今天學習了時間管理九段的第八段《一工作就沒狀態(tài)晒旅，四招讓你們學復活(上)》。
一個人最重要的資源:時間汪诉，金錢废恋，精力。精力管理是時間管理的基礎扒寄。只有在精力處于正向和飽滿的時候鱼鼓，才會讓我們產(chǎn)生更好的專注，更高效的時間管理该编。
精力管理有四個像限:高正迄本、高負、低正课竣、低負嘉赎。
高正是一個積極主動，愿意推動事情的進展的象限于樟。
高負是一個熱衷于與人抱怨或者發(fā)怒公条、指責的狀態(tài)。
低正迂曲、低負是做什么事情都提不起進來靶橱，心有余而力不足的一種狀態(tài)。(我以前一直都是這種狀態(tài)路捧，感覺做什么事情都有心無力抓韩。)
如何保持生命的躍動和熱情？
有節(jié)奏的消耗和更新精力鬓长，學會培養(yǎng)正向管控負向的精力。
精力管理有四個緯度:體能尝江，情感涉波，思想，精神炭序。
這一節(jié)葉老師側(cè)重在體能上給我們講解如何提升我們的精力啤覆。體能管理是經(jīng)歷管理的基礎，如何做好體能管理惭聂，做到以下三方面:睡好窗声、終身鍛煉、吃的講究辜纲。在這一節(jié)詳細的介紹了我們應該怎么睡笨觅，怎么吃拦耐，怎么訓練？在我們嚴格的按葉老師說的方法加上時間一定會讓自己的體能大大的提高见剩。
