帶著美好的心情赴了這場2018年閱讀復(fù)盤讀書會的約酸员，見到了喜歡的大家，也給2019年的閱讀計劃增添了無限的信心河胎，真好闯袒！
有幸接到了大姐分派的任務(wù)，手機連線官游岳，讓遠在湖南的Aril和廣州的小娟也有機會參加了這次復(fù)盤會政敢。
讀書會的環(huán)節(jié)：
1.分享2018年閱讀的書籍、種類和目的胚迫；
2. 30秒總結(jié)2018年對你影響最大的一本書喷户；
3. 6分鐘分享影響最大的書、感想及時間晌区。
4. 提問和自由討論摩骨。
第一個環(huán)節(jié)
2018年我沒有做閱讀計劃通贞。2018年上半年更是只陸陸續(xù)續(xù)讀了幾本書，下半年因為參加了洋蔥閱讀課恼五，讀書量開始猛漲昌罩。成長類的書籍占比最大，共有11本灾馒，直接說明了自身各方面的技能都欠缺茎用，需要惡補，其中要特別說明的是有幾本是演講訓(xùn)練營的營長Mollie介紹的書睬罗，《開口就能說重點》轨功、《思考的藝術(shù)》、《金字塔原理》容达。古涧。。都是很實用的書籍花盐，另外就是育兒類5本羡滑、健身類3本和小說類1本，樊登讀書會聽書6本算芯∑饣瑁總的來說量遠遠不夠。2019年的閱讀計劃是30本熙揍，將在小說類增加占比职祷，增加一下文學(xué)素養(yǎng)。2019年將繼續(xù)運用六哥的洋蔥閱讀法來讀書届囚，然后定時輸出有梆。
分享的小伙伴們的閱讀清單都是直接秒殺我的清單，文平36本奖亚，曉曼52本淳梦，唯是樊登讀書會聽了71本，全場唯一的男士讀了30多本昔字，麗桃讀了42本。他們的書單也很豐富首繁，值得學(xué)習作郭。
分享2018年度影響最大的一本，6分鐘：
我分享的是《過猶不及》弦疮。
這本書是亨利.克勞德博士和約翰.湯森德博士共著夹攒，兩人都是臨床心理學(xué)醫(yī)師，從心理學(xué)的角度講述了如何建立你的心理界限胁塞，知道什么時候說好咏尝，什么時候說不压语，掌握你的生活。他們還是許多暢享書的作者《為孩子立界線》《為約會立界線》编检。胎食。。
所謂的界限就是：任何能區(qū)分你與別人任何不同的地方允懂，或顯示你從哪里開始厕怜，又在哪里結(jié)束的，都是界線蕾总。作者把人的心理比喻成一個房子粥航，公司我們應(yīng)該有一個成熟且健全的心理界限，在房子之內(nèi)生百，我們可以了解自己的主權(quán)和職責递雀，在房子之外，我們可以做到不打擾他人蚀浆，從而幫助我們自我成長映之。
常見的四種心理界限問題---順從者、控制者蜡坊、獨立者和沒有反應(yīng)者杠输。本人就是典型的順從者，很難跟別人說“不”秕衙。本書指出過度順從的人會屈服在別人的需求和需要中蠢甲，他們無法拒絕壞事，甚至無法辨認出什么是壞事据忘，本書還指出出現(xiàn)這種情況的原因是鹦牛，怕傷害到別人的感情，怕被人遺棄勇吊，怕受到處罰等等曼追。
人的心理界限的形成期是幼兒時期。小孩發(fā)展健全的界線需要的三個很重要的階段:孵化(5-10個月);練習(10-18個月);重歸舊好(8-3歲)汉规。在這個時期礼殊，小孩逐漸和父母分離，慢慢建立個體的自我意識针史，形成自己的心理界限晶伦，父母需要在這個階段給予很好的指導(dǎo)。第一個關(guān)鍵是引導(dǎo)孩子學(xué)習責任感啄枕，第二個關(guān)鍵是讓孩子有能力掌握自己的需要婚陪，為自己的需要負責。
我們可以通過三個步驟频祝，樹立自己的界限
第一步泌参，找出癥狀和根源脆淹。先承認自己有哪些界限上的問題，比如沽一，不合理的花錢盖溺、陪家人孩子的時間太短，或是自己覺得選擇沒有受到尊重等锯玛。問問自己咐柜，造成這些的根源是什么？
第二步攘残，操練拙友，把好的收進來，把壞的趕出去歼郭。在那些能夠無條件愛你的安全關(guān)系中聯(lián)系建立你的界限遗契。比如，大膽的跟各種不合理情形說不病曾。
第三步牍蜂，清醒地自我定位，用積極的態(tài)度去生活泰涂。想清楚自己想要什么鲫竞，設(shè)立方向，然后一路走下去逼蒙，決定什么是你允許自己涉足的从绘，什么是你不能容忍的，什么又是你預(yù)期的后果是牢。
學(xué)會說“不”僵井，并不等于不愛。我們要建立界限感驳棱，就要學(xué)著在自由與責任中去愛批什。對身邊的人設(shè)立合理界限，同時也接受對方的界限社搅，就可以增進彼此的親密關(guān)系驻债。
設(shè)限，永遠都不會太晚罚渐。
謝謝暖心的幕后和強大的主持人:
更多精彩請看:
