兩分鐘原則是用時(shí)間管理上的一個(gè)概念，指的是兩分鐘之內(nèi)能夠做完的事就先去做险掀，不管當(dāng)前正在做什么沪袭，超過(guò)兩分鐘的，再來(lái)根據(jù)優(yōu)先級(jí)等重新規(guī)劃和安排迷郑。
兩分鐘看起來(lái)時(shí)間不是很長(zhǎng)枝恋，但有個(gè)時(shí)間截止點(diǎn)创倔，用在解決拖延和培養(yǎng)習(xí)慣上也能有不錯(cuò)的效果嗡害。
先來(lái)看解決拖延。拖延是明知道該去做這件事了畦攘，可總是想再等等霸妹。
早晨上班到公司了，也知道該抓緊時(shí)間先把項(xiàng)目報(bào)告寫(xiě)完了知押，可總是會(huì)找一些借口叹螟，時(shí)間還早，太累了休息下等拖著台盯，就是不愿意現(xiàn)在馬上去做罢绽。再遇到這種情況，可以先給自己設(shè)定一個(gè)條件静盅，先去寫(xiě)兩分鐘的項(xiàng)目報(bào)告良价，完了再來(lái)想休息就休息。
兩分鐘相對(duì)來(lái)說(shuō)比較短，比較容易說(shuō)服自己明垢，只要開(kāi)始做蚣常，拖延就能得到一定的緩解，因?yàn)榇竽X對(duì)未完成的事比已完成的記憶是強(qiáng)的痊银。
有人做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)抵蚊，讓一些人只聽(tīng)一半的歌，看一半的電影溯革，然后再去做別的事情贞绳。這些人在做別的事情過(guò)程中，絕大多數(shù)腦海中仍然一直在回想著剛才聽(tīng)了一半的歌鬓照，看一半的電影熔酷，無(wú)法專注在當(dāng)前的事情上面。
當(dāng)你花兩分鐘寫(xiě)了個(gè)項(xiàng)目報(bào)告的開(kāi)頭后豺裆，接著再去休息玩手機(jī)時(shí)拒秘，大腦中就會(huì)一直在想著項(xiàng)目報(bào)告的事情，玩手機(jī)也無(wú)法專心了臭猜，這樣玩手機(jī)的時(shí)間相對(duì)也會(huì)少一些躺酒，想著還是先把項(xiàng)目報(bào)告寫(xiě)再說(shuō)吧，所以拖延會(huì)有一定的緩解蔑歌。
而且有時(shí)候開(kāi)了個(gè)好頭羹应，后面反而比較容易做了，也就愿意繼續(xù)下去了次屠。所以當(dāng)你下次再想拖延時(shí)园匹，給自己兩分鐘，先讓自己去做一部分劫灶，完了再來(lái)想干嘛就去干嘛裸违。
接著再來(lái)看培養(yǎng)習(xí)慣上。
不管是培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣本昏，還是要改掉一個(gè)壞的習(xí)慣供汛，任何的改變一開(kāi)始都是比較困難的。
要培養(yǎng)閱讀習(xí)慣了涌穆，定了個(gè)每天閱讀半小時(shí)的目標(biāo)怔昨，但拿起書(shū)來(lái)完全沒(méi)感覺(jué)，注意力也無(wú)法集中宿稀，讀不下去趁舀；要改掉晚睡晚起的習(xí)慣了，一下子強(qiáng)迫自己必須提前兩小時(shí)睡祝沸，提前兩小時(shí)起矮烹，身體肯定是適應(yīng)不了的巡蘸。就算短期內(nèi)能堅(jiān)持一下，時(shí)間長(zhǎng)了擂送，肯定是無(wú)法持續(xù)的悦荒。
想要堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)一些，就要從少量的改變開(kāi)始嘹吨，要讓身體察覺(jué)不到變化搬味，這就可以用到兩分鐘原則了。
不必強(qiáng)迫自己每天必須閱讀半小時(shí)蟀拷，改成每天閱讀兩分鐘就可以了碰纬。每天兩分鐘的時(shí)間肯定能擠出來(lái)，注意力堅(jiān)持兩分鐘也是比較容易的问芬。這樣每天都來(lái)翻兩分鐘的書(shū)悦析，慢慢地也能有感覺(jué)。同樣早睡早起也不要提前太多此衅，也是從兩分鐘開(kāi)始强戴，只要比之前能提前兩分鐘睡，兩分鐘起就可以了挡鞍，這樣身體完全感覺(jué)不到變化骑歹，也是比較容易執(zhí)行的。
當(dāng)你能夠持續(xù)一周每天閱讀兩分鐘墨微，每天提前兩分鐘睡覺(jué)和起床后道媚，再來(lái)提前兩分鐘，改成了每天閱讀四分鐘翘县，每天提前四分鐘最域，這樣一步一步來(lái)，從小的地方開(kāi)始改變锈麸，也能取得不錯(cuò)的效果镀脂。
所以，把那些難以堅(jiān)持和執(zhí)行的事物來(lái)拆解一下掐隐，每天給自己兩分鐘的時(shí)間狗热，持續(xù)下去就會(huì)有大的改變钞馁。
以上就是關(guān)于兩分鐘原則的一些看法虑省，你對(duì)此有何看法，歡迎留言僧凰。
螞蟻
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