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? ? ? ?每天都很忙碌倔撞，每個(gè)人都只有24個(gè)小時(shí)帚屉，為什么有的人過(guò)得有聲有色谜诫，有的人過(guò)得疲憊不堪，為什么我們的時(shí)間不一樣呢攻旦？
? ? ? ?怎么能讓你的時(shí)間變得高效呢喻旷，其實(shí)有一些方法可以幫助我們改變行為，調(diào)整習(xí)慣敬特，慢慢的你就能發(fā)現(xiàn)改變帶來(lái)的影響，不知不覺(jué)間你的效率就得到了提高牺陶。
方法一：離線(xiàn)思考伟阔，你運(yùn)用過(guò)嗎？
? ? ? ?你嘗試過(guò)多久不看手機(jī)掰伸，多久不登錄網(wǎng)頁(yè)皱炉，多久不點(diǎn)開(kāi)購(gòu)物APP。
? ? ? ?半個(gè)小時(shí)狮鸭？1個(gè)小時(shí)合搅？
? ? ? ?其實(shí)沒(méi)有那么久，因?yàn)槲覀兊拇竽X很會(huì)自欺欺人歧蕉，刷劇的時(shí)候會(huì)覺(jué)得時(shí)間飛快灾部，跳出舒適區(qū)閱讀或者學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)舉得時(shí)間過(guò)得很慢。
? ? ? ?我們的大腦很聰明惯退，里面有一個(gè)頑皮的猴子赌髓，對(duì)于享樂(lè)和拖延非常在行，一不小心我們就會(huì)被這只小猴子牽引走而不自知，等到有所覺(jué)察的時(shí)候已經(jīng)晚了锁蠕，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了夷野，讓我們空余遺憾和慚愧。那我們就任由這只猴子玩耍嗎荣倾？
? ? ? ?不悯搔，我們有對(duì)付猴子的武器。
? ? ? ?這就需要我們的專(zhuān)注了舌仍，我們要能做到慢思考
? ? ? 抽出固定的妒貌、效率最高的、不受打擾的時(shí)間抡笼，專(zhuān)注完成重要的事情苏揣。這段時(shí)間，我們可以給自己一些高精準(zhǔn)的裝備推姻，一個(gè)是網(wǎng)絡(luò)斷掉平匈，避免不斷彈出的電影等廣告的提示框、QQ提醒藏古。再有就是手機(jī)放在稍微遠(yuǎn)一些的地方增炭，如果可以的話(huà)把手機(jī)調(diào)成靜音。要張弛有度拧晕，給自己來(lái)個(gè)計(jì)時(shí)工具隙姿，潮汐、番茄APP各有千秋厂捞，定好25分鐘專(zhuān)心一件事情然后休息后再繼續(xù)输玷。
? ? ? 在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)由最初的不適應(yīng)到最后喜歡這段專(zhuān)注時(shí)間靡馁，而且大腦會(huì)逐漸聚焦中心欲鹏，高效運(yùn)轉(zhuǎn)，這時(shí)候最恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)就是全心全意啊臭墨。
方法二：批量處理
? ? ? ?有一次監(jiān)標(biāo)赔嚎，估摸投標(biāo)公司圍標(biāo)或者串標(biāo)，幾家公司報(bào)價(jià)非常接近胧弛，B公司應(yīng)該抄了A公司的文案尤误，B公司投標(biāo)文件中出現(xiàn)了A公司的名稱(chēng)。我說(shuō)：看來(lái)這個(gè)用電腦的人對(duì)操作不是很熟悉结缚，不會(huì)使用“查找损晤、替換”功能，那樣就能批量替換修改了红竭，不會(huì)出現(xiàn)這樣的漏網(wǎng)之魚(yú)啊沉馆。
? ? ? ?我們?nèi)粘Ｉ钜残枰刻幚淼哪芰β氲常@個(gè)過(guò)程要用到篩選、分辨斥黑、比較揖盘。
? ? ? ?按照四象限法發(fā)，事情可以分為四種類(lèi)型锌奴，分別是重要的不緊急的事情兽狭、重要的緊急的事情、不重要緊急的事情鹿蜀、不重要不緊急的事情箕慧。
? ? ? ?我們將任務(wù)大致分類(lèi)，就像我們對(duì)物品分出可回收茴恰、不可回收類(lèi)型一樣颠焦，我們用三種方式處理這四個(gè)類(lèi)別的事情，可以減少大腦交替轉(zhuǎn)換往枣，從而提升效率伐庭。
? ? ? ?重要任務(wù)一次性處理：這時(shí)候我們要處理是兩種類(lèi)型的事情，分別是重要的不緊急的事情分冈、重要的緊急的事情
? ? ? 密切相關(guān)的任務(wù)合并處理:這時(shí)候我們需要關(guān)注的是不重要緊急的事情圾另、不重要不緊急的事情。
? ? ? 瑣碎的任務(wù)集中處理:此時(shí)只需要積累一類(lèi)事情就是不重要不緊急的事情雕沉。
? ? ? ?學(xué)會(huì)了三種處理方式集乔，在生活里，我們應(yīng)少充當(dāng)滅火隊(duì)員坡椒，而是盡量把精力放在預(yù)防起火上扰路，在火苗尚未燃起就撲滅。
方法三：恢復(fù)睡眠倔叼。
? ? ? ?幼時(shí)睡不醒汗唱，老了睡不著。
? ? ? ?我們最容易被犧牲掉的就是我們的睡眠時(shí)間缀雳。
? ? ? ?加班干活兒渡嚣、上網(wǎng)看淘寶梢睛、熱門(mén)的連續(xù)劇又出新的一集肥印，這些都能成為我們犧牲睡眠的借口。
? ? ? ?我們晚睡了還必須要早起上班绝葡，為了提神我們就來(lái)杯咖啡深碱、來(lái)罐紅牛。偶爾為之尚可藏畅，如果變成了習(xí)慣敷硅，就是在透支我們的身體功咒，終有一天我們的身體會(huì)入不敷出。
? ? ? ?那有沒(méi)有妙招呢绞蹦？
? ? ? 當(dāng)然有力奋。
? ? ? ?妙招一增加體力勞動(dòng)。白天有腦力勞動(dòng)幽七，也要給自己適度的體力勞動(dòng)景殷，因?yàn)楝F(xiàn)在城市大部分人群都是鍛煉缺乏，這時(shí)候瑜伽也好澡屡、跑步也好猿挚、太極拳也好、廣場(chǎng)舞也好都能給自己適當(dāng)?shù)腻憻捠火摹Ｈ绻麤](méi)有這么大段的時(shí)間绩蜻，上班下班走幾站路、走幾段樓梯都是鍛煉室埋。
? ? ? 妙招二晚餐七分飽办绝。就是覺(jué)得還能再吃一些不太飽的時(shí)候，就夠了词顾。覺(jué)得自己忍不住就去找吃的八秃，那就讓找吃的路途變得難一些，人為的增加困難環(huán)節(jié)肉盹，比如放在冰箱里而不是自己看書(shū)的書(shū)桌旁昔驱。
? ? ? ?妙招三設(shè)定睡覺(jué)鬧鐘，提示自己什么時(shí)候該睡覺(jué)了上忍。如果可以骤肛，把睡覺(jué)之前做的事情也程序化，比如洗澡窍蓝、看手機(jī)腋颠、看書(shū)、睡覺(jué)吓笙，這樣就有了自己的節(jié)奏和準(zhǔn)備淑玫。還有小竅門(mén)就是看書(shū)不要選小說(shuō)，看小說(shuō)津津有味想要停下來(lái)就不是很容易面睛，最好選專(zhuān)業(yè)書(shū)籍絮蒿，看幾頁(yè)就會(huì)打瞌睡就可以關(guān)燈了。關(guān)燈后可以聽(tīng)聽(tīng)睡眠引導(dǎo)的音樂(lè)叁鉴，讓大腦慢慢平復(fù)入睡土涝。
? ? ? ?如果覺(jué)得有趣，那就嘗試用一下吧幌墓。
? ? ? ?今天剽悍晨讀分享的書(shū)是《慢思考》但壮，“慢思考-歐洲工商管理學(xué)院最受歡迎的思維課”冀泻。想讓你的大腦比別人更聰明，需要掌握三個(gè)重點(diǎn)蜡饵，分別是離線(xiàn)思考弹渔、批量處理和恢復(fù)睡眠。
