2022年9月10日启摄，星期六。教師節(jié)+中秋節(jié)幽钢，難得的一遇哦歉备，本世紀(jì)就三次，今年是第一次相遇在一起匪燕。
昨晚休息的還好蕾羊，將近十一點(diǎn)休息喧笔，五點(diǎn)左右起床。平躺入睡第10天龟再。工作上的一點(diǎn)事情书闸，近十點(diǎn)左右才知曉，當(dāng)時很困利凑，處理完竟有點(diǎn)不困了浆劲。
昨天下班后外出辦點(diǎn)事，還順路去旁邊的超市買了零食--鴨脖截碴，這幾個月以來梳侨，饞了就買鴨脖，本來打算今日吃的日丹，怪自控力不足走哺，昨晚吃掉了。這次要記住自己不能不能吃辣哲虾，甜辣味的對我已經(jīng)很辣了丙躏，今早做點(diǎn)米糊緩緩。
今天早晨沒有出去跑步束凑，跟隨keep鍛煉了47分鐘晒旅。
今天的早餐是米糊。豆?jié){機(jī)是個很好的存在汪诉，既可以做豆?jié){废恋，也可以做米糊。米糊的材料很豐富哦扒寄，大米鱼鼓、小米、核桃该编、紅棗迄本、花生、枸杞和一小塊雪梨课竣。
通過給自己設(shè)定固定時間的固定活動嘉赎，可以增強(qiáng)對生活的掌控感∮谡粒可以是一個很小的習(xí)慣公条，比如選擇平躺代替之前的側(cè)躺入睡，為養(yǎng)成良好習(xí)慣迂曲，為健身而生活靶橱，順便瘦身。
