孕早期啥酱，是孕婦孕吐高發(fā)期。但同時厨诸，孕早期镶殷，也是胎兒在母體內(nèi)快速生長發(fā)育的階段，胎兒生長的所需營養(yǎng)都來自于孕婦泳猬。所以孕婦必須緩解孕吐批钠，從食物中獲取足夠的營養(yǎng)，以滿足自身的營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育的需要得封。
緩解孕吐的方法
1.充分休息躺下來埋心。當(dāng)你想嘔吐時，不妨躺下來忙上，這種方法可以有效緩解孕吐拷呆。也可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠疫粥。
2．少吃多餐茬斧。早晨少量地吃東西，能防止惡心嘔吐梗逮。放一些營養(yǎng)開胃的零食在身邊项秉，只要覺得餓了，就可以吃東西慷彤，這種方法能減少孕吐娄蔼。
3．多吃原味食物。懷孕早期底哗，可以多吃富含碳水化合物的食物岁诉，如蘇打餅干、香蕉等跋选。另外涕癣，白米飯、原味酸奶前标、檸檬水坠韩、西瓜等也能減少孕吐距潘。避免吃高脂肪、油膩只搁、辛辣绽昼、和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)须蜗。
4．吃點零食硅确。在床頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后明肮，可以先吃上幾片餅干菱农，然后休息20-30分鐘，再起床柿估。如果你半夜醒來感到惡心循未，你也可以吃點餅干來緩解一下。
5．調(diào)整飲料的溫度秫舌。如果你看到熱飲想吐的妖，不妨換成冷飲。相反足陨，如果冷飲讓你更想吐嫂粟，就可以換成熱飲。試著吃一些涼的或室溫狀態(tài)下的食物墨缘，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈星虹。
6．聞聞檸檬。切開一個新鮮的檸檬镊讼，聞一聞宽涌，或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準(zhǔn)媽媽緩解孕吐蝶棋。在手帕上滴幾滴檸檬卸亮，當(dāng)聞到難聞氣味時應(yīng)急使用。
準(zhǔn)媽媽可以收藏以備不時之需玩裙，或者轉(zhuǎn)給準(zhǔn)爸爸兼贸。
準(zhǔn)爸爸可以收藏，當(dāng)老婆孕吐的時候按照指示操練起來献酗。
