高考在即，考生和家長的心情同溽熱的天氣一樣崔兴。不過不管怎么緊張地準備考試，也無論如何精心地加強營養(yǎng)蛔翅，都別忘了一定讓孩子在一種輕松的狀態(tài)下參加高考敲茄。沒有放松的狀態(tài)，就一定沒有最好的發(fā)揮山析，缺少了發(fā)揮的高考也就不是一個最理想的高考堰燎。 ?

?考試期間，一些微小的“意外”都可能使考生緊張笋轨，從而影響考試爽待。可是很多意外的出現(xiàn)都有解決的辦法翩腐，并且這些意外在每年的考試中發(fā)生的也不在少數(shù)。心態(tài)是一個方面膏燃，但是提前做好準備也是很關鍵的一個步驟茂卦。

　　這是一個常說的問題，但是每年高考期間一定會發(fā)生很多很多次這樣的事件组哩，輕則虛驚一場但造成氣氛緊張等龙，影響接下來的考試，重則失去高考的機會或者考試成績伶贰，所以還是有必要在高考即將到來的時候給大家提個醒蛛砰。

一、“穿”“帶”雙齊進考場

?　穿著整齊進考場黍衙，不要穿拖鞋泥畅，背心等。帶齊考試用品：數(shù)琅翻、理位仁、化可帶規(guī)定的計算器，2B鉛筆方椎、準考證聂抢，萬一忘帶準考證，及時找?guī)ш犂蠋熖闹冢己笠欢ㄒ褱士甲C交回琳疏。

二、掌握時間心不慌

?掌握考試時間，遲到15分鐘不得進場空盼，一般要提早20分鐘(第一科考試提早30分鐘到達考場书幕，英語考試必須在考前15分鐘進場)。充分利用開考前的五分鐘我注。認真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關規(guī)則和注意事項按咒，以免事后惹麻煩。接過考卷但骨，先認真填寫姓名励七、學校、準考證號奔缠、座號等掠抬，只須檢查一下有沒有漏頁、白頁即可校哎，無須把題目從頭到底地詳細看一遍两波，只須看清解題的要求，試卷頁數(shù)闷哆，大致了解一下試題份量腰奋、難度等。

　　然后對準某一問答題……仔細審題抱怔，準確解題劣坊。題目讀兩遍，慢審快解(題目看仔細屈留，想清楚再解題)局冰，最好能做到一次性準確。先從容易的做起灌危，因為一開始就覺順利康二，可使自己心情放松，利用有利的感覺推向“下一題”勇蝙，能引起“自信”的連鎖反應沫勿，有利于情緒的穩(wěn)定。

三浅蚪、打響高考第一槍

?　考好第一科藕帜。進入考場，調(diào)整一下姿勢惜傲，舒適地坐在位子上;擺好文具洽故，帶眼鏡的把眼鏡摘下擦一擦，盡快進入角色;此時心中想著的只是考試的注意事項盗誊，不要再多慮考試的結果时甚，成敗隘弊、得失。第一科的考試很重要荒适，但開考前不宜過早地在教室外等待考試梨熙，可以在操場等場所有意識地放松。做到鎮(zhèn)定刀诬、自如咽扇，不慌張。

　　如果出現(xiàn)心律輕快陕壹，手腳發(fā)抖等緊張現(xiàn)象质欲，也屬正常現(xiàn)象糠馆，可以適當進行調(diào)節(jié)嘶伟，如深呼吸，同時告誡自己別緊張又碌，不害怕九昧，也可以在嘴里放塊口香糖以分散緊張情緒。

四毕匀、先易后難不慌忙

　　先易后難：按照題號順序?qū)忣}铸鹰，會一道就做一道，一時不會做的就先跳過去(有疑問的皂岔、不會的在草稿紙上做記錄)掉奄，這樣做的好處是：1)使自己很快進入答題狀態(tài)，2)隨著答題數(shù)的增加凤薛，心中越來越有數(shù)，信心不斷增強诞仓，智力操作效率將越來越高缤苫，難題或許不會再難了。

?五墅拭、舍車保帥亦淡然

　　舍車保帥活玲，自我暗示。一套卷谍婉，低舒憾、中、高三種難度都有穗熬。會做的題力求全對镀迂，避免會而不對，對而不全唤蔗，對中檔題要力拼探遵，盡量多拿分窟赏，分分必得。對于自己一點都不會的高難度題箱季，要敢于果斷放棄涯穷，因為在這方面停留，沒有任何價值和必要藏雏。

　　同時遇到不會做的難題時拷况，要沉得住氣，要安慰自己：考試中總會有難題掘殴，我做不出赚瘦，別人也做不出，我考80分杯巨，別人考70蚤告，還是我強。題目不要空著服爷，能做多少做多少杜恰，實在不會的選擇題要大膽猜測，實在不會的問答題仍源，憑感覺做心褐，兩種狀態(tài)中相信“第一感覺”是正確的。

?若平時背得很熟的內(nèi)容突然記不起笼踩、頭腦發(fā)生“死機”的時候逗爹，大多是你焦慮情緒又悄悄涌起。首先你要深信知識一旦進入記憶是不容易丟失的嚎于。調(diào)節(jié)的辦法有：①.暫放此題去做別的題掘而，②.干脆擱筆。定定神于购，伸個小懶腰袍睡，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。往往心理一放松肋僧、頭腦一清醒斑胜，說不定再回過頭看這道題時就有了“靈感”。

　　當遇到解不開的難題嫌吠，交卷的時間又漸漸逼近止潘，記住：你切不可盯牢不放辫诅，而要保持不急不躁的心情凭戴。自我談話是：“我盡力了，已把損失減少到最低程度了炕矮〈乜恚”“我覺得難勋篓，大家都會覺得難∥焊睿”“最糟的情況會怎樣呢?也不過如此譬嚣。”這樣钞它，你就能以平靜的心情抓緊時間去解其他的考題了拜银。

六、離開考場學會及時遺忘

　　及時遺忘遭垛∧嵬埃考后立即離開試場，不要在考場外校對答案锯仪，不要“看別人臉上的天氣預報”泵督，因為太多不準。做到考完一門庶喜，忘掉一門小腊，不回憶，不細想久窟，不追究答案秩冈，不在已考的科目上浪費時間，集中精力對付下一門斥扛。

?　做到勝不驕敗不餒入问。當某一科考試失敗或不理想時，要學會安慰自己：每一位同學不可能沒有失敗稀颁，七科中總會有一芬失、二科不理想，只不過他們不說匾灶，沒有表現(xiàn)出來而已麸折，因為我難別人也難，我考不出粘昨，他也未必考得出來。關鍵是要總結經(jīng)驗教訓窜锯，調(diào)整考試方法张肾，以爭取在今后幾門考試中加以彌補，把損失奪回來锚扎。

　　當某一科考得特別好吞瞪，自我感覺飄飄然時，要告誡自己：我淺別人也淺驾孔，我考得好芍秆，要特別謹慎惯疙，因為一不小心，就會在下一場考試中失敗妖啥。因為成功往往存在于再努力一下之中霉颠，所以一定要做到勝不驕敗不餒，及時調(diào)整心態(tài)荆虱，分分必爭蒿偎，充分發(fā)揮水平，考出滿意成績怀读。

七诉位、字跡工整，卷面整潔

卷面整潔菜枷，不讓扣分 答卷字跡工整苍糠，書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師愉悅感啤誊，增加評定的分數(shù);反之則會導致印象不好而扣分(特別是作文)岳瞭。認真檢查，把好最后一關 要檢查試卷要求坷衍、檢查答題思路寝优、檢查解題步驟、檢查答題結果枫耳，千萬不要提前交卷乏矾。

八、做完選擇及時涂卡

有關涂卡的問題迁杨。每科涂卡不要放在最后钻心，應該在做完選擇題后涂卡，邊做邊涂浪費時間铅协，在涂卡時不要空題漏涂!