2018.4.21? ? 2018南京仙林半程馬拉松蛉顽，開啟了我人生跑步生涯中的第一次馬拉松。
想法^_^
雖說可以勉強(qiáng)認(rèn)為我是一個跑步愛好者先较，但一直以來携冤，馬拉松這項運(yùn)動對我來說似乎都很遙遠(yuǎn)……第一次??有跑馬拉松的想法大概在2015年，此前幾乎沒什么概念闲勺，身邊也沒有聽說誰參加過的曾棕。但終歸是想法，有太多的恐懼因素菜循，和懶惰翘地，未能付諸實踐。
機(jī)緣^_^
再次考慮馬拉松這個事情大概就是2018年了癌幕，朋友圈里經(jīng)逞酶看到一個同事發(fā)的跑步以及參加馬拉松的照片，我就想試著了解一下勺远，畢竟也是心里的一個愿望橙喘。同時，2018年是我30歲的一年谚中，感覺這是一個重要的人生階段渴杆，似乎可以去挑戰(zhàn)一些自己的愿望清單，就像怕水的我2016年去學(xué)游泳一樣宪塔。
報名^_^
通過跟王同事的一些溝通，我大概了解了一些囊拜，當(dāng)時還不知道PB啥意思某筐，也不知道兔子是啥東東。但是就覺得好像離我近了一些冠跷。大概3月份南誊，得知牛首山4.15有馬拉松比賽，有42km全程蜜托，21km半程抄囚，還有樂跑，想體驗一下現(xiàn)場橄务，就報了一個5km的樂跑幔托，樂跑基本上也跟玩差不多了，沒什么壓力。3月中下旬重挑，又突然知道4.21有仙林半程馬拉松嗓化，那時候報名也快截止了，王同事鼓勵了一下谬哀，我就跟著跑團(tuán)報了名刺覆，還有團(tuán)報優(yōu)惠呢^_^。我當(dāng)時是充滿了好奇的心理史煎，我想著試試吧谦屑，也不是太害怕，可能也是因為1月份開始大概也有比較規(guī)律的健身房鍛煉篇梭，雖說當(dāng)時是為了應(yīng)對公司舉辦的3公里長跑比賽獎品哈哈哈哈氢橙。
賽前篇^_^
其實報名到比賽也就一個月時間，在健身房跑了2次10公里很洋，其余都是5公里充蓝。10公里跑步機(jī)基本都是68分左右。后來在小區(qū)跑了一兩次5公里喉磁，發(fā)現(xiàn)比跑步機(jī)上快谓苟，很開心。后來4月初開始大概有十來天协怒，我是沒有跑步的涝焙。然后就到了4月15，牛首山樂跑孕暇，之前報名成功仑撞，領(lǐng)賽事包都還挺興奮的，因為新鮮吧妖滔。而且隧哮，4.15的前一晚，我竟然沒睡好座舍，滿腦子跑步的感覺沮翔，明明只是5公里，我還瞎激動曲秉。第2天一早5:30起床去的采蚀，滿地鐵都是去參加比賽的，好興奮呀承二。樂跑在半馬和全馬開始后10分鐘榆鼠，開跑。路上真的是什么裝扮的都有亥鸠，老人妆够，孕婦，小孩，真的是好歡樂呀责静。鑒于我10來天一次沒跑袁滥，我竟然有點(diǎn)跑不動了，就跑跑走走灾螃，一路拍拍照题翻，40分鐘到終點(diǎn)，吃到了好好吃的西瓜呀腰鬼。拿了完賽包嵌赠，手機(jī)也快沒電了，就回去了熄赡。
然后離4.21仙林半馬只有一周不到了姜挺，我周一跑了一次5公里，30分鐘彼硫，在王同事的建議下炊豪，周三去玄武湖跟萊斯跑團(tuán)跑了一次9.4公里，56分鐘拧篮，感覺很舒服词渤，而且當(dāng)時有一個帥大叔一路帶著我跑的，速度很穩(wěn)串绩，也不累缺虐。再后來我就沒跑了。周四下班后仙林金鷹廣場去領(lǐng)了參賽包礁凡，同時熟悉了比賽場地高氮，并準(zhǔn)確計算了地鐵過去的時間，差不多做到心中有數(shù)顷牌。這幾天剪芍，我還查看了好多關(guān)于第一次跑馬的文章什么的，真的是說啥的都有窟蓝，我感覺我啥也沒準(zhǔn)備紊浩。鞋和衣服都是平時去健身房穿的，襪子是王同事贊助的疗锐，帽子是周五下班臨時在義烏小商品買的，網(wǎng)上買了個胳膊上的套袖费彼，防曬黑的滑臊，本來也黑。王同事作為一個有經(jīng)驗的箍铲，跑了很多馬拉松的runner雇卷，還給了我鹽丸和能量膠，我也沒見過的東東。真的是中國好同事了呀关划！一直預(yù)報的周六中雨到雷陣雨到陰天小染，祈禱不要下雨。自我感覺訓(xùn)練不夠贮折，所以我就一再降低要求裤翩，230完賽，降到300關(guān)門前就行调榄。重點(diǎn)是踊赠，安全完賽。
比賽當(dāng)天^_^
激動了幾天了每庆，比賽前一晚睡眠湊合吧筐带，磨嘰磨嘰10點(diǎn)半才睡，計劃9點(diǎn)睡呢缤灵。因為要5點(diǎn)起伦籍。提前做了粥一直保溫，買了包子腮出。比賽當(dāng)天帖鸦，4:38醒了，就去把包子熱了利诺，煮了一個雞蛋富蓄，粥盛出來晾著，又睡了幾分鐘到5點(diǎn)起來洗漱?吃飯慢逾。5:30出門立倍，5:40就看到一班地鐵過去了，比我查的早多了侣滩。5:49坐上地鐵口注，7:03出地鐵，排隊上了個廁所君珠。時間還挺充分呢寝志。過去跟跑團(tuán)大合影之后，就跟著王同事一起檢錄策添，存包材部，進(jìn)場地。現(xiàn)場氛圍好熱烈唯竹，感覺我也好激動呀乐导。跟著一起熱身，奏國歌浸颓，鳴槍開跑物臂。
剛開始全是人旺拉，就慢慢跑，跑了一會感覺可以跑開了棵磷，基本上我就跟著王同事的速度蛾狗。本來王同事上周剛跑了牛首山全馬，腳還有點(diǎn)傷到了仪媒，但還是繼續(xù)奔跑仙馬了沉桌。后來快到5公里時候，他可能腳有點(diǎn)不舒服了规丽，就讓我先跑了蒲牧。之后我就開啟了一個人跑步的旅程耐薯。
基本上我的策略就是哮塞，定小目標(biāo)，每次跑到補(bǔ)給站降宅，基本上每個補(bǔ)給站我都停下來艘狭，補(bǔ)水或者飲料挎扰，有水果的也吃，5km時候去上了一次廁所巢音。路上好多加油的路上遵倦，好多小朋友，好多志愿者官撼，還有好多漂亮小姐姐們呢梧躺，無數(shù)的人跟你說加油。過完5公里開始傲绣，感覺有風(fēng)吹來掠哥，渾身特別舒服，簡直是一種奔跑的享受秃诵⌒螅快到10公里時，? 有人在說菠净，能跑到一半的基本就沒問題了禁舷，當(dāng)時我覺得還比較輕松呢，就快10公里了毅往。后來繼續(xù)跑牵咙，跑到15 再到16，我把每一個5公里拍照記錄攀唯，16過完好開心霜大，依然很輕松，后來就奔向18革答，想著到18战坤，我就歇歇。后來過了18残拐，感覺速度降了下來途茫，那時候大概2小時了，感覺230肯定可以實現(xiàn)了溪食，就正常跑跑囊卜。繼續(xù)19 20，過了20就看到終點(diǎn)的希望啦错沃，聽著路上的加油栅组，我就跑向了終點(diǎn)！21公里枢析，2小時16分29秒完賽玉掸。找了漂亮的拉拉隊小姐姐給我拍照，戴上了完賽獎牌醒叁，領(lǐng)了完賽包司浪，，還去了拉伸去把沼，體育學(xué)院的帥哥哥幫我進(jìn)行了酷爽的拉伸啊易，又去吃吃喝喝領(lǐng)了東西，給馬拉松護(hù)照蓋了章饮睬，一切租谈，完美，回家^_^
比賽后^_^
比賽回家的地鐵上捆愁，快到時候割去，略微有一點(diǎn)想吐，后來到家也不餓牙瓢，就買了點(diǎn)水果劫拗，做了粥，就洗澡泡腳玩手機(jī)睡覺了矾克。睡了幾個小時页慷，起來感覺還可以，大腿有一點(diǎn)酸胁附，但是不嚴(yán)重酒繁，餓了，起來喝粥控妻，吃涼皮州袒，吃水果。繼續(xù)玩手機(jī)睡覺弓候。第二天郎哭，起來他匪，差不多的感覺，下樓梯大腿有點(diǎn)疼夸研，其他還挺好的邦蜜。出去溜達(dá)買吃的，晚上跑了幾公里亥至，據(jù)說恢復(fù)快一點(diǎn)悼沈。今天吃的也比較清淡，粥姐扮，面條絮供，水果。
賽后感^_^
總的來說茶敏，第一次半馬壤靶，我算是很順利的經(jīng)歷。天時地利人和睡榆，我基本都占了萍肆。天氣非常適合跑步，仙馬跑道也很平坦胀屿，我還有很多人給建議塘揣。
再者，我也算從小到大參加了很多運(yùn)動會的人宿崭，不過基本擅長短跑亲铡，以前覺得耐力不行。我感覺自己體質(zhì)還是不錯的葡兑。一般情況下奖蔓，還是要有一定的訓(xùn)練再嘗試。
跑步帶給人的最直接的變化可能是身體體質(zhì)讹堤，會覺得身體變好了吆鹤，反正我體重沒少，就是生病少洲守。其次可能是精神狀態(tài)變好疑务，有活力。還有就是鍛煉毅力和意志吧梗醇。尤其是長跑知允。熱愛，但不狂熱叙谨。
不過温鸽，我還是想說，本來覺得是挑戰(zhàn)手负，其實我這次并沒有挑戰(zhàn)的感覺涤垫，比想象中順利吧姑尺，沒有岔氣，沒有腳疼雹姊，我感覺好像最多用了百分之70的能力股缸。當(dāng)然目前，全馬還不敢考慮吱雏。
所以，有的時候瘾境，人生有很多種可能性歧杏，嘗試才能知道自己能達(dá)到什么樣，當(dāng)然迷守，安全健康永遠(yuǎn)第一位犬绒。
