這是我在簡書輸出自己的周記感悟第二篇椭赋，主要是自己的教練學(xué)習(xí)及工作生活感悟抚岗，期待與更多喜歡成長的你認(rèn)識！本周主要寫四個方面的內(nèi)容：
學(xué)習(xí)《專業(yè)級教練》的感悟和收獲
本周OKR營教練帶組的感悟
關(guān)于本周教練對話的復(fù)盤
關(guān)于如何平衡工作哪怔、生活的思考
一宣蔚、學(xué)習(xí)《專業(yè)級教練》的感悟和收獲
本周一共學(xué)習(xí)了6天（3.5小時），專業(yè)級教練的核心能力共11項认境，這是專業(yè)級教練在談話中表現(xiàn)出的行為胚委，也是專業(yè)級教練（PCC）考核官評判的依據(jù)。在學(xué)習(xí)的過程中叉信，我感受到了PCC更加專業(yè)的要求亩冬，也認(rèn)識到了自己在能力方面有很大的欠缺，需要修煉和提升的能力還很多茉盏。
PCC對于合約要求更高鉴未。在做教練的過程中，我們的記憶是有限的鸠姨，需要教練不斷地回看教練合約，聚焦成果淹真，在記錄時可以寫下來并畫一個圈以提示自己讶迁。注意確定和重新確定目標(biāo)，并確定衡量標(biāo)準(zhǔn)核蘸、過程中需要解決的問題巍糯。
PCC對于建立信任和親和的評估要求：鼓勵并允許客戶充分表達(dá)自己啸驯，愿意挑戰(zhàn)教練對象，考核官看重的是“專業(yè)”而不是“完美”祟峦，成為共同學(xué)習(xí)者的能力罚斗。
PCC對于教練當(dāng)下感的評估要求：在對話過程中需要兼顧人和客戶想要在會談中實現(xiàn)的目標(biāo)；教練需要觀察敏銳宅楞、善解人意针姿、反應(yīng)積極，擁有平靜和自信厌衙，無條件正向關(guān)注距淫，聽到情緒；注意探討能量變化婶希；表現(xiàn)出想要探討更多地好奇心榕暇；支持客戶去選擇會談主題；教練與客戶是合作關(guān)系喻杈，邀請客戶對教練的想法進(jìn)行回應(yīng)揽思，并接受客戶的回應(yīng)；回放客戶的各種可能性供客戶選擇收厨。
學(xué)習(xí)是為了更好地實踐應(yīng)用柒啤，有的人天生能力強(qiáng)，有的人可能需要后天更多地練習(xí)龄砰，但每個人通過刻意練習(xí)都是可以習(xí)得這種能力的盟猖。
我們要保持對客戶的好奇，這種好奇是發(fā)自我們的內(nèi)心换棚，而不只是語言上的表達(dá)式镐。上周有一個讓我深刻感受到好奇帶給人快樂的瞬間：
我在坐地鐵回家的路上看著《專業(yè)級教練》，突然一個小女孩拿著冰糖葫蘆上地鐵固蚤，口罩也沒戴好娘汞，上來給人的感覺是有點傻傻的。但她上來后就盯著我的書夕玩，直接走過來你弦，對我表示了好奇：對我看的書表示了極大的興趣，問我你在學(xué)什么教練燎孟，是什么專業(yè)禽作？我給她不斷講的過程中，她一直保持了對我好奇揩页，還不時地問我一些問題旷偿。我從看不順眼、不耐心地回應(yīng)慢慢地開始接納她，放下架子給她講解萍程，并且愿意把自己正在做的事講給她聽幢妄，就因為她的好奇讓我覺得此時此刻我們是同行者。走的時候茫负，她還祝我早日成為專業(yè)教練蕉鸳，我被她的好奇所打動，在這短暫的同行過程中忍法，我感受到了好奇給人帶來的親和和信任潮尝。
二、本周OKR營教練帶組的感悟
這一周在帶組踐行OKR的過程中缔赠，我經(jīng)歷了做教練以來最大的一次負(fù)向反饋衍锚，11名學(xué)員，1名學(xué)員踐行周第二天就因為家庭嗤堰、工作忙的原因掉隊了戴质，周末1名學(xué)員因為家里爺爺重病也申請圍觀了，還有2名學(xué)員也是沒有跟上小組的節(jié)奏踢匣，一下感覺整個小組失去了戰(zhàn)斗力告匠。小組學(xué)員都很忙， 花了很多時間去維護(hù)小組氛圍离唬、支持學(xué)員后专，但氛圍還是沒有起來，讓自己感覺很是失落输莺，情緒也受到一些影響戚哎。經(jīng)歷了這一周，我對于帶組這項工作又有了一些新的感悟和收獲嫂用。
人的改變并非一件容易的事情型凳。我期待學(xué)員可以在訓(xùn)練營收獲滿滿，但學(xué)員當(dāng)下會面臨不同的選擇嘱函，他可能會覺得其它事情更重要甘畅，他的時間是有限的，同時也看不到訓(xùn)練營給它帶去的長期價值往弓，于是在過程中就很容易放棄了疏唾。這也許就是人生的常態(tài)，每個人都想要改變函似，但改變需要時間槐脏，而人都喜歡獲得即時的滿足。所以缴淋，要想獲得持續(xù)的改變是需要自我努力的准给，同時也可以主動尋找外界的監(jiān)督泄朴，與同頻的小伙伴一起抱團(tuán)成長重抖，讓這種改變可以更加容易露氮。作為教練，我能做的就是積極主動去面對問題解決問題钟沛，同時努力提升自己畔规，讓自己可以給到不同的學(xué)員更大的支持。成人達(dá)己恨统，這是一件具有長期價值的事叁扫，值得我為之奮斗一身。
堅持長期主義才能愉快帶組畜埋。在面對學(xué)員不發(fā)青蛙莫绣、不做作業(yè)、不回消息時悠鞍，我會感覺沒有反饋对室，也會產(chǎn)生焦慮。多次提醒督促后咖祭，學(xué)員的習(xí)慣仍然無法建立起來掩宜，我會覺得是不是自己哪里做得不好，哪里讓學(xué)員不滿意了么翰？這時的我對自己的所作所為產(chǎn)生懷疑牺汤，我過于關(guān)注學(xué)員當(dāng)下的改變，太想要即時的獲得正向反饋浩嫌。堅持長期主義檐迟，看到其它學(xué)員的成長變化，也就能更愉快地做好帶組這項工作码耐。
將學(xué)員的課題與自己的課題分開追迟。學(xué)員未完成作業(yè)、是否有行動改變都是他自己的課題伐坏，我的課題是做好OKR踐行者怔匣、行動督導(dǎo)、積極賦能桦沉，在陪伴學(xué)員的這個過程中每瞒，我應(yīng)將學(xué)員的課題與自己的課題分開。我可以做一些事情去影響他們纯露，但終究還是靠他們自己去完成剿骨。愛自己是一切正向改變的開始，本自俱足埠褪，不斷充實自己浓利，讓自己發(fā)光挤庇，才能更好地愛他人，也才能讓更多地改變發(fā)生贷掖，影響到更多的人嫡秕。堅信自己的每一次行動都是有意義、可以影響到他人的苹威。
三昆咽、關(guān)于本周教練對話的復(fù)盤
本周進(jìn)行了3場教練對話，1場是和學(xué)員做教練對話牙甫，1場是和Mofei做的對話掷酗，還有1場做的火把教練練習(xí)，每一場對話都有很大的收獲窟哺。做教練就是渡人渡己泻轰，這是一件特別有意義的事情，值得我終身去學(xué)習(xí)和踐行且轨，讓更多的人因為教練對話而發(fā)生改變浮声。
做火把教練時我感覺自己對于其他教練的提問會有評判，會覺得他們問的問題與自己的想法不一樣殖告，甚至覺得有點傻阿蝶，會去關(guān)注教練的問題，但這時我已經(jīng)掉下了教練位置黄绩。我忘記了關(guān)注教練對象羡洁，在對話的過程中，應(yīng)該更多地關(guān)注客戶想要的爽丹，聚焦成果筑煮，聽到客戶的感受、能量變化粤蝎、意圖等真仲，然后去提出一些好問題，支持客戶找到內(nèi)心的答案初澎。
在做一對一教練時秸应，我在拿到合約后，剛開始想用時間線探討教練對話的話題碑宴，但客戶想要確定方向的時間是今晚软啼，因為明天就要面對自己工作的問題。我感覺到用這個工具很難在這么短的時間明確自己工作的方向延柠，所以我立刻邀請客戶換了一個生命指南針的工具祸挪，幫助客戶找到了當(dāng)下對他來說最重要的東西≌昙洌客戶在這個過程中能量得到了提升贿条，也拿到了一個較為滿意的成果雹仿。但客戶結(jié)束后依然沒有立刻產(chǎn)生改變，雖然通過對話幫助客戶提升了一些能量整以，但可能不是客戶馬上想要的成果胧辽，可能還有一些情緒問題沒有解決。所以悄蕾，在對話的過程中票顾，我需要更多地聽到并直面客戶的當(dāng)下的挑戰(zhàn)础浮。
在被教練的過程中我開始更多地關(guān)注自己的內(nèi)心帆调，去體驗教練對話的過程，在過程中豆同，在面對教練的提問時番刊，我開始突破自己，直面內(nèi)心的渴望影锈。在和教練對話的過程中芹务，當(dāng)我打開自己去想未來真正實現(xiàn)自己理想工作生活時，通過不斷地探索內(nèi)心的答案鸭廷，我看到一個潛意識里的青山綠樹枣抱，那一刻，我感受到了自己的輕松辆床。當(dāng)我沿著地上的時間線走動時佳晶，我對于自己的身體有了更多的覺察，也創(chuàng)造了更加積極主動的思考讼载，突破自己的各種限制性思維 轿秧。被教練是快樂、放松的咨堤，也能體驗到成功的自己菇篡，當(dāng)我敢于向外界展示時，成長也會更快一些一喘。
四驱还、關(guān)于如何平衡工作、生活的思考
因為最近帶學(xué)員的過程中凸克，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)員會覺得工作太忙议蟆，沒有自己的時間，沒有辦法聚焦自己的目標(biāo)触徐，無法完成訓(xùn)練營的一些簡單任務(wù)咪鲜。在這個過程中會感覺到工作、生活的失衡 撞鹉，產(chǎn)生各種焦慮和情緒疟丙。我在不斷面對學(xué)員的過程中颖侄，也在思考自己是如何從焦慮、困惑中走出來的享郊，分享一點自己對于工作览祖、生活平衡的思考。
聚焦自己真正想要的人生非常非常重要炊琉。我們想要實現(xiàn)人生更多的可能性展蒂，但我們每個人的注意力是有限的，在去往理想的道路上苔咪，我們將面臨各種外界誘惑锰悼，是極其容易被外界轉(zhuǎn)移注意力的。因此团赏，我們需要不斷思考自己想要去往哪里箕般，提醒自己朝著那個方向行動，聚焦目標(biāo)是我們首先需要面對的舔清。我們可以先在大腦力想象自己想要的人生丝里，然后分階段去制定計劃，聚焦到每一天的三只青蛙体谒，并且不斷復(fù)盤杯聚，一步步朝著那個目標(biāo)前進(jìn)。當(dāng)我們能夠有目標(biāo)感地生活時抒痒，就不會因為一時的不平衡而焦慮幌绍。
我們擁有選擇的自由。有時候我們覺得工作是為領(lǐng)導(dǎo)做的评汰，這就讓我們感覺工作時間不是自己的纷捞，想要逃離工作。但當(dāng)我們認(rèn)真感受工作被去、生活的時候主儡，這個時間對于我們的人生就是一份禮物，它會帶給我們不一樣的價值惨缆。當(dāng)我們積極去面對工作中的困難問題時糜值，我們處理問題的能力將獲得極大的提升，可以提升自己的工作效率坯墨，讓自己擁有了更多時間寂汇，也就可以讓工作生活更加平衡。我們也可以拒絕他人在工作捣染、生活中的請求骄瓣，減輕自己的壓力，讓自己更加享受工作耍攘、生活榕栏，只要我們擁有被討厭的勇氣畔勤，將自己的課題與他人的課題分離，我們就可以自由地選擇工作扒磁、生活庆揪。
