是一種人生態(tài)度。美的女人容光煥發(fā)患朱，是眾人的焦點(diǎn)鲁僚，是家人的驕傲。
變美的第一標(biāo)準(zhǔn)就是瘦下來(lái)裁厅。瘦確實(shí)是好看冰沙，身體輕盈之后就神清氣爽，精氣神十足执虹，身體瘦了之后拓挥，感覺(jué)身體很干凈。
網(wǎng)上充斥著閆妮瘦身的成果袋励，她在短時(shí)間內(nèi)瘦了30斤侥啤，瘦了還顯年輕当叭。整個(gè)人都煥發(fā)著生機(jī)。有種朝氣蓬勃的感覺(jué)盖灸。
因?yàn)轶w重輕了蚁鳖，就會(huì)感覺(jué)自己隨時(shí)可以飛起來(lái)。跑和跳時(shí)感受到的只有輕松和舒展赁炎。
01
建立良好的飲食和作息習(xí)慣醉箕。
良性循環(huán)之后，身體沒(méi)有多余的垃圾徙垫，或多余垃圾很少讥裤，沒(méi)有任何累贅，沒(méi)有吃多了負(fù)罪感十足的感覺(jué)姻报。但前提是要達(dá)到良性循環(huán)才可以坞琴。
怎樣實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)呢，首先是要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣逗抑。因?yàn)槿梭w是最智能的剧辐，在身體有足夠時(shí)間休息，臟腑有時(shí)間工作時(shí)邮府，你的垃圾荧关，身體會(huì)幫你清理，使整個(gè)身體維持在一定的體重和體積范圍褂傀。
但是如果作息不合理忍啤，比如晚睡或者熬夜，膽經(jīng)和肝經(jīng)在運(yùn)行的時(shí)候你還沒(méi)有進(jìn)入熟睡狀態(tài)仙辟，那么他們就沒(méi)法走正常的清理工序了同波，你的垃圾就只能暫時(shí)擱置在身體的角落里，等待發(fā)落了叠国。
02
要做到邁開(kāi)腿未檩，管住嘴。
邁開(kāi)腿除了走步就是瑜伽了粟焊，最近看到千聊課程推送的唐幼馨的十分鐘快速燃脂瑜伽冤狡，又重新燃起了我對(duì)瑜伽的熱情，最近發(fā)現(xiàn)穿以前的褲子有點(diǎn)緊项棠，為了鼓勵(lì)自己控制也強(qiáng)忍著緊繃的不適悲雳，一個(gè)星期下來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)適應(yīng)香追，會(huì)時(shí)刻提醒自己少吃多運(yùn)動(dòng)合瓢。
吃方面，我其實(shí)是素食動(dòng)物透典，吃肉的話(huà)其實(shí)不是很喜歡晴楔，但我對(duì)昨天自己烤的焦焦薄薄充滿(mǎn)香料的肉片還是忍不住夾了一個(gè)又一個(gè)送到嘴里迁央，關(guān)鍵是它吃起來(lái)像零食。
吃滥崩，應(yīng)當(dāng)吃適合的東西岖圈，一個(gè)是應(yīng)時(shí)應(yīng)季的東西。一個(gè)是吃當(dāng)?shù)氐臇|西钙皮。吃方圓一百里出產(chǎn)的食物蜂科，比如你住內(nèi)陸，就盡量不要吃海鮮短条，因?yàn)槟銢](méi)有消與化的環(huán)境导匣，沒(méi)有咸咸的海風(fēng)；比如你住東北就盡量不要總吃南方出產(chǎn)的水果蔬菜茸时。更別提不是應(yīng)季的食物了贡定。
舉個(gè)例子，春筍和冬筍的區(qū)別是什么可都？都是筍缓待，春筍是探出頭的，冬筍是埋在地里的渠牲。一個(gè)冒頭一個(gè)沒(méi)冒頭旋炒。一個(gè)陽(yáng)一個(gè)陰。冬筍燉豬肉就很滋陰補(bǔ)腎签杈。春筍就是升陽(yáng)的瘫镇，比如有的人會(huì)說(shuō)，吃完春筍后感覺(jué)自己渾身的粘膜都在癢癢答姥。其實(shí)癢是在排濕排寒铣除，排出來(lái)就好了。
所以吃要很講究鹦付，吃錯(cuò)了尚粘，就會(huì)埋下病根。
03
擁有積極樂(lè)觀的人生態(tài)度睁壁。
馬斯洛說(shuō)：心若改變背苦，你的態(tài)度跟著改變互捌；態(tài)度改變潘明，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變秕噪，你的性格跟著改變钳降；性格改變，你的人生跟著改變腌巾。
積極樂(lè)觀的做事遂填，會(huì)很順利铲觉，而且心態(tài)可以相互影響，使得你有力量堅(jiān)持下去吓坚。
樂(lè)觀的人心里不藏事兒撵幽，因?yàn)閺淖约嚎梢曰獾椒彩露疾皇鞘聝旱男膽B(tài)轉(zhuǎn)變，樂(lè)觀的人可以來(lái)得很快礁击。
積極樂(lè)觀的人能堅(jiān)持盐杂，因?yàn)樾闹幸恢币恢毖b著夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)時(shí)候的模樣，那時(shí)候山花爛漫哆窿，鳥(niǎo)語(yǔ)花香…
積極樂(lè)觀的人不拘謹(jǐn)链烈，心中裝著陽(yáng)光，便處處充滿(mǎn)陽(yáng)光挚躯。不自主的笑容滿(mǎn)溢强衡。
04
生活總會(huì)眷顧那些很努力的人。為了夢(mèng)想而不斷付出码荔，不斷進(jìn)取漩勤，生活總會(huì)給你回報(bào)。
蔡依林原本是易胖體質(zhì)缩搅，經(jīng)過(guò)刻苦認(rèn)真的練習(xí)锯七，憑著不服輸?shù)膭蓬^，以及敢于挑戰(zhàn)的勇氣誉己，她成為了易瘦體質(zhì)的眉尸，能歌善舞的，甚至達(dá)到專(zhuān)業(yè)舞者級(jí)別的天后巨双。
總能聽(tīng)說(shuō)某某很牛的人依然很努力噪猾，我想應(yīng)該是他很努力所以他很牛，然后成了習(xí)慣筑累，就會(huì)越來(lái)越牛袱蜡。
努力達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)后會(huì)發(fā)現(xiàn)還有個(gè)很近的小目標(biāo)等著來(lái)實(shí)現(xiàn)，完成后又是這樣慢宗，以此類(lèi)推坪蚁，最后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己自已然不知不覺(jué)走的很遠(yuǎn)。
變美的目標(biāo)確立后镜沽，要先瘦五斤敏晤，再瘦三斤，再瘦二斤缅茉，以此類(lèi)推……猛然發(fā)現(xiàn)美已實(shí)現(xiàn)嘴脾。
