這本書(shū)以記憶在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用為核心，依次講了：記憶在學(xué)習(xí)中的重要作用负芋、記憶的原理、如何營(yíng)造良好的記憶環(huán)境嗜愈、常用的記憶竅門(mén)旧蛾、各學(xué)科中記憶的方法、同種類(lèi)的記憶方法蠕嫁、記憶法的訓(xùn)練和提高锨天、科學(xué)飲食提升記憶力等方面。將記憶法全面的進(jìn)行了講解剃毒，是一本不錯(cuò)的好書(shū)病袄。
內(nèi)容摘要 ：
一、增強(qiáng)記憶力的先決條件：
1赘阀、身心健康陪拘，足夠睡眠。
2纤壁、使腦細(xì)胞經(jīng)常保持靈活：接觸新鮮事物左刽，尋找新的刺激。玩兒跳棋象棋圍棋酌媒、制作手工欠痴。
3迄靠、良好的心理?xiàng)l件：對(duì)自己有信心、決心和耐心喇辽。
二掌挚、怎樣培養(yǎng)記憶力
1、培養(yǎng)對(duì)記憶的興趣
2菩咨、明確激勵(lì)對(duì)象吠式，自覺(jué)進(jìn)行記憶
3、在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶
4抽米、在記憶的時(shí)候集中注意力
5特占、訓(xùn)練正確的適合自己的記憶方法
三、學(xué)習(xí)疲勞時(shí)云茸，調(diào)節(jié)狀態(tài)的方式：
四是目、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法
1、自我暗示
2标捺、明確學(xué)習(xí)的目的懊纳、意義
3、開(kāi)動(dòng)腦筋
五亡容、色彩對(duì)注意力的影響
首先人們心理就喜歡豐富多彩的事物嗤疯，其次色彩危機(jī)信息添加的特征。色彩越鮮明闺兢，既信息就越牢固茂缚。利用色彩的作用也可以改善學(xué)習(xí)環(huán)境。
六列敲、討論學(xué)習(xí)內(nèi)容可增強(qiáng)記憶
學(xué)生平常的學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)都是獨(dú)立完成的帖汞，很少會(huì)有與他人討論交流的機(jī)會(huì)戴而。這樣僅僅只是知識(shí)的輸入，而沒(méi)有輸出的過(guò)程翩蘸。寫(xiě)作業(yè)做題僅僅只是一個(gè)考察所意，不算所學(xué)內(nèi)容輸出。
和朋友一起討論交流最近所學(xué)的知識(shí)催首，有效的學(xué)習(xí)方法扶踊。在討論的過(guò)程中，討論雙方一方面全神貫注地聽(tīng)取對(duì)方的意見(jiàn)郎任，同時(shí)分析其中的正誤秧耗；一方面積極思考，評(píng)論對(duì)方的見(jiàn)解舶治，闡述自己的觀點(diǎn)分井。在這種情況车猬，有輸出的過(guò)程，知識(shí)在大腦中的印象也會(huì)更加深刻尺锚。
七珠闰、消除緊張的九項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
八、變換學(xué)習(xí)內(nèi)容促進(jìn)記憶
改變“單一記憶”的不良習(xí)慣瘫辩，嘗試運(yùn)用“交替記憶”的方法伏嗜，即把不同性質(zhì)的記憶內(nèi)容按時(shí)間進(jìn)行分配，交替進(jìn)行記憶伐厌，從而提高記憶的效果承绸。同理工作也是如此，變換不同的工作弧械，可以放松大腦八酒，從而休息。
交替形式可以分為刃唐，學(xué)科交替記憶羞迷、新舊交替記憶、學(xué)習(xí)與活動(dòng)交替等画饥。
九衔瓮、體育鍛煉可以幫助提高記憶力
書(shū)中后面部分講了“調(diào)動(dòng)全部器官參與記憶”、“提高成績(jī)常用的記憶方法”抖甘、“記憶力訓(xùn)練和提高的方法”和“科學(xué)飲食提升記憶力”热鞍。這四個(gè)方面都有一定了解，所以簡(jiǎn)單閱讀了一下衔彻。
因?yàn)楝F(xiàn)在自身水平有限薇宠，所以這本書(shū)給我的收獲，在授課方面很少艰额。更多的是如何應(yīng)用學(xué)習(xí)澄港。
例如：良好的心理狀態(tài)、乏困時(shí)調(diào)整方法柄沮、交替學(xué)習(xí)工作內(nèi)容回梧、色彩對(duì)學(xué)習(xí)的影響、消除緊張的運(yùn)動(dòng)祖搓、運(yùn)動(dòng)可以提高記憶力等方面的學(xué)習(xí)狱意。讓我知道接下來(lái)的學(xué)習(xí)，怎樣可以更加高效拯欧。
制定合理的學(xué)習(xí)工作時(shí)間表详囤，把每日運(yùn)動(dòng)加進(jìn)去。良好的生活規(guī)律镐作，會(huì)有個(gè)比較好的狀態(tài)纬纪，學(xué)習(xí)也會(huì)更加高效蚓再。
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