【書(shū)籍名稱(chēng)】《鈍感力》
【閱讀目標(biāo)】
1.什么是鈍感力俯萎？
2.怎么理解鈍感力在我們?nèi)松械囊饬x琳轿？
3.我可以從哪些方面獲得鈍感力户侥？
【閱讀感受】
具有醫(yī)學(xué)背景的作者渡邊淳一剔猿，為我們引入了一組新的名詞“鈍感”和“鈍感力”。這組恰恰與“敏感”和“敏感力”相對(duì)應(yīng)的名詞爽撒，給了我們一些生活的啟示入蛆，我覺(jué)得作者在章節(jié)中的距離非常值得人思考。
1.個(gè)人的鈍感力提升:
A.精神上的鈍感力:
面對(duì)他人的批評(píng)硕勿，可以坦然面對(duì)哨毁，從容置之，保持適當(dāng)?shù)淖晕铱梢杂欣诹己眯膽B(tài)的建立源武。
面對(duì)他人的贊揚(yáng)和鼓勵(lì)扼褪，我們“得寸進(jìn)尺”的行動(dòng)也是來(lái)源于鈍感力，因?yàn)閷?duì)于正面鼓勵(lì)粱栖，我們后知后覺(jué)的話(huà)话浇，可以避免洋洋得意。
面對(duì)他人的嫉妒闹究，可以用與我無(wú)關(guān)的心態(tài)對(duì)待幔崖，這同樣來(lái)源于鈍感力。
B.身體上的鈍感力:
血管的舒張和血液的流暢渣淤，一定的鈍感力會(huì)讓我們的神經(jīng)放松赏寇，副交感神經(jīng)起到很好的作用，這就使得我們的身心處在良好運(yùn)行狀態(tài)下价认。
感官不再容易過(guò)敏:一是自己可以免受痛苦嗅定，例如皮膚過(guò)敏，聽(tīng)覺(jué)敏感而失眠等等用踩；二是不會(huì)給旁邊的人過(guò)多的壓力渠退，利于相處忙迁。
身體少生病或病后較快恢復(fù):依舊是副交感神經(jīng)的良好作用，而一切源頭來(lái)自于鈍感力智什。
2.鈍感力給個(gè)人的生命帶來(lái)的改變:
A.愛(ài)和幸福的能力:
愛(ài)和被愛(ài)都是一種幸福，如何將這種幸福延續(xù)需要鈍感力的智慧丁屎。從追求一個(gè)喜歡的人要經(jīng)受得住打擊荠锭，到忍受得了對(duì)方的小缺點(diǎn)，再到平淡婚姻里的小挫折的包容等等晨川，其實(shí)都少不了大度的心態(tài)和從容不迫的鈍感力证九。
B.對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn):
具有較強(qiáng)鈍感力的人容易在復(fù)雜多變的環(huán)境下快速適應(yīng)，同時(shí)對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)起到持續(xù)正面的作用共虑。
3.鈍感VS敏感:
鈍感和敏感好似太極的兩端愧怜，平衡很重要。一味地只強(qiáng)調(diào)鈍感也過(guò)于片面妈拌。我認(rèn)為拥坛，鈍感怎么變得有益，在于場(chǎng)合和情境尘分，和敏感一樣猜惋。人需要有敏銳的感覺(jué)捕捉到自己或他人的需要，從而做出反應(yīng)培愁，但同時(shí)能夠根據(jù)內(nèi)外環(huán)境的變化做出并不過(guò)激的反應(yīng)也需要能力著摔。將鈍感和敏感運(yùn)用地恰到好處是需要功力的:不盲目地對(duì)任何事物表示遲鈍的感覺(jué)，也不過(guò)于浪費(fèi)自己敏銳的感覺(jué)定续。
【實(shí)際運(yùn)用】
1.面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的一些批評(píng)谍咆，需要敏感和鈍感同時(shí)運(yùn)用:要敏感地覺(jué)察他的教誨中可以延伸到哪些其他方面，舉一反三私股；也應(yīng)對(duì)他單純的批評(píng)言辭表示鈍感的反應(yīng)摹察，不放在心上。
2.如何讓身體保持鈍感?
睡眠是一種很好地恢復(fù)方式倡鲸，讓身體足夠放松港粱，這時(shí)身體不容易感覺(jué)到疼痛。
3.對(duì)伴侶保持鈍感力的應(yīng)用:
對(duì)他的弱點(diǎn)表示遲鈍的反應(yīng)旦签，不要過(guò)于敏感查坪。
對(duì)他的行為反應(yīng)不要過(guò)于敏感，不要將全部注意力都放在他何時(shí)完成上宁炫，而是轉(zhuǎn)移注意力偿曙。
【下一步行動(dòng)】
1.對(duì)于工作上的意見(jiàn)處理，制作敏感和鈍感清單羔巢，可以建立思維框架望忆，幫助自己迅速調(diào)整心態(tài)罩阵。
2.放松身體，使身體的各個(gè)部位得到關(guān)注启摄，再放松稿壁，并變得遲鈍。
3.觀察自己在家庭關(guān)系相處時(shí)的敏感點(diǎn)歉备，看看能否植入鈍感力傅是，提升幸福指數(shù)。
【每日一句】
人生豈止如此蕾羊，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方喧笔。
