三伏 |古人說(shuō)三伏要曬背，因?yàn)楸呈峭樀暮辟恕＿^(guò)幾天就是”激動(dòng)人心“的初伏了很澄。清朝道光年間，一個(gè)號(hào)“天休子”的神秘人，記錄了一個(gè)當(dāng)時(shí)盛傳的養(yǎng)陽(yáng)方法：三伏天裸曬甩苛。分享原文如下忙干，來(lái)自天休子的書《修昆侖證驗(yàn)》：凡男婦頭風(fēng)、腦漏浪藻、牙疼、耳腫乾翔、腳氣爱葵、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛反浓、風(fēng)寒萌丈、濕熱、虛弱雷则、酸軟等癥辆雾，于三伏日巳、午月劈、未時(shí)度迂，赤身于烈日中曬之，不論新舊大小病癥猜揪，概能痊愈除根惭墓，即婦女月事，亦可曬而姐，通天地化育神工腊凶，難以殫述。第不可遮蓋著衣拴念，乃致受熱也钧萍。有人傳以曬法者，伏天赤身于烈日中曬之政鼠，汗如水流风瘦，風(fēng)來(lái)涼爽，不覺其熱也公般。惟初曬必脫皮弛秋，厚薄皆隨其病，甚至起水泡俐载，其愈極快蟹略，無(wú)過(guò)二日者，真化工也遏佣。這種方法是這樣的挖炬，在三伏當(dāng)天的特定時(shí)間(9點(diǎn)～11是巳時(shí)，中午11點(diǎn)～1點(diǎn)是午時(shí)状婶、1點(diǎn)～3點(diǎn)是未時(shí))意敛，選一個(gè)時(shí)間馅巷，赤身在烈日中曬太陽(yáng)，有點(diǎn)像裸身日光浴草姻。三伏這幾天做足日光浴钓猬，不但能祛男男女女的陳年痼疾，也可醫(yī)新病撩独，效果之好敞曹，甚至痊愈除根。就算女人在月事期間综膀，也可以曬澳迫。伏天赤身曬太陽(yáng)，汗流浹背剧劝，但是并不覺得熱橄登，反而更能感覺到風(fēng)的涼爽，只是初曬的時(shí)候讥此，一定會(huì)脫皮甚至起水泡拢锹，至于脫皮到什么程度，取決于不同體質(zhì)萄喳、不同疾病面褐。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：陽(yáng)氣者取胎，若天與日展哭，失其所，則折壽而不彰闻蛀。它很明白地告訴人們匪傍，人體的陽(yáng)氣，就像天上的太陽(yáng)觉痛，沒有它就沒有生命役衡。人在學(xué)會(huì)直立行走之前，是用四肢爬行的薪棒，用后背對(duì)著太陽(yáng)手蝎。所以說(shuō)，人的后背是屬陽(yáng)的俐芯，胸腹是屬陰的棵介。后背的督脈，就好比是人體的陽(yáng)氣“發(fā)電廠”吧史。把督脈與太陽(yáng)接通邮辽，為背部清掃淤積，蓄積陽(yáng)能，是我們每年三伏最應(yīng)該做的事吨述。三伏一年最強(qiáng)的陽(yáng)能全部?jī)A瀉而出岩睁，樹木枝葉繁茂。經(jīng)過(guò)冬天的封藏揣云，春天的生發(fā)捕儒，身體的氣血也來(lái)到了一年中最“開”的時(shí)候，哪怕腰已板結(jié)邓夕，哪怕背已僵硬刘莹，哪怕陰陽(yáng)失調(diào)，此時(shí)都是融化身體堅(jiān)冰的好時(shí)機(jī)翎迁。記得有個(gè)老人說(shuō)過(guò)一句話，“但凡咳嗽净薛，是肺家受寒汪榔，一定要三個(gè)夏天才能糾正回來(lái)”，其實(shí)很多老人都知道肃拜，很多病根兒就是寒痴腌，不容易除掉的。而三伏天的熱燃领，正是驅(qū)老寒的“天時(shí)”士聪。三伏曬背：1、曬前最好涂好防曬油猛蔽；2剥悟、曬的時(shí)候帶上帽子，或用遮陽(yáng)傘遮住頭部曼库。不管什么姿勢(shì)区岗，都要避免頭部的長(zhǎng)期直曬；3毁枯、曬背的最佳時(shí)間就是初伏慈缔、中伏、末伏的第一天种玛。三伏的其他日子次選藐鹤。4、要裸露皮膚去曬赂韵，不要遮擋衣服娱节，絲巾都不行，要的就是最直接的火力祭示。5括堤、飯后建議休息半小時(shí)再曬。有的小伙伴沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背悄窃，這是絕對(duì)不可以的讥电！很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌轧抗，緩不過(guò)氣等恩敌。6、每次曬多久横媚？可先曬20~30分鐘纠炮，看情況加到1小時(shí)，了解自己的耐受程度灯蝴。7恢口、什么時(shí)間曬？9點(diǎn)～11是巳時(shí)穷躁，中午11點(diǎn)～1點(diǎn)是午時(shí)耕肩，下午1點(diǎn)～3點(diǎn)是未時(shí)，都可以曬问潭。小孩猿诸、老人、體虛的人最好是曬9～11點(diǎn)的太陽(yáng)狡忙。少陽(yáng)之火梳虽，可以生“氣”。8灾茁、不管什么體質(zhì)的人窜觉，都推薦大家自己去嘗試。孕婦及幼兒不推薦曬背北专。9竖螃、曬背后最怕出汗多傷了津液，最好喝點(diǎn)能量湯補(bǔ)充氣血逗余、養(yǎng)津液特咆。也可以喝點(diǎn)溫?zé)岬募t糖水、糖鹽水補(bǔ)充水分录粱。10腻格、曬完背之后，應(yīng)該怎么養(yǎng)護(hù)啥繁？曬背之后毛孔打開菜职，最好在蔭涼處避強(qiáng)風(fēng)冷水，及時(shí)把汗?jié)竦囊路Q下來(lái)旗闽，不可直接吹空調(diào)酬核、喝冷飲蜜另！當(dāng)晚若覺汗黏，用清水沐浴即可嫡意。
大家按上述三伏曬背基本都能曬到背出汗举瑰、腰暖、胃口開蔬螟，身體輕此迅。有曬了三年的資深前“背”說(shuō)，這幾個(gè)伏天曬下來(lái)旧巾，身體通透氣血牢固耸序，自帶溫度調(diào)節(jié)器，可以回到“夏天不怕熱鲁猩，冬天不怕冷”的身板兒啦坎怪！還有人曬完會(huì)流鼻涕排肺寒，有人曬完痛經(jīng)消失了……好了廓握，大家且等三伏賜我們一枚毒辣的太陽(yáng)吧搅窿。
