身為一個(gè)肉肉的萌萌噠妹子巷折，大概最希望的事就是一睜眼發(fā)現(xiàn)自己瘦下來(lái)，變得身材很好……然而這只是自己的希望崖咨，從未實(shí)現(xiàn)過(guò)锻拘。
有一個(gè)app在我手機(jī)里放了很久了，叫keep掩幢，相信喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)逊拍、熱愛(ài)健身的人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)或是用過(guò)上鞠。這個(gè)應(yīng)用在進(jìn)入界面的第一句話叫“自律給我自由”际邻，我非常喜歡，卻在減肥過(guò)程中并未堅(jiān)持過(guò)芍阎。
這個(gè)app有個(gè)很好用的功能世曾，相信用過(guò)的人都會(huì)覺(jué)得受益匪淺，它可以制定詳細(xì)的課程表谴咸，幫助我轮听、提醒我每天運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)自身情況選擇器械模式和非器械模式岭佳，每天只要鍛煉二十分鐘血巍，是一個(gè)看起來(lái)非常方便、容易的鍛煉方式珊随，然而我依舊沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)述寡。這看起來(lái)非常完美的計(jì)劃，為什么我依舊沒(méi)辦法堅(jiān)持下來(lái)呢叶洞？
我總結(jié)有四點(diǎn)原因：
1.目標(biāo)不夠迫切鲫凶。總覺(jué)得自己萌萌噠很可愛(ài)衩辟，就算胖一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系螟炫，所以對(duì)減肥事業(yè)一直處于不是特別迫切的狀態(tài)，導(dǎo)致減肥事業(yè)一直沒(méi)什么進(jìn)展艺晴。
2.設(shè)置目標(biāo)要求過(guò)高昼钻。總希望自己能在一個(gè)月內(nèi)瘦40斤封寞，變成一個(gè)瘦瘦的妹子换吧，聽(tīng)起來(lái)就很天方夜譚，也很不切實(shí)際钥星。
3.對(duì)突發(fā)事件沒(méi)有計(jì)劃到位沾瓦。經(jīng)常遇到一些突發(fā)情況或者身體不適就放棄了當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)，結(jié)果可想而知，懶惰是有慣性的贯莺，偷懶了一天兩天风喇，就會(huì)一直偷懶下去。
4.對(duì)自己的承諾沒(méi)有嚴(yán)格遵守缕探。對(duì)自己想瘦下來(lái)的愿望一直覺(jué)得慢慢來(lái)魂莫，不想做就不做，沒(méi)有像工作一樣有強(qiáng)制性爹耗，所以被懶惰打敗了耙考。
應(yīng)對(duì)這四點(diǎn)問(wèn)題，我都思考了相應(yīng)的解決方法：
1.用特別恐怖的胖妹子照片刺激自己潭兽，再看看瘦的人的照片倦始，自己會(huì)拼命想逃離肥胖，也就會(huì)有堅(jiān)持下去的毅力了山卦。
2.設(shè)定小目標(biāo)并給予自己正向激勵(lì)鞋邑。比如我可以不以體重為目標(biāo)，以完成課表為目標(biāo)账蓉，每天只要按時(shí)完成了就獎(jiǎng)勵(lì)自己可以多吃點(diǎn)水果枚碗，看一集自己喜歡的節(jié)目。
3.詳細(xì)的計(jì)劃铸本，畢竟越詳細(xì)的計(jì)劃需要的毅力投入越少肮雨，也越從容面對(duì)每天的突發(fā)情況。
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量排除干擾箱玷，并預(yù)留時(shí)間怨规。比如關(guān)閉電話或者其他誘惑，把自己關(guān)在一個(gè)獨(dú)處的空間專心做運(yùn)動(dòng)汪茧。如果遇到今天很累不想運(yùn)動(dòng)或者突發(fā)情況時(shí)椅亚，調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)牡诙於噙\(yùn)動(dòng)一次舱污，但是不可連續(xù)發(fā)生兩次呀舔。
5.培養(yǎng)積極心態(tài)。把那些認(rèn)為不可能完成的心態(tài)拋棄扩灯，可以用李小龍的方法試著燒掉消極心態(tài)媚赖。畢竟完成比完美更重要。
我把我的這些想法都很我媽說(shuō)了讓她來(lái)監(jiān)視我珠插，然而她又嘲笑我這是三分鐘熱度惧磺，而我要用實(shí)際行動(dòng)來(lái)告訴她，等著瞧捻撑！
早安磨隘，貓友們～
