寶媽加油站原創(chuàng)作品篙挽，作者康少媽荆萤，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載搬運(yùn)铣卡。
01經(jīng)常地链韭，媽媽群里的信息會(huì)刷屏得讓人驚呆。比如這天：群里關(guān)于娃睡覺(jué)的話題煮落，居然壘了500+留言敞峭。
果然。一說(shuō)起哄娃睡覺(jué)的話題蝉仇，當(dāng)媽的哪個(gè)不是掬一把辛酸淚旋讹？充電五分鐘，待機(jī)兩小時(shí)轿衔。
讓娃睡覺(jué)沉迹，咋就那么難呢？02說(shuō)到睡覺(jué)呀枢，很多媽媽都會(huì)理所當(dāng)然的覺(jué)得胚股，睡覺(jué)還不簡(jiǎn)單笼痛？困了裙秋，躺著就睡著了唄。
對(duì)缨伊，這樣說(shuō)沒(méi)錯(cuò)摘刑，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都是這么睡覺(jué)的。工作了一天刻坊，身心疲憊枷恕，躺床上沾枕頭就著。因?yàn)槲覀兌际浅扇颂放撸幸活w發(fā)育成熟且健全的大腦徐块。
對(duì)于我們的寶貝,睡覺(jué)可不是這么簡(jiǎn)單的事兒。
寶媽如果能靜下心來(lái)灾而，仔細(xì)觀察一下我們寶寶一天的睡眠狀況胡控，特別是睡眠困難的小寶寶，會(huì)發(fā)現(xiàn)旁趟，他們睡覺(jué)是這樣的：
吃著吃著奶困了昼激，小瞇一會(huì)兒。然后十分鐘醒了，開始玩半小時(shí)橙困。接著你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶目光開始呆滯瞧掺，會(huì)打哈欠，這種表現(xiàn)可能僅僅幾秒鐘凡傅。如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)一個(gè)新奇的聲音辟狈，寶寶又開始玩了。
就這樣反復(fù)幾次像捶，直到寶寶開始鬧覺(jué)上陕，睡不著開始大哭大鬧，直到哭累了拓春，鬧夠了才睡著释簿。我們常常把這種入睡方式叫做：崩潰式入眠。而大一些的寶寶硼莽，入睡困難是什么樣的庶溶？9點(diǎn)上床睡覺(jué)，開始在床上玩懂鸵。喝瓶奶滾一會(huì)兒偏螺，捉著小玩偶耍一會(huì)兒，把燈關(guān)了瞪著眼睛在床上滾一會(huì)兒匆光。
等半天沒(méi)動(dòng)靜了套像，你偷偷開門看一眼。
得嘞终息！
蹲在窗臺(tái)上舔玻璃呢夺巩。。周崭。柳譬。。续镇。
是不是很想揍一頓美澳？
先別著急生氣，寶寶睡覺(jué)這么難摸航，還是我們不理解寶寶入睡的過(guò)程制跟，和成人可不一樣。03大部分3歲以下甚至6歲以下的孩子酱虎，都或多或少有入睡困難的問(wèn)題雨膨。寶寶大腦發(fā)育的不完全，會(huì)讓寶寶睡眠和成人完全不同逢净。
對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)哥放，越缺覺(jué)歼指，越是敏感度高、睡不踏實(shí)甥雕〔壬恚“累到不行自然就睡了”這是成人的睡眠方式，但這種崩潰式入眠是不健康的社露。
對(duì)于大點(diǎn)兒寶寶來(lái)說(shuō)挟阻，也是同樣的道理，越興奮越難以睡著峭弟。
睡前給予的刺激太多附鸽，讓寶寶的大腦一直處于一個(gè)興奮狀態(tài)，要想讓寶寶盡快入睡瞒瘸，是不可能的坷备。因?yàn)槲覀儗殞毜淖晕艺{(diào)節(jié)能力，情緒控制能力都還不完備情臭。
哪怕是寶寶已經(jīng)困了省撑，已經(jīng)是強(qiáng)撐著還在玩，想讓他短時(shí)間入睡俯在，也是不容易的竟秫。如果寶寶陷入越困越睡不著，越睡不著越難受的魔咒里跷乐，寶媽在哄娃睡覺(jué)時(shí)自然是特別艱難了肥败。04那這個(gè)問(wèn)題就無(wú)解了嗎？當(dāng)然有辦法愕提。
用這個(gè)辦法馒稍，康少小朋友從小到大，睡覺(jué)這事都沒(méi)讓康少媽操心過(guò)揪荣】昵康少媽也用這個(gè)方法往史，治好了很多寶寶的睡眠困難癥仗颈。方法很神奇，做起來(lái)很簡(jiǎn)單椎例。
首先挨决，要定好寶寶睡覺(jué)的一個(gè)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間要比正常寶寶入睡的時(shí)間提前30-40分鐘订歪。假如寶寶每天11點(diǎn)才能睡著脖祈，那你定好的入睡時(shí)間從10:20開始。
第二刷晋，建立一整套的睡前程序盖高。睡前程序的組成以安靜慎陵、平穩(wěn)的活動(dòng)為主，盡量不要有高刺激的活動(dòng)喻奥，比如看電視席纽、玩游戲。睡前程序不宜過(guò)長(zhǎng)撞蚕，30分鐘足夠了润梯，太久會(huì)給寶寶重新興奮的機(jī)會(huì)。
第三甥厦，每天到睡覺(jué)時(shí)間纺铭，媽媽開始帶著寶寶執(zhí)行睡前程序。
第四刀疙，堅(jiān)持舶赔，半個(gè)月的時(shí)間就有效果，堅(jiān)持半年以上谦秧，恭喜你可以嘗試讓寶寶獨(dú)立入睡了顿痪。
建立睡前程序流程，根本核心就是讓寶寶情緒down下來(lái)油够。
讓原本玩的很high蚁袭，情緒高昂的小家伙，慢慢安靜石咬，心態(tài)平和揩悄，情緒穩(wěn)定，為入睡做準(zhǔn)備鬼悠。
以康少小朋友為例删性，他的睡前程序是這樣子的：
每項(xiàng)內(nèi)容可以根據(jù)寶寶不同年齡進(jìn)行更改。小寶寶可以把讀繪本換成撫觸操焕窝，睡前道別換成媽媽的催眠曲蹬挺。
等寶寶再大些，入園以后可以增加親子交流的時(shí)間它掂，媽媽跟寶寶說(shuō)說(shuō)工作的問(wèn)題巴帮，聽聽寶寶在園里發(fā)生的好玩的事情。
慢慢的堅(jiān)持下來(lái)虐秋，養(yǎng)成習(xí)慣榕茧。既能幫助寶寶入眠，又能增進(jìn)親子關(guān)系客给，一舉多得用押，很有意義。
而最后的睡前道別靶剑，也讓睡覺(jué)變得有儀式感蜻拨，也是親子雙方表達(dá)愛(ài)意的時(shí)間池充，每天帶著媽媽的愛(ài)，寶寶肯定能睡的更香缎讼。
這個(gè)方法纵菌，你get到了嗎？學(xué)會(huì)了就趕緊實(shí)施起來(lái)吧休涤，不管寶寶多大咱圆，3個(gè)月還是5、6歲功氨，都管用哦序苏！
寶媽加油站：傳播不焦慮的育兒法，為人父母的溫暖家園捷凄。
