文/騰陽
在生活中你是否遇到過這種情況立砸？
明明很困掖疮，知道要早睡，可總是抵擋不住手機的誘惑颗祝，熬夜到兩三點浊闪？
說好不玩游戲，無聊時間就讀書螺戳，可一無聊搁宾，還是先來了一把王者榮耀？
我曾和你一樣倔幼，經(jīng)常立下flag盖腿，然后親手砍掉。比如早起损同，試過很多方法翩腐，早睡，讓別人叫起床…但總是迷迷糊糊地又睡下揖庄。
真的是因為困嗎栗菜？但是我心知是自己不夠自律。
總是羨慕那些非常自律的人蹄梢，不管做什么事都井井有條疙筹，各方面能力都非常突出。
如果不解決自律的問題禁炒，我永遠不會成長而咆，那問題是如何才能高度自律呢？
直到在他人的推薦下看了《奇特的一生》幕袱。
柳比歇夫是前蘇聯(lián)的昆蟲學(xué)家暴备、哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家们豌。一生發(fā)布了70余部學(xué)術(shù)著作涯捻，從分散分析浅妆、生物分類學(xué)到昆蟲學(xué)等。
業(yè)余時間研究地蚤的分類障癌，還寫過不少科學(xué)回憶錄凌外， 各種各樣的論文和專著，他一共寫了12500張打字稿涛浙。即使以專業(yè)作家而論康辑，這也是個龐大的數(shù)字。
如果你以為柳比歇夫是只會埋頭工作轿亮，而不知道生活情趣的機器人疮薇，那你就錯了。他用自己的事例告訴我們我注，工作和生活從來都不矛盾的按咒。
在他某年的時間總結(jié)當(dāng)中，他觀看的戲劇但骨、電影胖齐、音樂會和展覽一共超過 65 次，讀的各類文學(xué)作品超過 9000 頁嗽冒，游泳 43 次呀伙。
這些成就也源自于高度自律，那他是如何做到的呢添坊？
他在26歲時獨創(chuàng)了一種“時間統(tǒng)計法”剿另，通過記錄每個事件的花銷時間，通過統(tǒng)計和分析贬蛙，進行月小結(jié)和年終總結(jié)雨女，以此來改進工作方法、計劃未來事務(wù)阳准，從而提高對時間的利用效率氛堕。期間他不斷完善這一統(tǒng)計方法，并一直沿用了56年直到逝世野蝇。
1.建立目標(biāo)讼稚，記錄時間
在書中，作者提到绕沈，這高度自律是建立在一個崇高的目標(biāo)的基礎(chǔ)上锐想！
有了目標(biāo)，你才會逼著自己去思考乍狐，該如何使用時間赠摇，每個階段你會做什么？往往我們不自律，就是不知道自己想干嘛藕帜，所以才得過且過烫罩。
記錄時間，更多的是為了讓我們明白洽故，時間都去哪了嗡髓？接下來的時間我們該如何去分配才能讓我們生活更高效率？
在上大學(xué)之前收津，我們只有一個目標(biāo)，那就是考上大學(xué)浊伙。
可是上大學(xué)以后撞秋，為什么很多人會沉迷游戲，熬夜嚣鄙，翹課在宿舍睡覺吻贿？很大原因是因為找不到前進的動力了。
要知道哑子，叫醒你的從來不是鬧鐘舅列，而是夢想。
如果暫時還找不到目標(biāo)卧蜓，別害怕帐要，不妨先和那些擁有偉大目標(biāo)或者高度自律的人在一起吧，利用他們的正能量給自己打雞血弥奸，打著打著或許就能找到讓自己持續(xù)亢奮的目標(biāo)了榨惠。
2.作息規(guī)律，強身健體
工作和學(xué)習(xí)上缺乏自律盛霎，往往是生活上先掉隊赠橙。
試問自己，每天都熬夜到兩三點愤炸，你如何能在明天早上六七點起來期揪？身體沒有精力，腦子昏昏沉沉规个，談什么控制自己凤薛？
我認識很多自律的朋友，他們總會成群結(jié)隊的去健身诞仓，我大一認識阿權(quán)的時候枉侧，他還是個瘦瘦高高，喜歡帶黑框眼鏡的普通新生狂芋。轉(zhuǎn)眼兩年過去了榨馁，他現(xiàn)在肌肉腹肌全有了，再配上一身正裝帜矾，儼然一副男神的模樣翼虫。
強身健體屑柔，作息規(guī)律，不僅能讓你精力充沛珍剑，更重要的是能改變你的模樣掸宛，讓你各方面自信起來，從而更高要求自己招拙。
3.拆分目標(biāo)唧瘾，具體實行
目標(biāo)太低沒挑戰(zhàn)，目標(biāo)太高夠不著别凤。我們要做的還是把目標(biāo)劃分成一步步具體的步驟饰序，逐漸累積成就感。
就拿起床來說吧规哪，很久之前不管我是早睡晚睡求豫，都是八九點才起。
我總告訴自己五六點起來诉稍，問題是鬧鐘響了蝠嘉，匆匆忙忙關(guān)掉，又回到了溫柔鄉(xiāng)杯巨。
如此反復(fù)多次蚤告，就自暴自棄了，反正都起不來服爷，管他睡到幾點罩缴。
意識到可能是目標(biāo)定的太高，一下改變自己生物鐘很難做到层扶。
于是不再強求自己五六點早起箫章，每天比昨天提早十分鐘起床，現(xiàn)在已經(jīng)能七點起來镜会。
早起能看看書檬寂，最主要看到舍友還在睡覺，自己這么早起戳表，心里美滋滋桶至。
4.但行好事，莫問前程
《阿甘正傳》給了我們一個很好的啟示匾旭，做好眼前的本分工作镣屹，時間是一個偉大的作者，它會給每個人該有的答案价涝。
很多時候得不到想要的女蜈，并非是天資不夠或者不夠自律，大多數(shù)情況都是吃著碗里，看著鍋里的伪窖。
對著目標(biāo)空想逸寓，卻懶于尋找通向目標(biāo)的路，亦或者總是懷疑自己能不能達到目的地覆山，然后半路換了方向竹伸。
這里說的笨功夫，其實就是找到自己的大方向簇宽，然后做好眼前事勋篓，莫問未來景。
高度自律的生活魏割，更重要的是能給人一種高度自信譬嚣，相信自己能做好其他事的信心。
當(dāng)克服了一些長期以來的毛病见妒，你的自我要求會越來越高，也就越來越自律了甸陌。
自律并不是能一蹴而就的须揣，這是一個長期的過程垦江。你在這個過程中如果某一天沒有控制住自己伏穆，也不要有挫敗的情緒。
要記住疯淫，挫敗會讓你降低自我評價牲尺，從而降低自我要求卵酪，就會越來越不自律。
適當(dāng)給自己寬容谤碳，告訴自己并沒有失敗溃卡，鼓勵自己，告訴自己明天振作起來依然是個好漢蜒简！
