早上醒來(lái)劲腿，看見(jiàn)朋友發(fā)來(lái)的視頻旭绒，是一則講“鈍感”的視頻，大致是說(shuō)一個(gè)人受到外界質(zhì)疑和惡意攻擊時(shí)選擇相信自己，而不被外界的投射過(guò)度影響挥吵，做自己想做的事情重父，不受干擾，在視頻里被稱為成年人最高級(jí)的能力忽匈。

我想這種鈍感來(lái)源于自身的安全感和自信房午。當(dāng)一個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中被溫柔的對(duì)待，尤其是嬰兒期丹允，各種需求都能被看見(jiàn)和被甄別郭厌，比如饑餓、無(wú)聊雕蔽、拉尿折柠、生病、疼痛批狐，養(yǎng)育者可以清晰地甄別出來(lái)并給予恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)扇售，那么嬰兒的無(wú)所不能感就會(huì)被滿足，繼而就會(huì)感到這個(gè)世界是安全的嚣艇，這個(gè)人的安全感也就慢慢建立起來(lái)承冰。

嬰兒起先跟媽媽是一體的，媽媽的各種情緒嬰兒感覺(jué)就是自己的食零，通過(guò)鏡像原理困乒，養(yǎng)育者清晰地回應(yīng)嬰兒的各種需要，嬰兒就會(huì)分化出自己的需要贰谣，在被滿足的同時(shí)也建立了跟這個(gè)世界的關(guān)系娜搂。養(yǎng)育者回應(yīng)的及時(shí)并恰當(dāng)，這個(gè)世界就是安全的冈爹；回應(yīng)的不及時(shí)或者不恰當(dāng)涌攻，這個(gè)世界就是混亂而不安全的欧引。很多媽媽在嬰兒哭鬧時(shí)很難分辨嬰兒的需求频伤，為了應(yīng)對(duì)自己的焦慮，統(tǒng)一辦法就是喂奶芝此，這個(gè)辦法也的確可以緩解嬰兒的焦慮憋肖，但是也模糊了嬰兒自身感受的界限，比如孩子尿了婚苹，難受地哭了岸更，養(yǎng)育者給他喂奶，嬰兒也會(huì)暫時(shí)的安靜下來(lái)膊升，因?yàn)閶雰翰恢雷约涸趺戳嗽醮叮啻尾僮骱螅瑡雰壕驼J(rèn)為自己尿了難受需要被喂奶，長(zhǎng)大后的表現(xiàn)就是焦慮時(shí)需要通過(guò)嘴评肆，比如吃飯债查、喝酒、抽煙來(lái)緩解自己的焦慮瓜挽。這種錯(cuò)位的感受盹廷，隨著年齡增長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)其矛盾性，但是身體已經(jīng)有了深深的烙印久橙，就是焦慮時(shí)通過(guò)嘴才能得到滿足俄占，這是熟悉的安全感，離開(kāi)這種方式身體是陌生的淆衷，繼而對(duì)這個(gè)世界的信任感也就是安全感也會(huì)下降缸榄。

如果嬰兒期長(zhǎng)期被忽視，很少得到回應(yīng)吭敢，比如嬰兒被放在空屋子里碰凶，養(yǎng)育者幾個(gè)小時(shí)才能給予一次喂奶、換尿布等回應(yīng)鹿驼，而且回應(yīng)時(shí)還未必準(zhǔn)確欲低，通常是喂奶換尿布一起操作，嬰兒就很分類難識(shí)別自己的需要畜晰。而嬰兒在這個(gè)過(guò)程里先是大聲的哭砾莱，無(wú)人回應(yīng)，嬰兒開(kāi)始對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生懷疑凄鼻，繼而哭到要背過(guò)氣去腊瑟、面紅耳赤、嗓子嘶啞仍無(wú)人回應(yīng)块蚌，嬰兒就開(kāi)始有各種情緒闰非，比如憤怒、委屈峭范、悲傷财松、恐懼，開(kāi)始對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生不信任感纱控。隨著此類事件的反復(fù)發(fā)生辆毡，嬰兒開(kāi)始絕望，對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生絕望感甜害，不安全的感覺(jué)越來(lái)越濃舶掖。隨后嬰兒為了讓自己好過(guò)一些，動(dòng)物性生的本能讓嬰兒學(xué)會(huì)了不那么難過(guò)尔店，不產(chǎn)生那么多難受的情緒眨攘，這就是隔離主慰。養(yǎng)育者看到的是孩子哭鬧了一兩個(gè)月之后不怎么鬧了，還有些欣慰鲫售，覺(jué)得孩子適應(yīng)了河哑、長(zhǎng)大了。是的龟虎，孩子的確是適應(yīng)了卻不是長(zhǎng)大了璃谨，而是隔離了。這些隔離是嬰兒求生存所發(fā)展出來(lái)的保衛(wèi)機(jī)制鲤妥，是一個(gè)人所展現(xiàn)出來(lái)的復(fù)原力和韌性佳吞。然而不幸的，那個(gè)幼小的棉安、需要被看見(jiàn)底扳、被滿足的需要卻被卡在了那里，即便成年后這種無(wú)力感贡耽、委屈衷模、悲傷、憤怒和恐懼也會(huì)常常襲來(lái)蒲赂，這就是情緒閃回阱冶。你都不知道發(fā)生了什么，意識(shí)還未啟動(dòng)身體已經(jīng)感應(yīng)滥嘴，比你的意識(shí)快百倍木蹬，這就是我們成長(zhǎng)的卡點(diǎn)。

有人會(huì)說(shuō)若皱，那已經(jīng)長(zhǎng)大了镊叁，不能總賴過(guò)去吧。是的走触，時(shí)間的車(chē)輪不會(huì)停下來(lái)晦譬，我們也是。如果成年了互广，如果我們的安全感不足敛腌，就會(huì)體現(xiàn)為自信不足，患得患失兜辞，在親密關(guān)系里害怕被拋棄迎瞧，在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)信心受挫夸溶，那我們還能為自己做些什么呢逸吵？當(dāng)我們對(duì)自己有所懷疑時(shí)，正是我們開(kāi)始轉(zhuǎn)變的時(shí)候缝裁。先問(wèn)問(wèn)自己能否識(shí)別出這種安全感不足扫皱，然后問(wèn)問(wèn)自己想要怎樣的安全感足绅，也可以說(shuō)你想要怎么被對(duì)待。這個(gè)問(wèn)題很重要韩脑，或許現(xiàn)實(shí)中你很難找到伊甸園氢妈，但清晰自己的需要才是分化的開(kāi)始，就是脫離母體開(kāi)始自己面對(duì)這個(gè)世界段多。對(duì)自己誠(chéng)實(shí)是讓自己真實(shí)活著的基礎(chǔ)首量，有能力看見(jiàn)自己的需要，才有能力看見(jiàn)別人的需要进苍，比如孩子加缘、伴侶、父母觉啊、朋友的需要拣宏，才能讓我們認(rèn)領(lǐng)自己的責(zé)任，在這個(gè)群居的人類社會(huì)安身立命杠人。

當(dāng)這些很早就可以隔離自己難過(guò)情緒的嬰兒長(zhǎng)大后勋乾，大概率會(huì)有所作為，因?yàn)樗麄兏萌绾稳ケＷo(hù)自己嗡善、適應(yīng)環(huán)境辑莫，然而這些保護(hù)同時(shí)也限制了他們的自信心，也就是安全感罩引。要想復(fù)原需要更多的力氣摆昧，因?yàn)闅ぬ珗?jiān)實(shí)，那是他們?yōu)榱松娼?jīng)年累月形成的戰(zhàn)甲蜒程。他們用正常音量講話绅你，是沒(méi)有人注意到他們的需求的，因?yàn)槿藗冇X(jué)得他們應(yīng)該不需要昭躺，久而久之他們?yōu)樽约盒枨蟀l(fā)聲的音量越來(lái)越小忌锯、越來(lái)越細(xì)微，以致周?chē)娜诵枰察o地傾心靜聽(tīng)才能感知到领炫。所以那些卡住的需要被看見(jiàn)偶垮、被精準(zhǔn)回應(yīng)的需求，需要被多次甄別帝洪、多次被精準(zhǔn)回應(yīng)似舵、多次被滿足，來(lái)回往復(fù)輕輕掃過(guò)我們內(nèi)心最柔軟的地方葱峡，才能讓生命的卡點(diǎn)往前推進(jìn)砚哗，直到足夠覆蓋早年習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)，我們就穿越了那個(gè)創(chuàng)傷砰奕，這就是矯正性體驗(yàn)蛛芥。

當(dāng)我們不能真實(shí)地活著提鸟，不能做自己的時(shí)候，會(huì)強(qiáng)烈地感受到這個(gè)世界的敵意仅淑，也就是不安全感称勋，身體就會(huì)很憋屈，超過(guò)自身承受的閾值涯竟，就會(huì)超水平赡鲜、無(wú)差別攻擊，對(duì)外攻擊是躁狂庐船，對(duì)內(nèi)攻擊是抑郁蝗蛙，這就是生病的機(jī)理。

最近在看《不原諒也沒(méi)關(guān)系》這本書(shū)醉鳖，里面寫(xiě)到“創(chuàng)傷不是你的錯(cuò)捡硅，但復(fù)原是你自己的責(zé)任”。每個(gè)人的成長(zhǎng)都或多或少有些創(chuàng)傷盗棵，就像樹(shù)干沒(méi)有完全平滑的一樣壮韭，大部分原因的確來(lái)源于養(yǎng)育者也就是原生家庭，但復(fù)原卻是我們自己的責(zé)任纹因，這是一個(gè)選擇喷屋，你選擇讓自己復(fù)原，還是選擇讓自己停留在原地瞭恰。如果我們選擇復(fù)原自己屯曹，那么就誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的需要，認(rèn)領(lǐng)自己的責(zé)任惊畏，增強(qiáng)我們的鈍感恶耽，然后去開(kāi)疆拓土，砥礪前行颜启！